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  • Fiche Activité - Vélo Sur Chaise - Siel Bleu

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    Fiche-activité_Vélo-sur-chaise_Siel-Bleu

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    sur 1

    www.sielbleu.

    org
    Vélo sur chaise Cuisses

    2x 2-3x
    Séries Répétitions/ Résistance
    jambe

    Intérêts
    • Renforcement musculaire
    des cuisses
    • Mobilité de la hanche en
    flexion

    Préparations
    • Chaise

    Recommandations
    • Ne pas faire travailler les 2
    jambes en même temps

    1 2 3 4
    Pédaler avec une Variante: pédaler dans
    jambe comme sur un le sens contraire,
    augmenter le nombre de
    vélo
    tours à la suite

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