Cours 9 : La course

Qu’ est ce que la course ?

La course est un autre mouvement bypède.
Un mouvement bipède :
Définition :
La course est une tâche motrice qui permet de se déplacer dans l’ espace. C’ est
un mouvement de propulsion avec les membres inférieurs en alternance appui
gauche/ droit.

Mais quelle différence avec la marche ?

- La vitesse. La vitesse n’ est pas un critère c’ est simplement une question
de durée d’ appui.

Durée des appuis marche.

Marche toujours un pied d’ appui donc une phase de double appuis.
La course : une durée de l’ appuie est inférieure à 50% donc quand je pose mon
pied gauche mon pied droit à déjà quitter le sol , survenu d’ une phase de vol en
opposition à la phase de double appui pour la marche .
Différence essentielle :
 Duré de l’ appui pendant le cycle
Marche = plus de la moitié
Course=moins de la moitié.
Paramètre cinématiques :
L’ évolution fréquence longueur en fonction de la vitesse de course sur une
gamme de vitesse qui va de la course de fond jusqu’ au sprint (4 mètre/s =
course de fond ; 9 m/ seconde = course)
Lorsqu’ on cherche a augmenté la vitesse, on augmente d’ abord la longueur de
foulée mais on est arrêter par une barrière morphologique, on va dans un second
temps augmenter notre fréquence.
La fréquence augmente, cela veut dont dire que la période/durée du cycle
diminue.
Il va y avoir une diminution des phases d’ appui mais qui va être rééquilibré par
une augmentation de la phase de suspension. On va ensuite réduire la durée du
cycle en diminuant dans un second temps les phases de suspensions.
Cinématique articulaire :
Forme relative similaire à la marche :
Cheville : Grande partie du mouvement est passif.
Mais il y a une plus grande amplitude, surtout en flexion / Extension , c’ est
dépendant de la vitesse. La coordination motrice entre la marche est la course n’
est pas si différente c’ est un mouvement ou on change quelques temporalités et
une augmentation de l’ amplitude.
Poulaine :
Rappel : La poulaine = trajectoire du pied dans un repère ego centré de la
hanche.
Sur cette poulaine la notion la plus étudier dans la course est la poulaine avant et
la poulaine arrière.
Comment on définit si poulaine avant ou arrière ?
On regarde si l’ appui se fait plutôt en avant de la hanche ou plutôt en arrière de
la hanche.
On doit avoit un appui en avant et en arrière. Sinon on tombe.
Attention il y a différent vocabulaire de terrain :
 Cycle avant / Cycle arrière
Poulaine = focalisation sur l’ appui
Terrain Focalisation sur la phase aérienne

 Différence de posture au cours d’ un cycle.

Lien avec le type de course :
 Sprint= poulaine arrière
 Fond = poulaine avant
La différence c’ est le griffé.
Transition marche/ course :
Critère énergétique
 Mode le moins coûteux
Autre critère possible :
 Mode minimisant la fréquence
Cinématique lors du changement de mode  étude des 2 pas avant et des 2 pas
après la tansition.
Constat :
 Inclinaison antérieure du buste
 Liée à un décalage de flexion/extension de hanche
Constat 2 :
 Augmentation des vitesses angulaires
 Liée à une diminution de la durée du cycle.