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Habitudes de vie et santé
Bilan
1.1
Partie 1
Prenez un instantané
de votre mode de vie
Rester inactif, mal s’alimenter, fumer, abuser de l’alcool et des drogues, manquer de sommeil, passer des
heures sur le web et vivre dans un état de stress constant, voilà des comportements qui affaiblissent à la
longue la résistance du corps à la maladie. Sans compter que certains d’entre eux augmentent les risques
d’accident mortel, sur la route ou au travail. Ces comportements comptent-ils parmi les vôtres ?
Les 15 situations décrites ci-après vous aideront à faire le point sur cette question. Pour chacune des cinq
habitudes de vie, vous devrez choisir, parmi trois comportements, celui qui vous décrit le mieux actuelle-
ment. Ce bilan éclair et sommaire devrait vous sensibiliser à la relation qui existe entre vos habitudes de
vie et votre santé. Dans les prochains chapitres, vous aurez l’occasion de faire un bilan plus détaillé de
vos habitudes de vie.
Pour chacune des habitudes de vie suivantes, cochez la réponse correspondant à votre situation.
a. Intensité modérée : activation des grandes masses musculaires, pouls nettement plus élevé qu’au repos, respiration plus rapide, sensation de chaleur corporelle.
b. Intensité élevée : activation des grandes masses musculaires, pouls très élevé, respiration très rapide (haletante), forte sensation de chaleur corporelle et
transpiration.
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Chapitre 1
Nom : _________________________________________________________ Groupe : __________________ Date : __________________
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Partie 1
Points faibles :
La plus part du temps, je néglige mon sommeil, parfois à cause de l'activité intense
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durant une soirée, ou à cause de l'étude et ce besoin de dormir se reflète durant la
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journée. Je me sens fatigué et même des fois j'ai tendance à m'endormir.
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