• Une bonne réponse équivaut à 2 points ;

Consignes : • Une mauvaise réponse vaut un malus de 1 point ;

• Pas de réponse vaut 0 point.

Question N° 1 : Rôle de l’instructeur d’exercices

 Planifier
 Instruire
 Conseiller
 Aider

Question N° 2 : Les infos requis pour concevoir un plan d’entraînement

 Données matrimoniales
 Objectifs
 Temps disponible pour la formation
 Points forts et faiblesses
 Données personnelles

Question N° 3 : Les points clés pour rester en forme

 Un régime hyper protéiné

 Un bon programme de sport
 Sédentarité
 Régularité dans le sport
 Un bon plan nutritionnel

Question N° 4 : Les effets de l’exercice sur l’état physiologique

 Positive attitude
 Santé et bien-être
 Hausse du niveau d’endorphines
 Améliore l’humeur
 Aide à bien dormir

Question N° 5 : Un entraineur personnel

 Prescrit des programmes de sport

 Enseigne un groupe de personne
 Effectue des évaluations périodiques des clients

Question N° 6 : Le travail en plein air

 Beaucoup plus stressant

 L’ai impure nuit aux poumons

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 • Une bonne réponse équivaut à 2 points ;
Consignes : • Une mauvaise réponse vaut un malus de 1 point ;
• Pas de réponse vaut 0 point.

 Accentue les douleurs

Question N° 7 : Exemples d’activité en plein air

 Push up
 Jogging
 HIIT
 Squats
 Développé couché
 Natation
 Marche

Question N° 8 : (choix unique) Il est impossible de s’entrainer en dehors de la salle

de sport
 Vrai
 Faux

Question N° 9 : Les piliers qui font un bon entraineur

 Passion
 Orgueils
 Amitiés
 Maitrise théorique et pratiques
 Confiance en soi

Question N° 10 : Les éléments clés pour établir un programme

 Répétition
 Durée
 Force
 Exercices
 Alimentation

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