TRAVAIL DE NUIT / TRAVAIL POSTÉ

SOLUTIONS DE PRÉVENTION

SOLUTION N° 1 OPTIMISEZ LES HORAIRES ET LES RYTHMES

DE TRAVAIL
Définir un planning et un rythme de travail visant à limiter les désynchronisations et la dette de sommeil
permet d’atténuer les risques liés au travail de nuit / travail posté.

AGISSEZ SUR LES HORAIRES DE TRAVAIL

Lors de l’établissement des horaires de travail :
fixez l’heure de début de poste du matin au plus tôt à 6 heures : cette mesure permet de retarder l’heure de réveil,
ce qui réduit la dette de sommeil et augmente la qualité du sommeil des salariés ;
évitez les postes longs la nuit : au-delà d’une durée de 8 heures les effets sur la santé et la sécurité sont majorés ;
instituez un temps d’échange formel lors de la relève de poste entre les équipes qui se succèdent. Ce temps doit
permettre la transmission des informations utiles à la sécurité et à la qualité du travail.

CHOISISSEZ LES MODALITÉS DE ROTATION LES MIEUX ADAPTÉES

L’organisation en 3 x 8 est à éviter car c’est l’organisation du travail qui soumet le plus l’organisme à des états
de désynchronisation répétés.
Deux options sont à privilégier :
1re option : favorisez les rotations rapides (4 x 8 ; 5 x 8). Pour cela il faut prévoir un maximum de trois nuits
de travail consécutives par salarié pour limiter les perturbations de l’horloge biologique ;
2e option : mettez en place une équipe de nuit permanente composés de salariés volontaires, associée à un 2 x 8.
Dans tous les cas :
les salariés doivent être associés aux discussions : l’adhésion au système horaire est un facteur clé de sa tolérance ;
les salariés travaillant de nuit doivent être sensibilisés aux risques liés à la dette de sommeil. Ils doivent être formés
à la bonne gestion de leur sommeil notamment pendant les temps libres en journée et pendant leurs jours de repos
(voir fiche ED 6326) ;
il faut permettre aux salariés d’anticiper leur planning, afin de concilier au mieux vie professionnelle et vie
extraprofessionnelle ;
les micro-siestes sur le lieu du travail sont recommandées chez les travailleurs de nuit afin de prévenir les baisses
de vigilance (voir fiche ED 6327).

N’hésitez pas à vous faire aider ! Votre service de santé au travail et les services Prévention des Carsat
POUR ALLER PLUS LOIN peuvent vous conseiller et vous accompagner dans la mise en place de ces actions.
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ED 6324 • Illustration : Jean-André Deledda • Conception graphique et mise en pages : Michel Maître et Sophie Boulet • © INRS 2019