Tandem SANTÉ M A G A Z I N E

N° 49 - Juin/Juillet 2012 - Réservé à nos abonnés

G R AT U I T

SOMMAIRE
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Qu’a fait notre corps pour mériter ça ?

Cette fois, c’est fait, l’hiver est loin. d’examens ou pour boucler tous les
ÉDITORIAL

Pourtant notre organisme ne l’a pas
complètement oublié et le régime
auquel nous allons le soumettre
pourrait bien le (re)mettre à plat. C’est
Studio St Honoré
dossiers avant les vacances, on met notre
cerveau en surchauffe. Finalement, qu’a
fait notre corps pour mériter ça ?
Dans ce nouveau numéro, vous

Jean-Marc Réa,
Directeur de la publication
une véritable épreuve de force que
nous lui faisons subir chaque année.
On se serre la ceinture pour perdre les
kilos superflus. On expose notre peau
aux premiers rayons de soleil, souvent
sans protection. Pendant les périodes
découvrirez qu’il existe des méthodes
douces et des plantes pour booster
la mémoire, retrouver un joli teint et
perdre quelques kilos en douceur, sans
traumatisme pour l’organisme. Notre
corps mérite bien ça, non ?

CHARTE DE POLITIQUE VOLONTÉ COMMUNE DE PROMOUVOIR LA GESTION DURABLE DE

ENVIRONNEMENTALE RÉDUIRE LES IMPACTS LA FORÊT
CLAIRE ET SUIVIE ENVIRONNEMENTAUX LIÉS AUX
ACTIVITÉS DE L’IMPRIMERIE
IMPRIMÉ DANS LE BAS-RHIN

Dr M-Claude Patron
• Médecin
• Rédactrice santé
Trois recommandations
nutritionnelles pour préserver
sa mémoire :
- Privilégier un apport
suffisant en oméga-3, en
antioxydants et en vitamines
du groupe B, sans oublier
le fer.
- Adopter un régime
équilibré et varié en évitant
de manger jusqu’à complète
satiété.
- Réduire les sucres rapides,
les gras saturés et les produits
raffinés ou transformés, au
profit des sucres lents, des
gras insaturés et des produits
naturels.
2
SOLUTIONS AYURVEDIQUES POUR LA MÉMOIRE
La mémoire fonctionne à l’inverse d’une pile :
elle ne s’use que si l’on ne s’en sert pas !
Par leur action observée localement sur la longévité et la préservation des facultés cognitives, trois plantes
semblent se comporter comme de véritables alliées : le Brahmi (ou Bacopa monnieri), la Centella asiatica (ou
gotu kola) et l’Amalaki (ou Emblica officinalis).
L a médecine ayurvédique, pratiquée depuis 5000
ans en Inde, privilégie une approche globale
puisque l’être humain est soigné dans sa totalité,
corps et esprit, au sein de son environnement.
L’aspect préventif est essentiel et fait appel à
l’usage traditionnel de certaines plantes aux
propriétés ancestrales.
Le Brahmi, une plante renommée en Inde
Les feuilles de Brahmi (ou Bacopa monnieri)
contiennent des principes actifs, les bacosides
A et B, qui stimulent les facultés intellectuelles,
spécialement la mémoire à court terme et
l’apprentissage, ainsi que l’attention. Ils régulent
aussi l’humeur et le niveau d’anxiété, favorisant la
mémorisation en période de révision, harmonisant
le terrain en cas de surmenage et s’opposant aux
pertes de concentration dues à l’âge, à la fatigue
ou au stress. Tous ces effets sont observés par la
population indienne depuis longtemps et ont été
confirmés par des études menées localement.
L’Amalaki, un puissant antioxydant
Les fruits de cet arbuste sont riches en vitamine C
et en polyphénols, dotés de vertus anti-oxydantes
reconnues. Utilisé en médecine ayurvédique, seul ou
en association (comme dans le Triphala), l’Amalaki
(ou Emblica officinalis) lutte contre le stress oxydatif
et s’oppose ainsi au vieillissement cellulaire.
Centella asiatica : les éléphants en sont friands
Egalement utilisées en médecine traditionnelle
chinoise, les feuilles de Centella asiatica (ou
gotu kola) sont naturellement consommées
par les éléphants. Cette observation a conduit
les maîtres ayurvédiques à établir un lien entre
la longévité et l’intelligence de ces animaux et les
vertus des plantes qu’ils ingèrent. Chez l’homme,
elles semblent augmenter la clarté mentale, le
raisonnement, la mémoire et la longévité tout
en diminuant l’anxiété et le stress. En outre, elles
améliorent la circulation veineuse. Leur usage
traditionnel est très ancien. Surmenage, bachotage,
stress et troubles bénins de la mémoire liés à l’âge
représentent les principales indications d’une prise
de Centella.
Les vertus des plantes
L’usage traditionnel des plantes en Inde, fait partie
d’un ensemble de règles de vie, fondé sur l’équilibre
et la modération, inscrit dans le respect de soi et
de l’environnement. Dans nos pays, le retour à une
médecine plus globale voit le jour peu à peu et tente
d’établir un pont entre sciences modernes et savoir
ancestral.
Entretenir sa mémoire
A l’usage des plantes, il est utile d’associer qualité et
diversité alimentaire, activité physique, socialisation,
plaisir de la nouveauté, bon sommeil et relaxation.
Ces actes quotidiens nourrissent et entretiennent
les rouages de ce précieux système qui interagit en
permanence, de façon consciente ou inconsciente,
automatique ou réfléchie, primitive ou élaborée, aux
différents étages de notre cerveau.
La mémoire fonctionne à l’inverse d’une pile : elle
ne s’use que si l’on ne s’en sert pas ! Exercer la
mémoire, c’est la renforcer, activer de nouvelles
connexions neuronales, et remodeler des structures
qui possèdent cette étonnante faculté que les
neurologues appellent « plasticité cérébrale ». Tout
ce qui peut participer au bon fonctionnement
de ces réseaux cellulaires est digne d’intérêt. En
Asie, phytothérapie et philosophie ayurvédiques
s’inscrivent naturellement dans ces pratiques
préventives et stimulantes : l’Occident leur attribue
progressivement une certaine attention, au fur et à
mesure des validations apportées par les progrès
scientifiques.
Dr Marie-Claude Patron
 BIEN-ÊTRE ARTICULAIRE
La silice végétalisée, un cadeau de la nature
La silice, tout le monde en parle, peu de gens la connaissent. Pourtant cette substance qui permet aux végétaux Dr Marcel Capt

de s’élever vers le ciel est simplement vitale pour l’homme ! Difficile de passer à côté de l’essentiel… • Ancien Chargé
d’Enseignement à la Faculté
de Médecine de Genève.
Le silicium est un acteur vital du vivant. Il se trouve A quoi sert la silice ?
partout dans le corps humain et notamment à L’ortie était autrefois
On l’a vu, la silice est un élément vital et
l’intérieur de nos organes, de la peau, des ongles, considérée comme magique,
majeur dans toutes les structures de soutien
des cheveux et de l’émail des dents. C’est l’un souveraine pour vaincre la
de l’organisme. A ce titre, elle agit efficacement
des constituants du «tissu» fibreux qui protège peur. En Grèce, Dioscoride
pour apaiser la fatigue musculaire et les
nos organes et nos muscles, entre autres. En (1er siècle) lui trouvait aussi
désagréments des tendons et des articulations.
effet, il y a environ 5 à 7% de silicium dans le des vertus aphrodisiaques
Ce remarquable antioxydant naturel agit et utilisait son jus pour les
corps humain, mais comme il n’est pas stocké
également contre le vieillissement des saignements de nez. Elle
dans le corps ; il est intimement lié
tissus, des articulations et même fut inscrite au Codex de la
à nos apports quotidiens. Or on
des artères. pharmacopée française en
sait que les sorties sont en
général supérieures aux Son action profonde sur 1818 pour ses propriétés
entrées. Il faut donc penser à l’organisme permet astringentes, antidiarréiques
fournir chaque jour de la silice d’aider les molécules et dépuratives. Sa richesse en
à notre organisme, tout en sachant à bien circuler et silice en a fait un allié naturel
qu’avec le vieillissement, la quantité à augmenter leur pour les douleurs articulaires.
de silicium diminue irrémédiablement efficacité. La silice Cette forme de silice organique
chez l’homme. C’est dire l’importance stimule la résistance cellulaire et et naturelle, est parfaitement
de ce composé à tous les âges ! permet une meilleure gestion des échanges stable et assimilable par
dans le métabolisme cellulaire. l’organisme humain et aucune
Où la trouver Enfin, la silice joue aussi un rôle très important modification chimique n’est
dans la résistance aux agressions extérieures. nécessaire. Elle est, de par
Il existe une forme naturelle d’acide sa nature, vivante et n’a pas
orthosilicique résultant de la transformation besoin d’être « bioactivé ». La
naturelle de la silice par les plantes et/ou les Un atout beauté
plante idéale pour cette
diatomées. Cette silice végétabilisée, 100 % Lorsque l’apport d’acide silicique par transformation naturelle est
naturelle, est la meilleure source de silicium l’alimentation n’est pas suffisant, le tissu l’ortie (Urtica dioica).
reconnaissable et assimilable par l’organisme et conjonctif est relâché et fragilisé, la peau
permet une efficacité optimale avec un dosage devient terne et pâle, des impuretés cutanées La prêle est un excellent
limité, sans danger de surdosage. provoquent des démangeaisons, les cheveux reminéralisant naturel grâce à
sont fourchus, les ongles cassants, les dents et sa richesse en silice.
La silice, du végétal à l’homme les gencives sont sujets à problèmes.
La silice produite par les végétaux est très Le déficit en silicium organique, à partir de la Excellent pour la peau et
facilement assimilable par l’organisme humain. quarantaine, peut provoquer un desséchement les cheveux, le bambou est
On la trouve notamment dans la prêle, le important de la peau et l’apparition de rides. Le le troisième végétal le plus
bambou et l’ortie. Ces trois plantes sont utilisées silicium joue un rôle primordial au niveau du riche en silice naturelle. Il
en phytothérapie pour apaiser les douleurs tissu conjonctif. En cas de carence, on note une est généralement utilisé en
articulaires, redonner souplesse et flexibilité aux perte de leur élasticité et de leur intégrité. complément pour la beauté
mouvements mais aussi pour réduire les rides. Dr Marcel Capt des ongles et des cheveux.

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 ENVIES D’ÉTÉ
Les bêta-carotènes, alliés d’une belle peau dorée
Comment obtenir le plus beau des bronzages cet été, sans s’exposer à l’excès et risquer coups de soleil et
vieillissement cutané ? Une solution : penser à préparer sa peau à l’avance ! Et certains produits naturels
comme les bêta-carotènes peuvent vous y aider, car une jolie peau dorée, cela s’obtient aussi de l’intérieur.
L es bêta-carotènes font partie de la famille des
caroténoïdes, qui sont des pigments présents dans
les fruits et légumes, en particulier ceux de couleur
orangée. Les bêta-carotènes représentent l’une des
formes les plus répandues de caroténoïdes. Ce sont
des précurseurs de la vitamine A ; c’est la raison pour
laquelle on les appelle aussi provitamine A.
Quelles sont les actions des bêta-carotènes ?
Les bêta-carotènes permettent d’augmenter la synthèse
de mélanine. La mélanine est le pigment produit par les
mélanocytes de notre peau sous l’action des rayons
ultra-violets. C’est cette mélanine qui est responsable
de l’aspect bronzé que prend notre teint. La production
de mélanine constitue un
filtre naturel permettant de
protéger l’ADN des cellules
de notre épiderme, des
effets délétères du soleil. Des
études scientifiques sont
parvenues à montrer que
la prise de bêta-carotènes
avait pour effet d’augmenter
de près de 30 % la synthèse
de cette mélanine, et ainsi
d’améliorer la protection
cutanée. Les bêta-carotènes
pourraient donc aider notre
peau à mieux bronzer, mais en s’exposant moins.
Autre bénéfice : les bêta-carotènes sont de puissants
antioxydants ou antiradicalaires. Ils exercent donc
également une action photoprotectrice en s’opposant
aux radicaux libres. Comme les radicaux libres sont
responsables de dommages cellulaires profonds,
les bêta-carotènes contribuent à lutter contre le
vieillissement des cellules de la peau. Enfin, ils aideraient
à prévenir les allergies au soleil et la lucite estivale
bénigne, une affection relativement fréquente, dont
souffrent de nombreuses personnes dès les premiers
soleils. Cette lucite se caractérise par des éruptions
cutanées survenant généralement deux à trois jours
après le début de l’exposition, et sur les zones les plus
dénudées comme le décolleté par exemple.
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Dr Patricia Martel
• Médecin
• Rédactrice santé
Où peut-on les trouver ?
Les bêta-carotènes sont présents dans les carottes
bien sûr, mais on les trouve également dans les fruits
et légumes jaune-orangés comme les papayes, les
mangues, les abricots, les melons, les poivrons… et
d’autres légumes qui ne sont pas oranges mais vert
foncé, tels que les épinards, la salade ou le persil. Il est
préférable de consommer tous ces fruits et légumes
bien mûrs, car les bêta-carotènes y sont plus concentrés.
Et en pratique, quand faut-il les consommer ?
Cet été, si vous souhaitez obtenir un beau bronzage,
vous pouvez l’optimiser en choisissant de faire une
bonne cure de bêta-carotènes
afin de bien préparer votre peau.
En pratique, on peut conseiller de
commencer cette cure environ
dix à quinze jours avant le départ.
Même chose pour les personnes
souffrant d’allergies solaires.
On sait que le fait d’augmenter
la prise quotidienne de bêta-
carotènes une dizaine de jours
avant la première exposition
permet de diminuer les risques
de manifestations allergiques.
Attention ! Si les bêta carotènes aident la peau à
bronzer, ils ne protègent cependant en aucun cas
des coups de soleil, ni des cancers de la peau. On ne
le répétera jamais assez ! Il faut protéger sa peau. Les
crèmes ou spray anti UVB et UVA, avec un indice de
protection supérieur à 30 sont recommandés. Et même
bronzé, il est conseillé de continuer à se protéger afin
de préserver la santé de sa peau. Evitez enfin de vous
exposer au soleil aux heures chaudes, entre midi et
seize heures ; ce sont des conseils de bon sens, maintes
fois répétés mais, garants d’une peau joliment dorée et
qui restera en bonne santé.
Dr Patricia Martel
Cet été, on se met au vert pour mincir
Si le respect d’un régime alimentaire équilibré et la pratique d’une activité physique régulière
restent des préalables incontournables, certains produits naturels peuvent vous apporter
un précieux soutien et vous aider à perdre des kilos en trop. Le thé vert et le guarana en
particulier, sont tous les deux connus pour leurs vertus anti-kilos et peuvent réellement
apporter le coup de pouce minceur idéal avant l’été. Petit inventaire de leurs propriétés.
Le Guarana
Le guarana est un arbrisseau originaire
du Brésil et d’autres pays d’Amazonie,
dont les fruits sont proches de ceux
du caféier et possèdent une très forte
teneur en caféine. Cette teneur en
caféine serait même la plus élevée du
monde ! Les amérindiens d’Amazonie
en consomment d’ailleurs depuis
plusieurs centaines d’années pour son
effet stimulant, mais aussi pour leur
donner de l’énergie et éviter la faim,
lorsqu’ils entreprennent de longues
marches, ou durant les périodes de
disette. Car en effet, si la plante est
connue depuis longtemps pour ses
propriétés stimulantes sur les fonctions
physiques et psychiques, elle serait
également susceptible d’aider à réduire
la sensation de faim et d’agir sur la
Le Thé vert
Le thé vert contient de la caféine ou théine,
ainsi que de nombreuses substances
antioxydantes de la famille des catéchines.
• Il aide à perdre des kilos
La caféine et les catéchines contenues
dans le thé vert sont responsables de
son action coup de pouce sur la perte
de poids, parce qu’elles permettent
d’augmenter la thermogénèse. De
ce fait, les dépenses énergétiques de
l’organisme sont majorées et au final, le
thé vert exerce un effet bénéfique sur la
combustion des graisses. Autre bénéfice
minceur constaté : sa consommation
après un régime amaigrissant semblerait
freiner la reprise des kilos par la suite.
• Il contribue à une meilleure répartition
des graisses dans l’organisme
L’excès de graisse au niveau du ventre
n’est jamais très flatteur pour la silhouette,
et en plus, trop de graisse abdominale est
un facteur de risque connu de survenue
de maladie cardiovasculaire et de
diabète. Il a été observé une réduction
du tour de taille chez les personnes qui
consommaient du thé vert. Ce sont là
combustion des graisses. C’est pourquoi
le guarana est aujourd’hui couramment
utilisé comme aide-minceur au cours
des régimes amaigrissants.
C’est la caféine que contient le guarana
qui permettrait d’activer le métabolisme
de base et de réduire ainsi la masse
grasse. Le guarana agirait en fait comme
un « brûleur de graisse » en activant la
lipolyse. De plus, et grâce à ses propriétés
stimulantes, le guarana utilisé au cours
des régimes amincissants permettrait
d’éviter les coups de fatigue, fréquents
durant ces périodes. Du fait de ces deux
actions combinées, « brûle-graisse » et
stimulante, le guarana pourrait être d’un
précieux soutien pour tous ceux qui
envisageraient de perdre quelques kilos
avant l’été.
encore ces fameuses catéchines qui
seraient à l’origine de cet effet bénéfique.
• Il aide à diminuer l’envie de grignoter
C’est encore grâce aux catéchines, et
plus spécifiquement cette fois grâce à
l’une d’entre elles, l’EGCG, que le thé
vert contribue encore d’une autre façon
à la perte de poids, et cette fois en
exerçant une action pour calmer l’appétit.
Cette substance, l’EGCG, permet en fait
d’augmenter la sensation de satiété et de
réduire ainsi le risque d’excès et l’envie de
grignoter entre les repas.
• Et en plus…il est bon pour la santé !
Le thé vert permettrait de réduire le risque
d’hypertension, de diabète et de réduire
le taux de mauvais cholestérol. Il jouerait
donc un rôle protecteur au niveau du
système cardiovasculaire et sur le plan
métabolique. Ses effets seraient donc
particulièrement bénéfiques pour les
personnes en surpoids, qui sont souvent
amenées à souffrir plus fréquemment que
les autres ce type de problèmes de santé.
Dr Patricia Martel
5
 COURRIER DES LECTEURS

Maux de tête et fatigue ÉCRIVEZ-NOUS :

Le Bouquet de la Vallée,
“J ’ai fait un accident cérébral il y a quelques
années et je souffre d’hypertension artérielle et
d’arythmie. Pour me soigner, je prends un diurétique
177 rue de Paris,
95680 Montlignon
antihypertenseur, un anti-arythmique et de l’aspirine à
faible dose pour fluidifier le sang. Voici ma demande :
j’ai des maux de tête et j’éprouve de la fatigue. Qu’est-ce
que je pourrais prendre ? Remontées gastriques
Edith, Saint-Dizier (52)

M-C.P. : Vous prenez du Tanakan® pour améliorer votre

circulation sanguine cérébrale et périphérique : ce
médicament est du Ginkgo biloba et n’est plus remboursé
(le « service médical rendu » est considéré comme insuffisant
pour maintenir la prise en charge).
Vous pourrez donc continuer à en prendre, ou passer au
Ginkgo biloba sous forme de complément alimentaire :
les doses d’extrait actif sont équivalentes, mais je vous
déconseille de les cumuler car vous risqueriez un surdosage.
En outre, une cure de magnésium et de vitamines B1,
B2, B6 pendant trois mois, pourrait vous aider à réduire
fatigue et maux de tête. En effet, vous subissez peut-être
une déperdition de magnésium due au diurétique (qui par
ailleurs vous est très utile et doit être maintenu), mais aussi
peut-être d’apports alimentaires en magnésium pas tout à
fait suffisants (les aliments les plus riches en magnésium sont
les légumes verts, les céréales complètes, les oléagineux, les
légumes secs et le chocolat noir, ce dernier contenant aussi
des polyphénols qui aident à réguler la tension).
Dr Marie-Claude PATRON
Maetsœur
“sécrétions et moi avons une digestion très lente, lourde
difficile avec des remontées gastriques et des
biliaires sans forcément manger un plat gras
ou à base de viande. Nous avons des envies de dormir
après chaque repas et si nous résistons, nous sommes très
fatiguées et les tâches les plus simples deviennent trop
épuisantes et compliquées.
Laurence et Christine, Sète (34)
L.G. : A la lecture de votre lettre et avant toute autre chose, je
vous invite à réguler votre transit intestinal et détoxiner votre
côlon avec un complexe ayurvedique composé de trois baies :
le Triphala. En nettoyant en douceur votre intestin, il devrait en
plus vous permettre de perdre un peu de poids.
Par ailleurs, comme vous le savez peut-être, l’équilibre du pH
est indispensable au bien-être et un dérèglement du vôtre
pourrait être à l’origine de votre fatigue et d’une mauvaise
digestion. Un produit naturel à base de potassium, sodium,
calcium, fer et manganèse devrait vous aider.
Enfin, pour vous donner le petit coup de fouet qui vous
manque face aux tâches quotidiennes, vous pouvez essayer
la gelée royale ou le ginseng, voire les deux en même temps
! Ces deux toniques devraient vous permettre de retrouver
votre tonus.
L.G.

Hyperglycémie
“Q uelle est la différence entre hypo et hyperglycémie ?
Est-ce qu’il existe des plantes pour l’hyperglycémie ?
Claudine, Compiègne (60)

L.G. : La glycémie est la concentration de glucose dans le

sang. Sa régulation met en œuvre des hormones, dont la
fameuse insuline et des organes : pancréas, foie, rein.
L’hypoglycémie est un manque de sucre dans le sang et
l’hyperglycémie qui vous concerne est une augmentation
notable de votre taux de sucre. Vous subissez probablement
des symptômes que vous avez appris à reconnaître : bouche
sèche, soif intense, besoin fréquent d’uriner, vision trouble…
Peut-être connaissez-vous le Neem ? Cette plante
ayurvedique est réputée pour aider à contrôler le glucose. Par
ailleurs, en complément, le Gymnema Sylvestris contribuera
à diminuer votre envie d’aliments sucrés.
L.G.
Gymnema Sylvestris
6
 COURRIER DES LECTEURS

Glaucome C’est vous qui le dites...

Et nous vous en remerci
ons
“U n ami souffre d’un glaucome qui continue sa progression malgré
différents collyres et son champ visuel ne cesse de rétrécir. Son
ophtalmologue lui prescrit en plus des collyres, des gélules à base de «Je vous remercie d’avoir
!
répondu
caroténoïdes et d’oméga 3, sans résultat. Ne serait-ce pas un problème à ma lettre et du coup de
m’avoir
organique ? La médecine chinoise attribue les maladies oculaires au foie aidée !»
et aux reins. J’ai entendu parler des graines de lyciet, mais je n’en trouve Sylvie, Saint-Aignan (76
pas. D’autre part, un chirurgien veut lui faire une séance de laser mais mon )
ami redoute cette intervention. Sur le Larousse médical, il est écrit que les «C’est toujours avec gran
d pl
ultrasons sont plus performants que le laser. Que pensez-vous de tout cela ?» que je lis le courrier des lec aisir
Danielle, Paris (75) teurs.»
Cl audine, Compiègne (60)
M-C.P. : Le glaucome chronique dont souffre votre ami (la forme la plus
fréquente de la maladie) est visiblement surveillé et pris en charge
avec compétence par son ophtalmologue ; en outre, sa bonne santé
cardiovasculaire représente un véritable bonus.
Il me semble donc que la séance de laser proposée par le spécialiste est une Hypertension
excellente indication pour diminuer la pression intraoculaire actuelle et
préserver le nerf optique (que ni le diabète ni un mauvais terrain vasculaire
ne menacent), tout en continuant de surveiller attentivement l’évolution
“J e fais un peu d’hypertension. Quelles
plantes pourriez-vous me conseiller pour y
remédier ?
et en poursuivant la prise de caroténoïdes (anti-oxydants) et d’oméga-3.
Les ultrasons peuvent être utilisés en cas de glaucome réfractaire aux Yves, Barentin (76)
traitements précédents (collyres et laser), mais pas en première intention.
Par ailleurs, la médecine chinoise relie en effet le foie et les reins à la vision, L.G. : Il existe quelques plantes qui, combinées
et le Lyciet, appelé aussi baie de Goji, est utilisé en usage traditionnel pour ensemble, ont une très bonne influence sur
son pouvoir antioxydant sur l’ensemble de l’organisme. La distinction le niveau de la tension. Il s’agit de l’olivier, du
organique/non organique n’existe pas dans ces médecines holistiques. cassis et de l’ail des ours. Ces végétaux ont fait
Corps et esprit forment un tout en constante interaction, et la santé leurs preuves au fil des siècles.
dépend de l’état d’équilibre ou de déséquilibre de l’énergie circulante. Il me Concernant les études sur les moyens adjuvants
semble que des séances d’acupuncture pourraient favoriser chez votre ami luttant contre l’hypertension, les Oméga-3 à
une meilleure circulation énergétique, et venir renforcer les autres mesures visée cardiologique (EPA/DHA) occupent le
thérapeutiques. Le Lyciet ou Goji existe sous forme de baies séchées ou haut du podium, devant les Polyphénols et la
de jus, mais il serait prudent de prendre l’avis de son ophtalmologue Co-enzyme Q10. Par ailleurs, il est intéressant de
avant qu’il n’en consomme pour ne pas risquer de dépasser les doses noter que le chocolat noir, riche en polyphénols,
de caroténoïdes utiles, au-delà desquelles l’effet risque de s’inverser ! ainsi que la pratique du Qi Gong, participent
Antioxydants et oméga-3 seront enfin d’excellents atouts. aussi à la stabilisation de la tension artérielle.

Dr Marie-Claude PATRON L.G.

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de Neem est incorporée dans des
Si les Indiens attri- crèmes, huiles corporelles, sham-
buent au Neem mille et pooings, répulsifs, protections
une vertus depuis la nuit solaires et dentifrices. Dans l’Inde
des temps, les Européens rurale, on utilise toujours des petits
le découvrent aujourd’hui rameaux de Neem comme brosses
peu à peu, pour leur plus à dents, pour renforcer les gencives.
grand bien-être !
Diffusée dans la maison, l’huile de
En Inde, les Neem Neem permet de chasser les mous-
sont des arbres véné- tiques. Pulvérisée sur les animaux ou
rés. Le Mahatma Gandhi dans les étables, cette huile élimine
avait même l’habitude de les parasites. L’action biologique des
conduire ses prières sous extraits du Neem permet aussi de lut-
l’un d’entre eux. Pour pro- ter contre plus de 400 espèces d’in-
fiter de ses vertus, le guide sectes ravageurs, dont certaines sont
spiritu el conso mmai t
résistantes aux pesticides chimiques.
chaque jour un chutney En dépit de son efficacité sur les
(compote) de feuilles de nuisibles, l’huile de Neem n’est pas
Neem. Il faut dire que les toxique pour les animaux à sang
premiers textes médicaux
en sanskrit font référence aux effets bénéfiques chaud (vertébrés) et les êtres humains.
de ses fruits, de ses graines, de son huile, de ses De multiples actions sur la santé humaine et
feuilles, de sa racine ou de son écorce. Chaque sur le bien-être de l’environnement caractérisent
élément du Neem est d’ailleurs utilisé depuis des donc cet arbre généreux.
siècles par la médecine ayurvédique, pour traiter
divers problèmes de santé (respiratoires, diges- Adapté aux sols pauvres et résistant, le Neem
tifs, glycémie…). peut atteindre une hauteur de 20 mètres et
vivre jusqu’à 200 ans. Dès le mois de mai, le
Utilisée pour « purifier et détoxiquer le sang », Neem fait apparaître des fleurs violettes en forme
la feuille de Neem est réputée pour son puissant d’étoile, odorantes et disposées en grappes des-
effet hypoglycémiant. En effet, selon l’Ayurveda, cendantes. Cette joyeuse apparence printanière
la quercétine, un flavonoïde d’une grande effi- lui vaut son surnom de « Lilas de l’Inde ». Même
cacité, serait à l’origine de l’action du Neem pour si l’appellation de pharmacie végétale est sûre-
contrôler le glucose dans le sang. ment celle qui lui convient le mieux !

En raison de ses bienfaits pour la peau, l’huile Laurence GAUTHÉ

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