Théorie et Méthodologie d’Entraînement

autant que science et matière d’étude D.M

Par Mr M.DJERADI

1. OBJET ET CONTENU DE LA TME :

Afin de comprendre et de connaître le contenu du cursus de la théorie et

méthodologie d’entraînement, il faut avant tout répondre à trois questions ;

- Quelles sont les sciences qui étudient le sport en général ?

- Quel est l’objet de leurs études ?
- Quelle est la place qu’occupe la TME dans le système de ces sciences ?

Le sport représente l’objet d’étude d’un certain nombre de sciences (sociales,

biologique, technique, statistique …)

L’aspect biologique du sport est étudié par plusieurs sciences telles que la physiologie,
la biochimie, la biomécanique, la morphologie …

L’aspect social regroupe la sociologie, la psychologie, la pédagogie, l’histoire …

Sur la base des connaissances obtenues par ces sciences, on arrive à construire un
complexe de connaissances relatives au sport sur le plan physiologique, sociologique,
psychologique, pédagogique, médicale …

La théorie et méthodologie du sport c’est un système de connaissances sur l’essence

et la structure du sport, sur ses particularités les plus générales, son fonctionnement dans
la société, sur les formes et les contenus de l’organisation optimale de la préparation des
athlètes pour une meilleure performance sportive.

La théorie et méthodologie du sport est une discipline scientifique et appliquée.

 Autant que science elle est orientée vers la description et l’explication ainsi qu’au
pronostic des régularités principales du sport comme phénomène social et pédagogique.
Elle a son objet et sa matière de recherche ainsi que ses méthodes de recherche
scientifique, sans oublier une étroite relation avec les autres sciences.
 Autant que matière d’étude c’est la principale discipline de base de la formation
professionnelle des éducateurs et des entraîneurs, elle facilite la formation d’une

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 conception professionnelle, la formation d’un système de connaissances, habitudes et
savoirs faires professionnel et pédagogiques, ainsi que l’acquisition de l’expérience de la
recherche scientifique et pratique.

2. LES NOTIONS PRINCIPALES :

a) Définition du sport : du point de vue scientifique, il y a un sens large et un sens
restreint de ce terme. Dans le sens étroit, le sport c’est l’activité proprement compétitive
sous forme d’épreuves visant à mettre en relief et à comparer les capacités humaines.
Dans le sens large le sport suppose l’activité proprement compétitive ainsi la préparation
spécifique pour une activité.
b) La préparation de l’athlète : c’est le processus d’utilisation rationnelle de
l’ensemble des facteurs et des conditions permettant d’exercer un impacte orienté sur le
développement des athlètes et d’assurer un degré nécessaire de leur préparation pour
l’obtention des performances sportive.
c) L’entraînement sportif : c’est un processus pédagogique spécialement organisé
assurant l’atteinte des meilleurs résultats sportifs dans la discipline sportive choisie.
d) Notion d’entrainabilité : c’est le degré d’adaptation de l’organisme à un travail
concret.
e) Etat de préparation : c’est un concept plus large par rapport à l’entrainabilité, il
résulte dans son ensemble de la préparation du sportif qui est caractérisée par la capacité
de l’athlète à obtenir une performance sportive donnée.
f) Forme sportive : l’état de préparation qui se présente sous la forme la plus élevée
à une étape déterminée de l’entraînement est appelée Forme sportive.

3. DEFINITION DU TERMINOLOGIE « ENTRAINEMENT »

MARTIN (1971), définit l'entraînement comme étant un processus qui

produit une modification d'état physique, moteur, cognitif et affectif. Du point de

vue de la physiologie de l'effort, l'entraînement est en terme général un processus

permanent d'adaptation à la charge de travail, (YAKOVLEV, 1972, cité par

WEINECK, 1990, p. 39)

MOREHOUSE ET MILLER (1974, p. 156) définissent l'entraînement comme

la répétition fréquente d'un exercice dans le but d'améliorer puissance ou

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 endurance. Il vise l'amélioration des possibilités physiques en général, plutôt que

l'exécution d'un acte en particulier.

Selon ASTRAND ET RODAHL (1980, p. 297) l'entraînement physique

implique l'exposition de l'organisme à une charge de travail, d'intensité, de durée et

de fréquences suffisantes pour déterminer un effet mesurable c'est à dire une

amélioration des fonctions soumises à l'entraînement. Il est associé à un certain

nombre de processus cataboliques, tels que la dégradation des stocks de substrats

énergétique suivie par une intensification des processus anabolique entraînant une

augmentation de la production des molécules utilisées lors du travail.

Si nous nous référons à la définition de MATVEEV (1980, p71) l'entraînement

sportif est le moyen de concrétisation privilégié dans le cadre le plus ample de la
formation sportive : il constitue la formation physique, qui se fait au moyen d'exercices
spécifiques.

Le concept "d'entraînement" regroupe les différentes parties de la formation du

sportif c'est à dire la formation physique, technique, tactique, morale et volitive. Il s'étale
sur plusieurs années, caractérisé par des périodes de travail bien précises d'où le terme de
"périodisation de l'entraînement".

Selon WEINECK (1983, p17), l'entraînement est un processus qui vise à

atteindre un niveau plus au moins élevé dans le domaine de l'objectif considéré. Il ajoute
que "le degré d’entraînement" exprime le degré d'adaptation aux charges d'entraînement.
Cette adaptation dépend de plusieurs facteurs endogènes (âge, sexe, constitution
physique) et exogènes (facteurs mésologiques).

Quant à PLATONOV (1984, p12) "l'entraînement sportif comprend l'ensemble

des tâches qui assurent une bonne santé, une éducation, un développement physique
harmonieux, une maîtrise technique et tactique et un haut développement des qualités
spécifiques".

EDGAR THILL et al (1990, p156) le définissent comme étant la somme des

exercices adaptés, à intensité progressivement croissante et contrôlée, qui aboutissent par
des modifications biologiques, psychologiques et techniques à la réalisation de la plus haute
performance possible.

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 CAZORLA (1990, p156) l'envisage comme étant la seule voie pour qu'un

athlète puisse, à partir de son potentiel génétique, atteindre la qualité de la

performance visée.

A travers cet ensemble de définitions nous pouvons dire que l'entraînement est un
processus qui vise à atteindre une performance sportive par l'intermédiaire de moyens
spécifiques à une discipline sportive, ce sont les exercices des différentes formes de
préparation technique tactique physique, tout en prenant en considération les effets
biologiques induits par ces moyens de préparation afin que la charge de l'entraînement
puisse répondre à celle de la performance.

La préparation à la performance sportive est un processus complexe dans lequel

interviennent l'entraînement et l'ensemble des conditions dans lesquelles évolue le joueur
ou l'athlète. L'état d'entraînement qui reflète l'adaptation biologique générale de
l'organisme doit être distinguée de l'état de préparation qui exprime la capacité de
l'organisme à manifester ses possibilités maximales au cours d'une compétition. Cet état
de préparation conditionne la forme sportive.

Dans l'état d'entraînement on distingue :

 Un entraînement général visant l'amélioration des possibilités fonctionnelles

générales.
 Un entraînement spécifique visant le perfectionnement dans un domaine
spécialisé d'activité (PLATONOV, 1984, pp 12.13).

Le maintien de la forme sportive et le perfectionnement des habitudes motrices

de jeu doit prendre en considération :

 l'élévation graduelle de la charge,

 Un rapport adéquat entre les différents facteurs de l'entraînement,
 Un choix judicieux des exercices. Ce choix doit être en complète harmonie avec
les exercices de la compétition. Ce sont les exercices dit spécifiques. La direction de
l'entraînement est d'autant plus motivante que si les exercices répondent au niveau
d'aspiration des joueurs d'une part, et à l'agencement harmonieux d'autre part entre les
différentes composantes de l'exercice, à savoir :

- son intensité,

- la durée de l'effort,

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 - la nature et la durée de la récupération,

- la méthode appropriée.

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