Par Akim Bouterra

50

QUESTIONS
SUR LE JEÛNE
 Institut de la Médecine Prophétique

Introduction sur le jeûne médical

Nous sommes aux portes du jeûne du mois de

ramadan et allons voir ensemble ce qu’est le
« jeûne médical ».

Le jeune est une abstinence de nourriture pendant un temps précis qui s’étend
du fajr au maghreb. Ce jeûne est une adoration avant tout qui a été prescrite
dans le coran et la sunna du prophète ‫ ; ﷺ‬son importance est très grande
puisqu’il sert à se rapprocher de notre seigneur en s’abstenant des plaisirs de
ce bas-monde qui sont : manger, boire, et avoir des rapports charnels.
Le but est de reconnaitre la grandeur de notre seigneur, prendre davantage
conscience que c’est lui qui ordonne, qui donne et qui reprend.
Par ailleurs, le jeune médical consiste à jeuner pour une pathologie ou un
objectif précis. De plus, la jurisprudence nous enseigne comment le malade ou
le voyageur est autorisé à ne pas jeûner, comme nous le prouve le verset « Et
quiconque est malade ou en voyage, alors qu’il jeûne un nombre égal
d’autres jours ». En effet, la charia n’est pas la pour être un fardeau mais elle
est une clémence pour la personne.

Il est d’autre part important de noter qu’il existe une différence entre la
maladie chronique, comme l’épilepsie ou le diabète, et la maladie passagère
qui permettra à la personne de jeuner autre jour ; dans le cas contraire le
malade donnera de la nourriture pour compenser. On s’appuiera ici sur ‘avis
bien entendu du médecin qui définira si la maladie est incurable ou non, afin
dans ce cas là de permettra au malade de nourrir un pauvre pour chaque jour
manqué.
 Institut de la Médecine Prophétique

L’imam Ibn Al Qayim dit que le jeune est important et qu’il est même un
boulier contre les maladies, pour l’âme, le cœur et le corps.
En effet, le jeûne empêche l’âme de consommer ce qui lui nuit, et donc de
consacrer ses forces pour l’amour d’Allah, et ce afin de se protéger de l’enfer.
Mais encore, le jeûne va permettre au cœur de se préoccuper d’Allah, et
apportera force physique, mentale et psychique.
Au niveau du corps, bien entendu le jeûne permettra de préserver sa santé. Le
jeune médical dissout les excédents, et il s’applique avec modération. Bien sûr
que le jeune médical met les organes au repos, et permet la préservation des
forces. On notera que le prophète ‫ ﷺ‬a dit que le jeûne était un bouclier pour
l’homme aussi longtemps qu’il ne l’endommage pas.
Par ailleurs, il préserve aussi le regard, les oreilles, du mensonge et des choses
indésirables ; le jeûne est une protection de la même façon qu’un homme se
protège à l’aide d’un bouclier, ici l’ennemi est chaytan. Cette abstinence
devient un moyen de se protéger davantage au niveau de l’alimentation contre
les excès, et on peut citer à ce propos le hadith suivant : « shaytan circule
dans le corps de l’homme comme le sang circule dans les veines, barrez-
lui la route au moyen de la faim ».
On en retire ici que le jeûne médical est un thème très important à traiter,
surtout lorsqu’une personne est touchée par la maladie et ne sait pas
comment la traiter ; mais encore la jurisprudence nous apprendra le statut de
la femme qui allaite ou qui est enceinte, ces questions font partie du jeune
médical. Font partie également du jeûne médical, l’hygiène alimentaire,
intestinale, les effets et les bienfaits médicaux du jeûne.
 Institut de la Médecine Prophétique

Les vertus du jeûne sur l’appareil digestif

Notre corps est habitué à être nourri de manière régulière, et il développe une
capacité à stocker les aliments nécessaires à sa survie. Le jeûne est ainsi en
quelque sorte inscrit dans nos gènes, puisqu’il est un repos bénéfique pour
notre système digestif.
Notre flore intestinale est par ailleurs en contact permanent avec les
substances toxiques qu’on ingère par le biais de notre alimentation, et de ce
fait le corps encrassé a donc besoin de repos. Le jeune permet en effet au foie
et à l’estomac de se régénérer et à la flore intestinale de se rééquilibrer.
En outre, le système digestif va éliminer les toxines accumulées au quotidien
afin d’aider l’organisme dans ce nettoyage. Il est indispensable de boire des
liquides, et notamment des tisanes, des soupes de légumes, et des jus de fruits
frais maison pendant ce jeûne qui demandera un travail important au niveau
des reins et du foie afin éliminer les déchets.
 Institut de la Médecine Prophétique

50 QUESTIONS RÉPONSES
SUR LE JEÛNE PENDANT LE MOIS DE RAMADAN

QUESTION 1
Quel est le remède contre la nervosité due à des problèmes
psychologiques, lors du jeûne ?

RÉPONSE 1
Les personnes qui sont atteintes de maladies psychologiques et qui
jeûnent peuvent consommer :
- la « Talbina » (soupe d'Orge) ;
- des Dattes (elles contiennent du Magnésium) ;
- des soupes de légumes variés ;
- Des jus de fruits contenant de la Vitamine C (Betterave, Carotte,
Orange par exemple) ;
- des tisanes, comme le Tilleul ou la Valériane ;
- beaucoup de boissons ;
- des protéines (poissons, viandes, poulets ou œufs de ferme) car
elles contiennent des acides aminés et surtout la tryptophane qui
est le moteur de la sérotonine ;
- de l'huile d'Olive ;
- de la Salade.

Et dans le cas où cette personne est très nerveuse, elle peut prendre :
- le matin lors du « suhur » : un comprimé ou une gélule de Safran ;
- le soir avant d'aller se coucher, une à deux gélules de Valériane .
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 2
Quel est le repas idéal pour le jeûneur lors du « suhur » et du « ftor ».
Que doit-il privilégier et éviter ?

RÉPONSE 2
Cette question est importante et nous aurons l’occasion in shaa Allah
d’approfondir ce thème. En attendant, voici quelques exemples :

Pour le « suhur », il vous faut un repas copieux :

- des céréales complètes, comme le pain complet par exemple ;
- des protéines à varier selon vos besoins, pour l'apport en énergie
(œufs de ferme etc.) ;
- de l'huile d'Olive, car elle contient le gras naturel nécessaire à
l’organisme ;
- deux à trois Dattes, pour le sucre naturel ;
- des boissons non sucrées à volonté telles que les boissons chaudes
(tisane, thé) ;
- des produits laitiers (un yaourt ou un bout de fromage).

Pour Le « ftor » (la rupture du jeûne) qui est plus léger :

- vous pouvez commencer par des Dattes en suivant l’exemple du
Prophète avec de l'eau et du lait fermenté ;
- par la suite, un bol de soupe (la « Talbina» ou la « harira » ‫; )الحريرة‬
- des boissons chaudes sans sucre ;
- du pain complet avec de l’huile d'Olive.

Le « suhur » et le « ftor » sont très proches. Mais ils vont se différencier

au niveau de la teneur en protéines contenues dans chacun.
Institut de la Médecine Prophétique
Institut de la Médecine Prophétique
Institut de la Médecine Prophétique
Institut de la Médecine Prophétique
Institut de la Médecine Prophétique
Institut de la Médecine Prophétique
Institut de la Médecine Prophétique
Institut de la Médecine Prophétique
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 3
Comment consommer le poisson pendant le mois de Ramadan ?

RÉPONSE 3
Le poisson acheté de nos jours est souvent un poisson d'élevage.
Il est possible de le consommer trois fois par semaine pendant le mois
de Ramadan. Cependant, il faut veiller à ce qu'il soit cuit correctement
et parfumé d'épices telles que le Curcuma et le Gingembre.
En effet, pendant ce mois de jeûne, veiller à avoir une bonne digestion
est primordial. Ainsi, il est important de bien s'hydrater et de boire des
tisanes qui favorisent la digestion telle que la tisane à base de
Gingembre, d'Origan et de Marjolaine. Vous pouvez-y ajouter du Citron
et la boire une heure après le repas.

QUESTION 4
Quel est le remède pour une personne atteinte d'hypothyroïdie auto-
immune, sous traitement et souffrant ainsi d'hypothermie le matin dès
lors qu'elle jeûne ?

RÉPONSE 4
En général, le symptôme d’hypothermie (les pieds froids ou autre partie
du corps), est dû à la thyroïde.
Je vous conseille ainsi, pour traiter l'hypothyroïdie, d'utiliser les algues
de mer, particulièrement la Spiruline. Elle sera un support pour vous
aider à lutter in shaa Allahu ta'ala contre cette maladie.
Vous pouvez prendre deux comprimés de Spiruline à chaque repas, soit
au « ftor », au « suhur » et « al asha» ( le repas du soir ). Il faut compter
six comprimés par jour.
Il est important de bien vous hydrater et de consommer des légumes et
des fruits frais.
Le Costus indien et « el habba sawda » sont également efficaces pour
traiter l’hypothyroïdie. Vous pouvez en prendre le soir une petite
cuillère mélangée à une grande cuillère de Miel in shaa Allah.
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 5
Je souffre de calculs rénaux et je suis les traitements selon vos
recommandations notamment. Puis-je jeûner dans cet état ?

RÉPONSE 5
Vous pouvez jeûner, tout en continuant à prendre votre traitement
pendant les repas soit au « suhur », au « ftor » et « al asha ».
Il faudrait également veiller, tout particulièrement, à bien vous
hydrater lors des repas.
Vous pouvez consommer :
- des jus (d'Orange, de Coco, d'Ananas et particulièrement de
Citron) ;
- des soupes de légumes ;
- des tisanes de graines de Fenouil.
Par contre, il faudrait éviter de consommer des aliments trop gras et les
boissons gazeuses.

QUESTION 6
Quels sont les bienfaits liés à la consommation de la viande de Caille
pendant le mois du Ramadan ?

RÉPONSE 6
C'est une viande dont la consommation est très conseillée pendant le
mois du Ramadan pour plusieurs raisons :
- elle a été cité dans le « Qou'ran » ;
- Ibnou al Qayyim l'a cité dans son livre, où il nous informe de son utilité
due à sa teneur en phosphore ;
- sa valeur nutritive est équivalente à celle du bœuf ;
- plusieurs formes de cuisson sont possibles comme en tajine ;
- c’est une source idéale de protéines, car elle contient peu de graisses
et est faible en cholestérol ;
 Institut de la Médecine Prophétique

- elle contient presque cinquante pour cent de lipides bénéfiques au

corps et non ceux qui peuvent lui être néfaste, soubhanallah. C’est pour
cela que la viande de Caille est citée dans le « Qour'an »;
- elle est très digeste ;
- c'est un atout en cas de déshydratation car elle fournit de l'eau.
C'est un plat copieux que vous pouvez consommer lors du « isha » (le
repas du soir).

QUESTION 7
Peut-on faire du sport pendant le mois de Ramadan, et à quel moment
de la journée est-ce préférable ?

RÉPONSE 7
C'est une question que beaucoup de personnes se posent.
Dans le cas où la pratique du sport entraîne la faiblesse du corps ou le
désir de mettre fin au jeûne ou encore de négliger une obligation
comme la prière, alors cela devient interdit.
Par contre, elle sera permise dans le cas où la personne a l’habitude de
sa pratique.
De plus, il faudrait d'une part, qu'elle s'hydrate correctement lors de la
rupture du jeûne et qu'elle boive beaucoup plus d’un litre et demi d'eau
dans la soirée, ainsi que des jus. D'autre part, je lui conseille de
consommer :
- des produits laitiers ;
- des sucres lents (semoule, céréales etc.) ;
- des Dattes ;
Tout cela afin de permettre au transit intestinal de fixer l'eau.
Enfin, l'idéal est de pratiquer ce sport au moins deux à trois heures
après le « ftor » (la rupture du jeûne), soit bien après la prière du soir.
En effet, de nombreuses personnes pratiquent le sport dans la journée
ou juste après le « suhur », mais cela peut conduire à de
l’hypoglycémie, ou amener une carence, ainsi qu'une grande faiblesse
 Institut de la Médecine Prophétique

du corps, dûe à la perte d’énergie et de calories nécessaires lors de la

journée du jeûne.
La mise en pratique du sport dans ces conditions serait l’idéal bi
idhnillah.

QUESTION 8
Auriez-vous un programme des jus à boire lors du mois de Ramadan ?

RÉPONSE 8
Je vous conseille de diversifier les jus. Sachant que l'idéal serait la
consommation de jus contenant un mélange de fruits et de légumes
(Orange, Citron, Betterave et Carotte par exemple).
La diversification des aliments fait partie de la « Sounna » du
Prophète‫ﷺ‬. En effet, il ‫ ﷺ‬ne consommait pas qu’un seul aliment.
Vous pouvez alterner les jus en fonction de vos besoins.
En cas de :
- stress : jus de Banane/Pomme car la Banane contient des
éléments importants comme les acides aminés et la tryptophane.
La Pomme, elle, contient la pectine ;
- problèmes de digestion : vous aurez besoin de certains enzymes
contenus dans les jus d'Orange, de Citron, de Pomme ou de
Banane ;
- déshydratation : alternez entre la Pomme et la Poire ;
- déshydratation sévère : jus de Coco ;
- problèmes urinaire : des jus d'Ananas, de Pomme, de Grenade ;
- maux de tête : du Gingembre accompagné de jus de Citron ou
d'Orange par exemple.
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 9
Quelle est la sagesse derrière le conseil du Prophète ‫ ﷺ‬quant au fait de
consommer des Dattes lors du « suhur » et de la rupture du jeûne ?

RÉPONSE 9
Les Dattes ont été citées dans le « Qour’an » et la « Sounna » du
Prophète ‫ﷺ‬. Le « Qour'an » évoque le moment où Maryam a ressenti
les douleurs de l’accouchement. Allah lui a alors ordonné de secouer le
tronc du palmier et de manger des Dattes fraîches.
En effet, la Datte est un fruit qui contient de nombreux bienfaits :
 Institut de la Médecine Prophétique

- elle apporte de l'énergie à l’organisme ;

- étant riche en fibres alimentaires (solubles et insolubles) et
contenant peu de lipides, elle aide à avoir un poids équilibré et à
éliminer le cholestérol ;
- la douceur des Dattes fraîches, ainsi que la facilité de leur
digestion permettent une diminution des troubles digestifs ;
- elle contient des acides aminés, des protéines remarquables, qui
font l'objet d'études scientifiques de nos jours ;
- elle est une source de probiotiques ; ces bonnes bactéries vont
permettre de lutter contre celles qui sont nuisibles ;
- c'est également un pré biotique, qui prépare les intestins à la
digestion. On retrouve ce point dans la « Sounna » du Prophète ‫ﷺ‬.
C’est pour cela qu'il est important de les consommer avant le repas ;
- étant une source importante en potassium et contenant peu de
sodium, elle permet la préservation de la santé du cœur et du
système nerveux ;
- elle est un laxatif naturel et sain qui diminue la constipation et
prévient la constipation chronique.
Les Dattes sont ainsi un excellent repas pour le « suhur » et le « ftor
».
Il existe plusieurs variétés de Dattes :
- la Datte « 'ajwa » a des propriétés bien précises ;
- la Datte « sukari » est connue pour sa forme, son origine, ses
bienfaits. En effet, elle contient des vitamines et des minéraux
nécessaires à l’organisme. De plus, elle aide à soigner et à
améliorer les fonctions du foie, ainsi qu’à réduire le stress et
calmer les nerfs ;
- la Datte « khalas » est connue également ;
- la Datte « maldjoul » ou « medjool » ;
- la Datte « soufri » est importante ;
- et enfin la Datte « bourni » qui a été citée dans le « hadith » du
Prophète ‫ﷺ‬. Cette variété de Dattes permet l’activation des
glandes et le raffermissement des nerfs.
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 10
Est-il recommandé de consommer de la viande de Lapin durant le mois
du Ramadan ?

RÉPONSE 10
La consommation de la viande de cet animal, qui a été cité dans les «
ahadiths » du Prophète ‫ﷺ‬, serait très bénéfique pendant le mois du
Ramadan. En effet :
- elle se cuisine facilement et contient peu de gras ;
- elle est une source de Vitamine B importante ;
- elle contient des enzymes antioxydants et du zinc, nécessaire au
développement et à l’immunité ;
- elle est riche en protéines animales composées de neuf acides
aminés dont les acides gras saturés et l'acide palmitique qui
résiste à l’insuline, ce qui va favoriser une baisse du cholestérol.
En cela, c'est un excellent aliment pour la personne diabétique de
type 2 qui a la possibilité de jeûner, selon s'il est sous insuline ou non
et selon son état de faiblesse. De plus, elle pourra prendre son
médicament le matin.

QUESTION 11
Quelles sont vos recommandations concernant le jeûne de la femme
allaitante qui ressent une grande fatigue ?

RÉPONSE 11
Dans la jurisprudence médicale, la femme qui allaite peut jeûner mais
elle doit faire attention à son état de fatigue. Si l’allaitement est difficile
et qu'elle perd beaucoup d'énergie, elle a la possibilité de rompre son
jeûne et de rattraper plus tard, les jours manquants.
Dans le cas où elle a la capacité de jeûner, elle peut consommer de la
Vitamine C ainsi que des adaptogènes comme :
- l'Acérola le matin ;
- le Cordyceps : 1 gélule pendant le « suhur » ;
 Institut de la Médecine Prophétique

- la Spiruline : 2 à 3 comprimés pendant le « suhur » et dans la

soirée ;
- de la Gelée royale en ampoule pendant le « suhur » avec du Miel.
Elle pourra également prendre :
- la graine de Nigelle « habba sawda », excellent pour
l’allaitement ;
- des protéines (œufs de ferme) ;
- du lait de Chamelle ou du lait végétal (Amande ou Coco) ;
- des tisanes de graines de Fenouil par exemple, à boire tout au
long de la soirée.
La femme allaitante doit particulièrement veiller à bien s'hydrater et à
ne pas faiblir pendant le mois du Ramadan et tout cela l'aidera in shaa
Allah.

QUESTION 12
Est-ce qu'un enfant épileptique peut jeûner le mois de Ramadan
sachant qu'il doit prendre son traitement 2 fois par jour ?

RÉPONSE 12
Il est important dans un premier temps, de demander l'avis de votre
médecin qui saura déterminer si l'état de santé de votre enfant est
compatible avec le jeûne. En effet, beaucoup de paramètres sont à
prendre en compte, comme son âge. De plus, cette maladie est
différente selon chaque enfant.
Dans le cas où votre médecin l’autorise et que votre enfant a la
capacité de jeûner toutes ces heures, alors cela est possible. Par contre,
si le jeûne peut aggraver son état, alors selon la jurisprudence
médicale, qui protège la santé du musulman, il ne lui sera pas permis
de jeûner.

QUESTION 13
La consommation de lait est-elle néfaste pour la prostate ?
 Institut de la Médecine Prophétique

RÉPONSE 13
Il est vrai que certaines études ont démontré un lien de causalité entre
la consommation de lait et les différentes pathologies liées à la prostate
comme le cancer de la prostate, l’hypertrophie de la prostate etc.
Il faut en réalité éviter tout ce qui est gras sauf les huiles bénéfiques
pour l’organisme telles les huiles des pruniers d'Afrique, l'huile de
Sésame, l'huile de Lin. Toutes ces huiles sont importantes dans le
traitement de la prostate, contrairement à tous les produits laitiers ou
les produits dérivés des animaux, qui sont eux à éviter.
Le Prophète ‫ ﷺ‬aimait et buvait du lait. Mais il sera préférable de ne pas
en abuser et de se suffire d'un verre de lait par jour.
La consommation de lait pendant le mois du Ramadan sera profitable
que ce soit le lait de Vache, de céréales ou de Coco, le matin et au «ftor
» (la rupture du jeûne).
Vous pouvez également ajouter une petite cuillère de Gingembre ou de
Curcuma, frais et non en poudre, dans vos produits laitiers, ainsi que du
Miel.
Vous pouvez boire aussi le Thé qui contient la catéchine, bénéfique
pour la prostate.

QUESTION 14
Serait-ce bénéfique de rompre le jeûne avec des Dattes et de l'eau
pendant une semaine afin de pallier aux problèmes de transit
intestinaux, tel les ballonnements. En effet, ce problème persiste
depuis des années, malgré une bonne alimentation et la pratique du
sport.

RÉPONSE 14
Il fait partie de la « Sounna » du Prophète ‫ ﷺ‬de rompre le jeûne avec
des Dattes et de l'eau. Concernant les problèmes de transit intestinaux,
je vous conseille de consommer des soupes de légumes, d'Avoine, la «
Talbina » etc.
 Institut de la Médecine Prophétique

Commencez par rompre avec des Dattes molles ou non, puis buvez de
l'eau. Patientez trente minutes après la rupture, soit après la prière, et
buvez une petite soupe. Cela vous sera bénéfique in shaa Allah.

QUESTION 15
Que pensez-vous de la combinaison Ginseng - Cordyceps pendant le
jeûne ? Comment doit-on l'utiliser et à quel dosage ?

RÉPONSE 15
Sur le plan préventif, vous pouvez prendre 1 ampoule de ce
complément alimentaire au « suhur » pendant le mois du Ramadan.
Sous forme de gélule, ce sera 2 gélules au « suhur » et 2 gélules entre
les repas.
Sur le plan curatif, dans le traitement d’une maladie ou d'une
pathologie spécifique, vous pouvez prendre ce complément 2 fois par
jour, soit 1 ampoule le matin et 1 ampoule au moment du « ‘icha ».
Tout cela permettra de passer un bon mois de Ramadan et de ne pas
être fatigué.

QUESTION 16
Comment prendre des forces pour jeûner dans le cas d'une tension
faible et qu'on se sent faible ? Est-ce que le « ath tharid » serait
bénéfique ?

RÉPONSE 16
«ath tharid » est un plat assez copieux et sera très bénéfique. Je vous
conseille également de prendre beaucoup de vitamines à travers la
consommation de fruits, de jus de fruits frais, de légumes.
Je vous recommande vivement de prendre de la Spiruline en
comprimé :
- 3 comprimés pendant le « suhur »
- 3 comprimés après le « ftor »
- 3 comprimés dans la soirée.
 Institut de la Médecine Prophétique

Elle est en effet un très bon allié pour les personnes fatiguées et qui ont
de la tension.
Vous pouvez prendre également d'autres algues comme la Chlorella,
l’Acérola ainsi que des minéraux et oligo-éléments.

QUESTION 17
1/Comment faire lorsque l'on a des migraines tout au long de l'année
qui peuvent amener à aller aux urgences ? Peut-on jeûner le mois de
Ramadan ?
2/ Sachant que j’allaite mon enfant, quels sont les remèdes naturels qui
pourraient aider ?

RÉPONSE 17
1/ La migraine est une maladie chronique. Le jeûne risque de vous
rendre plus malade et plus faible. Vous avez donc la possibilité de ne
pas jeûner car vous ne pourrez pas prendre votre traitement.
Les maux de tête, céphalées sont souvent liés au stress, au manque de
sommeil ou à la faim. Les remèdes naturels qui peuvent être pris le
matin au « suhur » (petit déjeuner) sont :
- un antidépresseur naturel le Safran ou le Rhodiola en gélule ;
- des fibres avec de la « Talbina » ;
- des Dattes ;
- des tisanes de Tilleul ;
- des tisanes ou gélules de Grande Camomille dite la Partenelle ;
- du Thé vert avec de la Menthe ou du Thé noir avec des clous de
Girofle.
Il faut surveiller son alimentation en limitant sa consommation de sucre
et de gras. En effet, il est préférable de manger des légumes et des
fruits frais en jus (Kiwis, Oranges, Ananas).
2/ Si vous allaitez, il faut prendre des fortifiants comme la Spiruline,
l'huile de Nigelle, des adaptogènes ainsi qu’ajouter le Gingembre dans
l’alimentation.
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 18
Comment faire si on a des douleurs dentaires causées par un abcès
pendant le jeûne ?

RÉPONSE 18
Il est important de vous faire à la maison une pharmacie de produits
naturels. Il faut toujours avoir chez soi :
- des tisanes de Camomille, Gingembre, Citron ;
- des champignons Reishi à prendre 3 fois par jour en cas d'abcès ;
- des clous de Girofle à mettre vers l'abcès à la rupture du jeûne.
Enfin, il faudra consulter votre médecin afin de vous faire prescrire
quelques médicaments à prendre en plus des produits naturels.

QUESTION 19
Quel est le meilleur moment pendant Ramadan pour pratiquer des
séances de musculation ?

RÉPONSE 19
Les sportifs doivent bien s’alimenter en prenant le matin au « suhur »
des nutriments à base de protéines tels que :
- des œufs de ferme ;
- de l’huile d’Olive ;
- du Pain complet.
Sachant qu'il faut beaucoup de glucose pour avoir de l'énergie, la
pratique sportive peut se faire :
- le matin tôt (en suivant le « hadith » du Prophète ‫; )ﷺ‬
- une demi-heure voire une heure avant la rupture du jeûne.
Pour préserver votre corps, il est conseillé de manger :
- des féculents ;
- des céréales (Avoine, Millet) ;
- des gélules de Cordyceps en complément afin de booster l'immunité.
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 20
Peut-on jeûner en cas d'hypothyroïdie ?

RÉPONSE 20
Vous êtes sous la tutelle de votre médecin qui connaît très bien votre
cas. La jurisprudence médicale appuie beaucoup la prescription du
médecin car c’est par lui que l’on connaitra votre situation. De plus, elle
vous donne le droit de ne pas jeûner. Il ne faut pas se rendre plus
malade et accentuer vos malaises. En effet, notre Seigneur veut de
nous le bien et qu'on L'adore en bonne santé.
Si on est malade, la prière qui est une adoration journalière, doit être
faite par tous les moyens (debout, assis, avec les yeux) et dans
n’importe quelles circonstances.
Par contre, le jeûne est un moyen de guérir de beaucoup de maladies.
L'objectif est d'avoir une bonne santé en faisant sortir des toxines. Si la
personne ne peut pas du tout jeûner car cela va le rendre mal à l'aise,
c'est une Clémence d'Allah que de pouvoir penser aux pauvres d’une
autre manière en compensant, en les nourrissant. Et c'est une bonne
chose que de penser aux autres. C’est une adoration.
En effet, c’est un autre objectif du jeûne, le fait de penser aux pauvres,
d'avoir faim. Si on ne peut pas le faire en arrêtant de manger, on peut
le faire en leur donnant à manger.

QUESTION 21
La femme qui allaite doit-elle jeûner ?

RÉPONSE 21
Si la femme allaitante craint d’être affaiblie ou d’avoir une baisse de
montée de lait, ce qui risque d’être le cas en général dans les premiers
mois l’allaitement, la jurisprudence médicale lui permet de ne pas
jeûner.
Par contre, si elle se sent assez forte pour jeûner, elle peut le faire en
prenant :
 Institut de la Médecine Prophétique

- des jus ;
- des légumes frais variés en soupe ;
- des soupes d'Avoine, de Blé, de la « Talbina » ;
- des graines de Nigelle ;
- de la Spiruline ;
- de la Gelée royale ;
- de l'Acérola.
De plus, elle doit s'hydrater au maximum et bien s'alimenter. Elle
pourra alors juger par elle-même si elle peut jeûner ou non.

QUESTION 22
Comment jeûner sous immunosuppresseurs ?

RÉPONSE 22
Pour pouvoir répondre à vos questions, je voudrais préciser trois règles
importantes de la jurisprudence médicale :
- dans un premier temps, il faut un avis médical dans le cas de maladies
ou pathologies particulières car votre médecin est la personne qui
connait parfaitement votre situation, son avis est très important ;
- dans un second temps, une personne malade qui jeûne et qui se sent
mal, a le droit de rompre son jeûne ;
- enfin une personne malade qui souhaite jeûner parce qu’elle s’en sent
capable en s’aidant des moyens naturels, cela n’incombe que sa
responsabilité.
Nous vous orientons et vous conseillons sur une hygiène alimentaire
pendant Ramadan surtout pour les personnes non-malades. Les
personnes atteintes de diverses pathologies ou maladies, nous
essayons de les aider à booster leur immunité. Cependant, l'avis du
médecin devance nos conseils.

QUESTION 23
Comment éviter les reflux gastriques pendant le jeûne ?
 Institut de la Médecine Prophétique

RÉPONSE 23
De nombreuses personnes ont des reflux et des gastrites pendant le
mois de Ramadan. Leur cause est le fait de jeûner douze heures puis de
s’alimenter d’une manière très rapide. Ceci est un tort. Soyez patient.
Suivez la « Sounna » du Prophète ‫ ﷺ‬en coupant le jeûne avec des
Dattes pour satisfaire le besoin de glucose, puis de l'eau ensuite une
chorba par exemple de légumes ou simplement une « Talbina » qui est
un bon moyen pour rompre son jeûne après l'eau. Nous allons étudier
les aliments du Prophète ‫ ﷺ‬pendant Ramadan. Il faut savoir que
l'alimentation n'est pas comme le domaine de l'adoration. Il est plus
souple dans le sens où la base de l'alimentation est la permission sauf
quand notre Seigneur nous précise une interdiction (dans le
« Qour'an » ou la « Sounna »). Puis il faut patienter un temps et ne pas
tout manger directement. L’idéal est de prier « al maghreb » puis de
patienter et enfin de manger votre plat. D’ailleurs, il est préférable de
prendre un plat copieux une heure voire une heure et demie après la
rupture. De plus, nous avons énormément besoin de liquides naturels
tels que l'eau, la tisane, la soupe, le jus maison. Les boissons gazeuses
ne sont pas du tout adaptées à table, elles sont prohibées.

QUESTION 24
Comment renforcer l'immunité pendant le jeûne ?

RÉPONSE 24
Le plus important pendant le mois de Ramadan sont les aliments mais
les compléments alimentaires pourront être pris le matin au « suhur ».
Vous pouvez mélanger 250g de Miel à 10g de Gelée royale, 10g de
Propolis en poudre et 10g de Ginseng en poudre. Il faudra en prendre
une grande cuillère le matin au « suhur » et le soir avant de se coucher.
Les aliments importants qui peuvent booster l'immunité pendant le
Ramadan sont nombreux :
 Institut de la Médecine Prophétique

- des légumes tels que la Carotte, la Betterave, le Poivron, la Patate

douce (riche en bêta-carotène) qui sont riches en Vitamine A qui
stimule la production des anticorps et des globules blancs ;
- des épices telles que le Curcuma, le Gingembre, le clou de Girofle ;
- des œufs de ferme (riches en sélénium) ;
- du poisson tel que le Hareng (riche en zinc) ou des fruits de mer
(riches en oligo-éléments essentiels pour rester en pleine forme) ;
- des agrumes (Vitamine C) ;
- des jus (Kiwi, Orange) ;
- du Thé vert au « suhur » de préférence (riche en polyphénols et
antioxydants) ;
- des probiotiques tels que le yaourt nature, le lait de Chamelle (même
en poudre) car ils sont riches et favorisent l’équilibre de la flore
intestinale ;
- du Céleri, du Fenouil ;
- des tisanes de graines Fenouil, de Marjolaine, d’Origan, de Thym.
Les tisanes sont bonnes pour la digestion entre les repas :
- entre le « ftor » et le plat principal ;
- après le plat principal ;
- une demi-heure après la prière de « tarawih ».
Par contre, il faut être prudent avec les boissons gazeuses et l’excès de
produits transformés. Faites un mois de Ramadan de produits naturels
en renforçant votre immunité ce qui vous permettra d'adorer votre
Seigneur plus intensément.

QUESTION 25
La viande de Chamelle est-elle aussi un antioxydant ?

RÉPONSE 25
Manger de la viande de Chamelle est très bénéfique pour la santé. Le
Prophète ‫ ﷺ‬aimait beaucoup cela. Allah ‘Azzawajal l’a souvent cité dans
le « Qour’an ». C'est une viande qui aide à prévenir les maladies
respiratoires et l'hypertension artérielle. Elle est également efficace
 Institut de la Médecine Prophétique

dans la lutte de certaines acidités de l'estomac et utile pour la santé des

muscles du corps et des artères. Le lait, l'urine et la viande de Chamelle
sont également bons dans la prévention du cancer. Elle permet
également de maintenir un poids optimal et peut donc être mangée au
cours d’un régime car elle contient moins de graisses et moins de
liquides saturés.

QUESTION 26
Quels sont les bienfaits de la viande de Bœuf ?

RÉPONSE 26
La viande de Bœuf est une viande rouge composée de nombreux
nutriments importants pour la santé humaine. Il faut savoir que l’on a
besoin de la viande, en petite quantité certes, mais elle est nécessaire.
En effet, elle contient des vitamines importantes pour le corps surtout
des protéines telles que les Vitamines B6, B12, E et K. Elle est riche
également en oligo-éléments dont on a besoin tels que le fer, le zinc, le
phosphore. Une personne qui n'en mange pas du tout se retrouve avec
des carences protéiques qui peuvent même engendrer des problèmes
psychologiques.
Parmi les bienfaits de la viande de Bovin, on trouve :
- la régulation la glycémie ;
- le renforcement de l'immunité ;
- l’aide aux cellules du corps à guérir rapidement (grâce aux protéines) ;
- la guérison des saignements et l’arrêt de certaines plaies (grâce à la
Vitamine K et E, antioxydant).
Par contre, la cuisson est très importante. Elle est préférable sur feu de
bois et tajine plutôt que sur du métal. La viande doit être fraîche bien
sûr, et il faut y ajouter des épices pour la cuisson telles que du
Gingembre, du Curcuma. Cela permettra de renforcer le corps et guérir
les blessures.
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 27
Quels remèdes naturels existe-t-il pour la maladie de Crohn afin de
faciliter le jeûne de Ramadan ?

RÉPONSE 27
Tout d'abord, il faut traiter cette maladie et donc suivre le traitement
donné par le médecin. De plus, il faut bien faire attention à son
alimentation et éviter certains aliments comme le Piment.
Pendant le Ramadan, dans le cas de cette maladie, il est possible de
prendre :
- le Miel ;
- la Propolis ;
- la graine de Nigelle ;
- des adaptogènes tels que les champignons chinois Reishi, Maïtaké à
prendre en poudre avec du Miel, de la graine de Nigelle, du Curcuma,
une grande cuillère le matin au « suhur » et le soir ;
- des tisanes de Romarin à prendre entre les repas.

QUESTION 28
Comment gérer l'alimentation pendant le Ramadan en cas de troubles
digestifs ?

RÉPONSE 28
Dans le cas de gastrite ou d’ulcère, il faut bien faire attention à son
alimentation. Elle doit être basée sur les fruits et légumes frais ainsi que
les liquides pour bien s’hydrater.
Dans un premier temps, il faut éviter :
- la friture, le gras, les beignets ;
- le sel ;
- le sucre ;
- les sodas, les boissons gazeuses ;
- le pain blanc ;
- les sauces ;
 Institut de la Médecine Prophétique

- l'harissa ;
- l’excès d’épices.
Pendant le Ramadan, il est préférable de baser son alimentation sur les
fibres alimentaires, c'est-à-dire des fruits et légumes frais cuits à l'eau
avec du Gingembre, du Cumin en évitant les sauces. La viande doit être
cuite à sec au four, en tajine avec de l'Ail et de l'Oignon avec le moins
de gras possible.
Pour le « suhur », vous pouvez prendre :
- de la soupe de légumes, de la « harira » (soupes de légumes du
Maghreb), de la « Talbina » ;
- des Dattes ;
- du pain (éviter le blanc) ;
- des protéines telles que les œufs avec du Cumin ;
- du Miel avec un peu de Réglisse, du Thym, des graines de Nigelle ;
- des tisanes de Camomille, d’Angélique ;
- des jus de Betteraves, Carottes ;
- des probiotiques tels que les yaourts natures ;
- des plantes reposantes telles que le Tilleul.
Institut de la Médecine Prophétique
Institut de la Médecine Prophétique
Institut de la Médecine Prophétique
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 29
J’aimerais avoir votre avis concernant le jeûne du mois de Ramadan,
pour une femme enceinte de 2 mois. Je souffre d’hypotension, de
problèmes de digestion, j’ai un manque de vitamines et de fer. Mon
médecin me déconseille de jeûner.

RÉPONSE 29
En effet, votre état ne vous permet pas de jeûner. La jurisprudence
médicale par notre Seigneur, dit que ceux qui sont malades ont la
possibilité de rompre le jeûne. Il va falloir traiter vos carences, ainsi si
vous jeûnez il se peut que vous fassiez un malaise, ce qui va nuire à
votre santé et celle de votre bébé.
La jurisprudence médicale ne pousse pas les gens à jeûner qui sont
malades, bien que ce soit une adoration. Allah nous facilite, et Il aime
qu’on prenne des facilités pour qu’on puisse mieux l'adorer. Allah est
Grand et Sa Clémence est grande. Cela ne veut pas dire qu’il faut
prendre la facilité pour chaque situation, mais plutôt prendre celle-ci
lors d’une situation dans le besoin.

QUESTION 30
Quels conseils pouvez-vous nous donner pour avoir un sommeil de
qualité durant la période du mois de Ramadan ?

RÉPONSE 30
Ibnou al Qayyim dans son livre « La Médecine Prophétique », a fait un
chapitre sur le sommeil et l’éveil. Il dit que celui qui médite sur le
sommeil et l’éveil du Prophète ‫ ﷺ‬, constatera que c’est l’équilibre
parfait entre sommeil et éveil.
Le Prophète ‫ ﷺ‬dormait au début la nuit ensuite à la deuxième partie de
la nuit, il se réveillait, se levait, nettoyait ses dents au « siwak ». Il
accomplissait ses ablutions et priait autant qu’il le pouvait. Le corps
prend sa part de sommeil et de repos en obtenant une grande
 Institut de la Médecine Prophétique

récompense, c’est le sommeil de la rectitude, du cœur, du corps, de la

vie présente et de l’au-delà.
Le Prophète ‫ ﷺ‬ne dormait qu’un temps nécessaire. On dort pour une
raison : se reposer pour mieux adorer notre Seigneur. Le jeûne du mois
de Ramadan est un mois d’adoration, il faut profiter de ce mois pour
amasser et courir après le bien à travers les différents actes
d’adoration.
C’est pourquoi il faut diminuer le sommeil et s’occuper comme faisait le
Prophète ‫ ﷺ‬. Il est vrai que le jeûne nous affaiblis, nous ressentons le
besoin de dormir par le manque de nourriture et de boisson, mais il
faut lutter contre ce sommeil.
Le nombre d’heures de sommeil dépend bien évidemment de la
personne en fonction du pays, du climat, de l’âge, etc.
Le Prophète ‫ ﷺ‬ne se privait pas de ce temps nécessaire en s’organisant
et en dormant selon ses besoins. Il se couchait sur le côté droit en
mentionnant Allah jusqu’à que ses yeux se ferment et sans se coucher
directement au sol. Il possédait une couche en cuir remplie de fibres et
se couchait sur celle-ci en mettant sa main sous sa joue droite.
Le sommeil normal consiste à retenir le fonctionnement des formes
physiologiques, des forces du mouvement et de la volonté. Lorsque
celle-ci s’abstient de se mouvoir, le corps se détend. Le but est de se
détendre, et non pas perdre du temps et ni d’en gagner (dormir pour
éviter de jeûner).
Tous les autres actes d’adoration sont préférables au sommeil (lecture
du « Qour’an », faire du « dhikr » (évocation), faire des invocations,
faire l’aumône).
Chaque personne connaît son corps et à quel moment il a besoin de
dormir, de se reposer.
Le sommeil anormal est dû à un événement ou à une maladie,
l’humidité domine le cerveau d’une manière qui ne permet pas l’éveil.
Attention à bien préserver ce jeûne en ne dormant que pour se
reposer.
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 31
Est-ce qu’on peut prendre le matin au « suhur » du pain complet avec
des œufs, de l’huile d’Olive, du fromage et un verre de Thé ?

RÉPONSE 31
Ce que vous venez de citer est un « suhur » idéal. Néanmoins vous
pouvez délaisser le fromage, l’huile d’Olive suffit car ces deux aliments
ont les mêmes fonctions. Vous pouvez remplacer à la place du fromage,
le Miel (un glucide) un sucre important que le Prophète ‫ ﷺ‬aimait
beaucoup.

QUESTION 32
Que pensez-vous du beurre de cacahuète prit avec des Dattes ?

RÉPONSE 32
Beaucoup de gens utilisent cette recette durant le mois de Ramadan. Il
faut faire attention à ce type de recette surtout le beurre de cacahuète,
car ça peut vous faire des aigreurs. La Datte fait partie de la Médecine
Prophétique, le Prophète ‫ ﷺ‬la prenait au « suhur » et à la rupture du
jeûne. Tout ce que vous pouvez associer à la Datte, comme les Dattes
aux amandes ou aux cacahuètes est lourd. La Datte est à prendre seule
de préférence. C’est un produit unique qui a beaucoup été cité dans le
« Qour’an » et dans la « Sounna » du Prophète ‫ ﷺ‬, elle n’a pas besoin
d’être associée à autre chose. Si vous voulez vraiment faire cette
association, prenez une petite quantité de beurre de cacahuète lors de
la rupture du jeûne.

QUESTION 33
À quelle fréquence peut-on manger de la salade accompagnée de
l’œuf ?
 Institut de la Médecine Prophétique

RÉPONSE 33
Vous pouvez faire une salade accompagnée de l’œuf une fois tous les
deux ou trois jours. Attention aux excès. Il n’y a pas d’intérêt à
multiplier les préparations lors de ce mois. Le jeûne médical, est un
jeûne thérapeutique avant tout. En tant que musulman nous devons
montrer l’exemple à l’Humanité que notre jeûne, est un jeûne
thérapeutique. C’est aussi un acte d’adoration, nous adorons Allah
'Azzawajal pour la piété, pour la préservation de nos péchés et du
châtiment de l’enfer. Le charme de la Médecine Prophétique démontre
que ce jeûne, est un jeûne thérapeutique.
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 34
Est-ce que l’œuf de caille est tout aussi bénéfique que l’œuf de poule ?

RÉPONSE 34
L’œuf de caille est autant bénéfique que l'oeuf de poule. Cet œuf est
très bon pour la santé et a été cité dans le « Qour’an ». Sa petite forme
peut donner l’impression qu'il ne rassasie pas. La concentration en
protéines et en vitamines dans l’œuf de caille est équivalente à celle de
l’œuf de poule bien qu’elle soit 3 à 4 fois plus petites que celle-ci.

QUESTION 35
Quelle est la posologie de l’huile de foie de Morue pour les adultes et
les enfants ? Ainsi que pour l’huile de cartilage de requin en cas
d’arthrite ?

RÉPONSE 35
Tout dépend de la pathologie, mais pour un adulte il faut prendre 2 à 4
gélules. Si vous avez des problèmes d’arthrite il va falloir prendre 2
gélules le matin au « suhur ». Si vous avez des fortes douleurs vous
pouvez prendre de 2 à 4 gélules.
Pour les enfants, toujours donner la moitié de la posologie des adultes.
Si les enfants sont en bas âge, donnez-leur de l'huile de foie de Morue
sous forme de sirop, 1 mois en prévention et 3 mois en curatif.
Cela concerne l’huile de foie de Morue tout comme l’huile de cartilage
de requin.

QUESTION 36
Quelle est la posologie en externe de l’huile de foie de Morue pour les
problèmes de rhumatisme ?
 Institut de la Médecine Prophétique

RÉPONSE 36
Si vous avez des douleurs de rhumatisme, vous pouvez l’utiliser sous
forme de crème, 2 fois par jour le matin et le soir. 1 application au
« suhur », et 1 application avant de vous coucher.

QUESTION 37
Peut-on remplacer la consommation de poissons par des gélules
d’Oméga 3 ?

RÉPONSE 37
Il est préférable de consommer le poisson lui-même, frais et de prendre
en complément alimentaire les gélules d’Oméga 3. Cependant si la
personne est allergique ou n’arrive pas à consommer le poisson, elle
peut prendre en complément alimentaire les gélules d’Oméga 3.

QUESTION 38
L’huile de foie de Morue a-t-elle les mêmes propriétés que l’huile
d’Ambre, concernant la cosmétologie ? Pour le visage par exemple.

RÉPONSE 38
Non, l’huile d’Ambre est beaucoup plus puissante, efficace et coûteuse
(en rapport avec la cosmétologie) que l’huile de foie de Morue.

QUESTION 39
Qu'est ce que l’Ambre ? C’est tout le cachalot, son intestin ou une
sécrétion ?

RÉPONSE 39
Ibnou al Qayyim dans son livre de la Médecine Prophétique, décrit
l’Ambre d’après des « ahadiths » qui ont été rapportés des
Compagnons du Prophète ‫ ﷺ‬qui mangeaient de l’Ambre gris. Il s’agit de
la concrétion intestinale du cachalot. Cela provient de la sécrétion des
aliments ingérés par ce mammifère. C’est une substance très parfumée.
 Institut de la Médecine Prophétique

Le cachalot est un poisson connu, appelé « al hout al ‘ambar » qui

ressemble beaucoup à la baleine et qui se nourrit de poissons. Il a de
nombreuses propriétés :
- donne une odeur très parfumée ;
- libère l’esprit ;
- ouvre l’appétit ;
- soulage les migraines ;
- préserve la santé de la peau.
Il se vend au kilo mais il est couteux donc on l’achète en général au
gramme. Il est utilisé durant le mois de Ramadan, en inhalation (pour
soulager les migraines causées par la faim).
Cette substance est très utilisée par les arabes.

QUESTION 40
Les personnes atteintes d’hypertension, doivent-elles éviter le beurre
ou peuvent-elles en consommer un peu ?

RÉPONSE 40
Les personnes atteintes d’hypertension doivent éviter au maximum la
consommation de beurre. Ils peuvent prendre à la place l’huile d’Olive.
Il est aussi préférable de consommer des tisanes de feuilles d’Olivier
pour la tension, entre la rupture du jeûne et le « ftor ». Cette
consommation excessive de beurre, de gras, de protéines, peuvent
causer des problèmes de cœur et d’AVC (accident vasculaire cérébral).

QUESTION 41
Quelle est la posologie de l’huile foie de Requin durant le mois de
Ramadan ?

RÉPONSE 41
Le foie de poisson tel que celui de la baleine selon certaines
interprétations de Savants, a été cité dans les « ahadiths » du Prophète
 Institut de la Médecine Prophétique

‫ ﷺ‬. Les gélules d'huile de foie de Requin sont très efficaces pour traiter
l’arthrite et d’autres problèmes d’articulation.
Pendant le Ramadan, prenez 1 gélule au « suhur ». Hors jeûne, prenez 2
gélules le matin pendant 3 mois.
Vous pouvez l’associer avec de l’huile de foie de Baleine en massage.

QUESTION 42
Lors de la cuisson au barbecue, il est connu que la cuisson prolongée
des viandes ou poissons peut produire des endroits brunâtres ou
noircis. Est-ce alors mauvais pour notre organisme de les consommer ?

RÉPONSE 42
Un « hadith » du Prophète ‫ﷺ‬, nous apprend qu'Il utilisait les grillades.
L’explication d’Ibnou al Qayyim dans son livre la Médecine Prophétique,
apporte que la grillade est très bénéfique et nourrissante surtout pour
les viandes grasses. Parmi les propriétés de la grillade :
- maintient la valeur nutritive de l’aliment ;
- réduit les calories ;
- maintient plus longtemps la conservation de l’aliment ;
- réduit le gras.
Son avantage : c’est un type de cuisson rapide, d’environ 45 minutes.
Pour la partie carbonisée, la viande ne doit pas en contenir et si c’est le
cas il ne faut pas manger cette partie-là qui est nocive pour la santé.
Une grillade faite correctement n’a pas ces tâches noircies ou brunies.

QUESTION 43
À l’époque du Prophète ‫ ﷺ‬et des Compagnons, comment faisaient-ils
les grillades ? Attendaient-ils que les braises soient blanches, ou
posaient-ils la viande au-dessus d’un feu ?

RÉPONSE 43
On n’a pas vraiment de « ahadiths » qui donne des précisons sur la
manière dont étaient faites les grillades au temps du Prophète ‫ ﷺ‬. Nous
 Institut de la Médecine Prophétique

n’avons pas des connaissances sur la couleur des braises, la pose de la

viande, etc. Nous savons juste que le Prophète ‫ ﷺ‬faisait des grillades
bénéfiques très certainement au feu de bois.

QUESTION 44
Pour les personnes qui ont une gastrite auto-immune, peuvent-ils
utiliser la Gelée royale ?

RÉPONSE 44
Oui. Vous devez l’utiliser avec du Miel, ça sera très bien In shaa Allah.

QUESTION 45
Comment utiliser l’huile de Nigelle pendant le jeûne ?

RÉPONSE 45
On peut l’utiliser en prévention le matin au « suhur » : 1 cuillère à
soupe de Miel avec une 1 cuillère à café d’huile de Nigelle avant le
repas, au milieu du repas ou à jeun. Sur le plan curatif pour booster
votre immunité, utilisez là le matin au « suhur » et avant de vous
coucher. Vous pouvez l’utiliser en massage pour les problèmes
d’articulation, de rhumatismes, de peau pendant le jeûne en voie
externe. En prévention son utilisation est d'1 fois par jour, et en curatif
de 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez faire également des tisanes de
Nigelle entre les repas le soir 30 minutes après avoir manger.

QUESTION 46
Je ne peux pas prendre de calmants pendant le jeûne. Est-ce que les
huiles de massage pourraient me soulager ?

RÉPONSE 46
Les huiles de massage pendant le jeûne peuvent vous soulager telles
que les huiles : de Gaulthérie, d’Arnica, d’Harpagophytum. Ce sont des
anti-inflammatoires très puissants. Il n’y a aucun mal si une personne
 Institut de la Médecine Prophétique

utilise ça pour calmer les douleurs pendant le jeûne. Cependant, faites

attention à ce que ça ne passe pas par voie orale, son utilisation doit
être uniquement en externe.

QUESTION 47
Durant ce mois, j’ai des tiraillements au niveau des jambes et du bassin.
Cela se manifeste uniquement durant ce mois.

RÉPONSE 47
Cela est peut-être dû à un problème de circulation sanguine. Il faut
bouger, marcher et faire des exercices physiques. Vous devez utiliser
des aliments qui permettront de stimuler la circulation sanguine à
travers : des jus, de la Vitamine C, des Oméga 3, des produits de la mer
et des tisanes de Romarin. Faites des massages aux jambes avec du
vinaigre de Cidre, des pommades à l’Hamamélis, au Marronnier d’Inde,
ou au Gingko biloba. Cela va relaxer vos jambes et stimuler la
circulation sanguine.

QUESTION 48
Une femme allaitante est touchée par le rhume des foins. Elle est
enrhumée avec beaucoup de mucus, elle a des plaques rouges qui
apparaissent sur la peau et des gonflements.
Quel traitement prendre pour cette femme allaitante ?

RÉPONSE 48
La femme qui allaite peut prendre la graine de Nigelle, sous plusieurs
formes :
- en inhalation (en poudre), 1 cuillère à soupe 2 fois par jour, 1 au
« suhur » et 1 au milieu de la nuit entre les repas ;
- en gélules, 1 au « suhur » et 1 entre les repas ;
- en huile, avec du Miel ou seule ;
- en tisanes.
 Institut de la Médecine Prophétique

QUESTION 49
Est-ce que congeler du poisson frais perd de sa valeur ?

RÉPONSE 49
Dans la « Sounna » du Prophète ‫ ﷺ‬et dans le « Qour’an » le poisson a
souvent été cité.
En voici quelques bienfaits :
- source de Vitamines B2, B12, D ;
- de multiples minéraux tels que : le calcium, le phosphore, le
magnésium ;
- source d’Oméga 3 ;
- favorise la croissance, le bon fonctionnement du cerveau, et
améliore la mémoire.
Je vous conseille de manger du poisson pendant le jeûne du mois de
Ramadan, car il renforce le système immunitaire. Il y’a pas de mal à le
congeler, il ne va pas garder toutes ses caractéristiques contrairement à
un poisson frais, mais il sera aussi bénéfique.

QUESTION 50
La soupe de poisson le soir est-elle recommandée ?

RÉPONSE 50
La soupe de poisson durant le mois de Ramadan est très bénéfique.
Vous pouvez en consommer le soir. Cependant je vous conseille pour la
digestion de prendre par la suite une tisane de Gingembre, de
Camomille, d'Origan ou de Thym.

QUESTION 51
1/ Pour le lait de Chamelle naturel de la Mauritanie, combien de fois et
de litres peut-on en consommer par semaine ?
2/ Combien de jours maximum je peux laisser ce lait au frais ?
 Institut de la Médecine Prophétique

RÉPONSE 51
1/ Vous pouvez consommer 1 petit verre par jour pendant un mois. En
revanche, je vous conseille de prendre 1 grand verre 1 fois par semaine
à jeun si c’est pour une utilisation régulière.
Durant cette période de jeûne, vous pouvez en consommer 1 petit
verre tous les jours au « suhur ».
2/ Si le lait est frais, il ne pourra pas être conservé longtemps
contrairement aux autres produits avec des composants qui protègent
le produit jusqu’à dix à quinze jours. Ainsi, si le produit est frais sa
conservation ne dépassera pas plus de deux ou trois jours.

QUESTION 52
Comment consommer la viande pendant le mois de Ramadan ?

RÉPONSE 52
Le mieux est d’en manger très peu et en petite quantité. Concernant la
cuisson, il faut la cuire râpée ou moulue sur un feu doux ou un tajine
avec des légumes. Mettez 70 % de légumes et 30 % de viande, et non le
contraire. Durant cette période de jeûne il faut minimiser la
consommation de celle-ci. Pensez à bien épicer la viande avec du
Gingembre, du Curcuma ou autres pour une bonne digestion.

QUESTION 53
Quels sont les bienfaits du Miel durant le jeûne ?

RÉPONSE 53
Le Prophète ‫ ﷺ‬aimait beaucoup le Miel mélangé à de l’eau à jeun. Son
utilisation durant la période de jeûne, se fait à jeun de préférence. Il
faut prendre 1 cuillère à café de Miel avec 1 petit verre d’eau ou 1
cuillère à soupe de Miel avec 1 grand verre d’eau.
On peut aussi prendre ce mélange à la rupture du jeûne, ça sera tout
aussi efficace. Le Miel guérit beaucoup de maladies causées par
l’humidité du corps. Ses bienfaits sont connus :
 Institut de la Médecine Prophétique

- source de glucose qui est le cœur de tous mécanismes au sein de

notre organisme ;
- le Miel est un remède, une cure, un condiment et une douceur ;
- assouplit l’estomac qui est raffermi durant le jeûne ;
- régule la préservation de la santé car c’est un condiment qui
réchauffe l’organisme, une purification des intestins ;
- raffermit la peau ;
- source de minéraux comme le fer, le magnésium, le phosphore et
le potassium ;
- source de vitamines telles que la Vitamine B1 B3 B5 et B6,
permettant de régénérer la flore intestinale ;
- source d’enzymes pour faciliter la digestion et rendre l’estomac
moins sensible ;
- favorise la perte de poids ;
- contrôle le mécanisme du cerveau qui régénère le désir de
manger, déclenchant une sensation de satiété ;
- lutte contre beaucoup de maladies telles que l’arthrite et le
cholestérol (il faut doubler la dose pour lutter contre le
cholestérol : 2 cuillères dans ¼ de litre) ;
- renforce le système immunitaire ;
- stoppe la fatigue et donne de l’énergie.
Ce n’est pas un médicament mais un remède comme nous l’a dit Allah
'Azzawajal dans le « Qour’an ».