Séance Badminton

Sommaire :
- Introduction
- Echauffement
- Séance 1
- Séance 2
- Séance 3
- Séance 4
- Séance 5
- Séance 6
- Séance 7
- Séance 8
- Séance 9
- Séance 10
- Séance 11
- Conclusion
- Déplacement
- Service
- Retour de service
- Règlement des matchs
- Règlement des matchs double
Introduction :
La première séquence, dans le court de sport, portera sur le
badminton. C’est un sport au quelle on peut jouer en 1 contre 1 ou
en 2 contre 2, le principe de base est de marqué le plus de point dans
un temps a parti (tous les informations sur le règlement et comment
joué se trouve dans le règlement en fin de dossier). Ce dossier est sur
ma progression dans ce sport au court de multitude de séance guidé
ou en autonomie. Il y aura les améliorations que je dois apporter et
les qualités a renforcé. Etant une personne qui ne fait pas beaucoup
de sport je vais y remédier au court de cette séquence.
Echauffement :
L’échauffement est séparé en en quatre étapes :

1) Augmentation de rythme cardiaque en faisant des tours de

terrain en trottinant ou en pat chasser.
2) Echauffement des articulations. C’est très import car on peut se
blesser si on ne met pas en condition nos articulations.
3) Echauffement sans racket.
4) Echauffement avec racket (6 exercice) :
1) Continuité = faire des passes au joueurs en fasse
2) Prise de terrain = essaie de faire reculer son adversaire ou
évité de reculé
3) La Boucle = à quatre, se faire des passes en faisaient une
boucle continue.
4) Le smatch = tirée le plus fort en visant son adversaire pour
s’entraine à se protéger.
5) Le jeu bas = principe joué le plus bas possible et si un joueur
monte trop haut, il faut le punir par un smash.
6) Les services = entrainement au différents services : cuillère et
revers.
Séance 1 :
Contenu :
Découverte ou redécouverte du badminton avec les échauffements.
La séance a été surtout concentre sur les échauffements, des
étirements au échauffements avec raquette en passant par les
échauffements sans raquette.

Match :
Comme dits plus haut, il n’y a pas eu de match.

Bilan :
J’ai une bonne prise en main du racket mais je ne me déplace pas
assez et pas fluide ment.
Séance 2 :
Contenu :
Séance concentre sur bonne application des échauffements pour les
prochaines séances.

Match :
Aucun

Bilan :
Il faut que je fasse plus attention à mes services de loin et amélioré
mes smatches
Séance 3 :
Contenu :
Entrainement au échauffements et commencement des matchs.

Match :
Total de match jouer : 3
Ivan contre Nathan : 6/7 Nathan gagnant
Ivan contre Louis : 6/7 Louis gagnant
Ivan contre Alexandre : 7/6 Ivan gagnant

Bilan :
Je dois améliorer ma position au début du match et mes
déplacements. Et aussi, à renvoyer les volets qui sont en fonds de
terrain. Mais bonne maitrise de la raquette.
Séance 4 :
Contenu :
Découvert du tableau des services et des niveaux de déplacement.
Entraine rigoureux sur les services et des matchs.

Match :
Total match jouer : 2 Coach : Alexandre
Ivan contre Louis Louis gagnant 6/7
Ivan contre Louis Ivan gagnant 7/6
Tableau de service de la séance :
A+ NA
IIIII IIIII

5 5
50%

Note = 3
Déplacement :
Entre 2 et 3

Bilan :
Petit amélioration des déplacements mais de grandes difficulté.
Séance 5 :
Contenu :
Découvert du tableau des retours de service. Entrainement
approfondie sur le retour de service et le service.

Match:
Total de match jouer: 2 Coach: Alexandre
Ivan contre Louis Louis gagnant 6/7
Ivan contre Nathan Ivan gagnant 7/6

Tableau de retour de service :

NA A F

III IIIII II

3 5 2

50%

Bilan :
Amélioration des déplacements sur le terrain et bon retour de service
mais il faut améliore les services de lion.
Séance 6 :
Contenu :
Entrainement intensifie sur les services courts et long.

Match :
Aucun

Bilan :
Bonne métrises des services courts mais améliore les services longs
Séance 7 :
Découverte des match 2 contre 2.

Match :
En équipe avec Alexandre
Total de match joue : 7
Total de match perdu : 3
Total de match gagne : 4

Bilan :
Mieux connaitre les règles des matchs 2 contre 2.
Séance 8 :
Contenu :
Matchs 2 contre 2

Match :
En équipe avec Alexandre
Total de matchs joué : 10
Total de matchs gagnés : 7
Total de matchs perdus : 3

Bilan :
Amélioration des déplacements mais toujours grande difficultés à
renvoyé les volés au fond du terrain.
Séance 9 :
Contenu :
Entrainement en autonomie avec Nathan, Louis et Alexandre.
Entrainement concentré sur les échauffements.

Match :
Aucun

Bilan :
Bonne améliorations des services longs et des déplacements mes des
difficultés à faire des smatchs.

Séance 10 :
Contenu :
Entrainement en autonomie avec Nathan, Louis et Alexandre.
Entrainement approfondi sur les échauffements et les matchs

Match :
Total joué : 3
Ivan contre Louis. Louis gagnant 7/6
Ivan contre Nathan. Nathan gagnant 7/6

Ivan et Alexandre contre Nathan et Louis. Ivan et Alexandre gagnant

7/5

Bilan :
Améliorations nécessaire du déplacent même si pas mauvais. Mais
bonne métrise des services et de la position au début des matchs.

Evaluation
Séance 11 :

Contenu :
Evaluation sur la séance de badminton. Dans le groupe il y a Nathan,
Louis et Alexandre.

Match :
Coach et équipier : Alexandre
Total de maths joué : 3

Ivan contre Nathan. Nathan gagnant 11/8

Ivan contre Louis. Louis gagnant 11/8

Ivan et Alexandre contre Nathan et Louis. Nathan et Louis gagnant

11/6.

Bilan :
Difficulté à anticiper les trajectoires des volets. Mais de nette progrès
sur les services et les déplacements.

Bilan final :
Je trouve, pour moi que je me suis bien amélioré depuis la première
séance. Je me déplace plus sur le terrain, je suis en position et
focalisé dès le début du match. Même s’il faudrait que je m’améliore
sur les smatchs et a renvoyé les volets qui sont en fond de terrain car
ce sont mes points faibles. Mais a contrario, je suis très bon aux
services et je suis meilleurs sur les passes très court et proche.
Pour finir, je trouve que moi et mon groupe, composées de Nathan,
Louis et Alexandre, on a vraiment beaucoup progressé. Nous
connaissons mieux les règles et on arrive très bien à s’entraider et à
nous coacher.
Déplacement :
Permet de savoir si on se déplace assez ou pas et si on a une bonne
position aux débuts des matchs.

Niveaux :

1 : - Pas en position dès le début du match

- Ne bouge pas ou presque peux.

2 : - Pas en position de match

- Bouge mais pas encore assez

3 : - En position de match
- Bouge plutôt bien et vite

4 : - En position de match et focalisé de su

- Bouge plutôt vite et très réactif.
Service :
Service Attaquable : A+
Ce n’est pas ce qu’il faut faire
A+ NA

Service Non Attaquable : NA

C’est ce qui faut faire

NA+ NNA

NST
NA+ = Nombre de service attaquable
NNA = Nombre de service non attaquable
NST = Nombre de service total

% Na = NNA / NST *100

1) 0% à 19%
2) 20% à 44%
3) 45% à 59%
4) 60% à 74%
5) 75% à 100%
Retour de service :
Retour de service non attaquable : NA
Retour de service attaquable : A+
Faute : F
Nombre de retour de service attaquable : NA+
Nombre de retour de service non attaquable : NNA
Nombre de faute : NF
Nombre de retour de service total : NRT

NA A+ F

NNA NA+ NF

NRT

%NA = NNA / NRT * 100

1) 0% à 19%
2) 20% à 44%
3) 45% à 59%
4) 60% à 74%
5) 75% à 100%