Le stress

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Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de
l'organisme, face à une situation particulière, que l'on dit stressante,
et/ou des facteurs de stress. Il peut concerner tout le monde, le plus
généralement sur une courte durée. Une situation de stress chronique
.est cependant pathologique
2/ causes principales de stress

Surcharge de travail : le facteur de stress professionnel le plus -

représentatif
- Difficultés relationnelles : la peur de s’affirmer peut générer du
stress
- Problèmes financiers : un stress difficile à gérer au quotidien
- Etudes : une cause de stress bien légitime

3/ Les solutions face au stress

- Créez un équilibre entre le travail et les loisirs. ...
- Prenez le temps de rire.
- Apprenez à déléguer; vous n'avez pas à tout faire vous mêmes.
- Utilisez des techniques de relaxation comme le yoga ou la
méditation. ...
- Faites beaucoup d'exercice. ...
- Apprenez à gérer votre temps. ...
- Mangez sainement.