Ma liste de courses (4 personnes)

Pour la semaine du lundi 1er août 2022

Les plats de la semaine :

Lundi : Poulet au pesto, tomates et mozzarella
Mardi : Crevettes sautées à l'ananas
Mercredi : Muffins salés comme une pizza
Jeudi : Tomates farcies au quinoa
Vendredi : Salade de pois chiches, haricots rouges et tomates

Féculents, céréales et Épicerie

légumineuses ◻ 1 boite de haricots rouges
◻ 1 boite de pois chiches
◻ 250 g de riz
◻ ½ bocal de pesto
◻ 250 g de farine
◻ 50 g de raisin secs
◻ 200 g de quinoa cuit
◻ 30 g d'amandes
◻ Levure chimique
◻ 16 olives noires dénoyautées
◻ 6 tomates séchées
Fruits et légumes ◻ Sauce soja
◻ Piment en poudre
◻ 750 g de tomates cerise
◻ Cumin en poudre
◻ 6 tomates moyennes
◻ Huile d’olive + vinaigre de vin rouge et
◻ ½ ananas
balsamique
◻ 1 citron + 1 citron vert
◻ Sel, gros sel, fleur de sel et poivre du
◻ 1 oignon
moulin
◻ 4 oignons nouveaux ou Cébettes
◻ 2 échalotes
◻ 4 gousses d'ail
◻ ½ bouquet de persil plat
◻ 1 branche de menthe
Œufs, fromages et produits
laitiers, frais ou surgelés
Viandes et poissons
◻ 2 boules de mozzarella
◻ 4 blancs de poulet ◻ 50 g d'emmental
◻ 40 crevettes crues (congelées, c’est plus ◻ 3 oeufs
facile à trouver) ◻ 12 cl de lait
◻ 150 g d'allumettes de volaille

Cette liste de course a été générée par le service 750g Weekly.