Le Contenu et les particularités

de l’entraînement sportif D.M

Par Mr M.DJERADI

I- Notions du système de l’entraînement sportif :

L’entraînement sportif est une partie organisationnelle du système de la
préparation de l’athlète pour les compétitions sportives.
L’entraînement sportif, à son tour, peut être considéré comme système
indépendant qui se compose d’un nombre d’éléments étroitement inter-liés.

L’entraînement peut être défini comme un processus d’actions complexes, dont

le but est d’agir de façon méthodique et adaptée sur le développement de la
performance sportive.

Les composantes structurelles du système de l’entraînement sportif sont :

 L’objectif et les tâches de l’entraînement sportifs.

 Les principes de l’entraînement sportif.
 Les moyens et les méthodes de l’entraînement sportif.
 Les charges de l’entraînement sportif et des compétitions.
 Les formes d’organisation des séances.
 La structuration, planification et contrôle du processus d’entraînement.

II- Objectifs, tâches principales et contenu :

2-1 : Objectif principal de l’entraînement sportif réside dans l’obtention des

résultats les plus élevés possible dans la spécialité choisie.

Ce pendant les performances sportives ne représentent pas l’unique but à

atteindre, car dans toute société, le sport fait partie intégrante du système de
l’éducation. Voilà pourquoi, il est très important par le biais de la performance
sportive d’assurer également :

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  L’éducation de la personnalité en fonction des besoins sociaux.
 La préparation de l’individu au travail, à la défense de la patrie, et autres
types d’activités utiles.

C’est seulement à cette condition, que l’entraînement sportif sauve garde sa

valeur pédagogique. Pour pouvoir atteindre cet objectif, en appelé à réaliser les
tâches suivantes au cours du processus de l’entraînement sportif.

2-2 : Tâches : pour pouvoir atteindre les objectifs fixés, on est appelé à
résoudre les tâches suivantes au cours de l’entraînement sportif.

 Education et développement des qualités physiques, ainsi que la formation

de la constitution corporelle et raffermissement de la santé.
 Assimilation d’une technique efficace des mouvements.
 Assimilation d’une tactique sportive efficace.
 Education des qualités psychologique des sportifs.
 Acquisition des connaissances théoriques et pratiques, permettant de
structurer l’entraînement sportif d’une manière rationnelle, de gérer et d’assurer
une collaboration créative entre le sportif, le staff technique, les experts scientifiques,
le staff médicale et le staff administratif.

L’ensemble des tâches ci-dessus énumérées détermine le contenu de

l’entraînement sportif. Chaque groupe de ces tâches est étroitement lié aux
principaux aspects de la préparation des sportifs (physique, technique, tactique,
psychologique et théorique).

Les tâches principales de l’entraînement sportif peuvent être envisagées plus en

détails et par éléments en fonction des points suivants :

 Particularités individuelles des sportifs (sexe, âge, état de santé,

qualification…).
 Particularités du sport choisi.
 Etapes et périodes de l’entraînement.

III- Traits caractéristiques de l’entraînement sportif

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 Les traits qui caractérisent l’entraînement sportif sont les suivants :

Son orientation pour l’obtention des résultats sportifs maximaux.

Une spécialisation approfondie et précoce de chaque athlètes.
Une sélection systématique des athlètes pour une spécialité.
Un grand volume de séances est nécessaire pour atteindre les résultats
maximaux.
Un niveau élevé des charges d’entraînement et de compétition

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