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Répéter 3 fois
Exercice du cou
Prise de conscience
de la souplesse du cou
Exemples d’intentions :
- S’affirmer : Dire «oui» ou «non» : au calme, à la
vitalité, à la confiance, aux pulsions, au stress...
- Chasser les tensions physiques, les douleurs en
détendant sa nuque
- Développer l’adaptabilité en changeant de point de vue
- Préparer un oral en stimulant la gorge
...
Répéter 3 fois
Karaté
Prendre conscience
de sa concentration
Exemples d’intentions :
- Évacuer les pulsions / les phobies
- Chasser les tensions
- Accroître la confiance en soi
- Renforcer la combativité
- Renforcer son métabolisme
- Favoriser le sommeil
- Évacuer les contrariétés
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3 x bras droit
3 x bras gauche
1 x les deux bras