FTF-DTN

Séminaire de Formation
Cours NIVEAU (2)
Hammamet 18 MAI 2023

Caractéristiques morphologiques, et
physiques des footballeurs en
formation

Ammar NEBIGH Ph.D

Instructeur FTF
Préparateur Physique en Football professionnel, Tunisie

ammarnebigh612@gmail.com
OBJECTIFS

L’éducateur sportif et
les
différents publics
 Pourquoi est-ce important?

 L’éducateur sportif doit faire passer un

message.

 Pour que ce message passe bien il doit

connaître qu’il a en face.

 Qui est mon public? Son âge? Ses

caractéristiques? Ses capacités?
Comment distinguer mon public?

 Par ses capacités physiques à pratiquer un

sport;

 Par ses possibilités intellectuelles et mentales;

 Par ses composantes psycho-moteur.

 Activités sportives

Courses
Sauts Lancers

•Sprints •Tirs •Passes

•Courses modérées •Lancers •Tirs
•Déplacement latéraux •Contres •Lancers des engins
•Courses arrières… •Différents sauts… •Projections…
Grosgeorges, B. 1990, Buchheit, M. 2000, 2002, 2003, 2005, Quintallet, A. 2003, Hermassi,
S. 2006, Paradisis et al. 2009, Hammami, MA 2013, Hammami, R 2019 - 2022 et autres

Toutes activités sportives se caractérise par une alternance d'un

très grand nombre d'actions brèves et/ou
explosives

et de périodes plus calmes de récupération.

(Football ne représentent qu'un temps total de 10% du temps de match)

Ces qualités devraient donc être l'objet n°1 du développement des

qualités physiques du jeune footballeur.
Tableau 1: Répartition des tranchés d’âges chronologiques (Weineck, 1997)
1- Analyses des courbes corporelles

Les courbes de croissance

- de la tête

- du cerveau

- et du corps en général

ont une évolution très différente.

 Croissance, tête, cerveau, corps
général

• Ce qui frappe d’abord:

-A six ans, il atteint 90 à 95 % de celui de l’adulte.

-La croissance générale du corps n’a pas encore atteint 50 % de la taille

adulte .
1- La macro - croissance

Nouveau-né mesure 50 cm à la naissance.

L’adulte mesurera à peu près 1,70 m.

La croissance représente un gain de taille de 1,20 m.

La croissance est différente au niveau du tronc et

des membres.
 1-1 La croissance du tronc
La taille assise reflète la croissance du tronc:

- 35 cm (à la naissance), 85 à 1m (fin de croissance)

• Mais cette croissance a un rythme:
- rapide 5 premières années (25cm)
- plus lent de 5 à10 ans
- accélération vers 10 ans (puberté)
- gain de taille assise de 20 cm de 10 et 15 ans
1-2 La croissance du membre inférieur.

-Membre inf. mesure 20 cm à la naissance et 75cm en fin de

croissance

- Fémur 15 cm à la naissance et 45 cm en fin de croissance (+30 cm)

- Tibia 12 cm à la naissance et 36 cm en fin de croissance (+24cm)

 La croissance des membres infs est importante
les 5ère années de la vie puis se ralentit dès l’âge de 5 ans.

- 5 ans fémur et tibia ont atteint 50% de la long définitive.

- A partir de 5 ans les membres infs augmentent de 3 cm par

an (2 cm fémur) et (1 cm tibia).

- La croissance des membres infs s’arrête dès 13 ans d’âge

osseux (fille) (au moment de la venue des règles) à 15 ans
d’âge osseux chez les garçons.
1-3 La croissance du membre supérieur
- A la naissance les membres sups mesurent 20 cm et 80 cm en fin de
croissance.

- La croissance se ralentit dès l’âge de 5 ans

- Pour garder ensuite une vitesse annuelle stable (environ 2cm par an)
 Caractéristiques physiques
de l’enfant et de l’adolescent
 Les qualités physiques

Distance: Plusieurs types

de 10 à 13 km d’actions

Indicateur:
pertinent de la perf. aérobie / anaérobie
en FOOTBALL

(Bangsbo et al. 2006; Di Salvo et al. 2007; Rampinini et al. 2007, Silva et al 2018)
 L’entrainement de l’enfant et de l’adolescent

 L’endurance: L’enfant est différent de l’adulte au niveau de son

système cardiorespiratoire, de son potentiel enzymatique et de ses
capacités de récupération.
- La FC de l’enfant > à celle de l’adulte de 10 à 40 bpm
- La FC maximale atteint 200 à 220bpm
-Au repos elle est plus élevée que chez l’adulte.
- Activité des enzymes oxydatifs +élevée que l’adulte(30 à 50%)
- Adaptation +rapide du métabolisme aérobie à l’effort intense
Jeux sans ballon
Jeux éducatifs, jeux de recréation
Jeux avec ballon
2/2 , 3/3 , 4/4 , 5/5 avec des dimensions de terrain bien adaptés et
proportionnels aux besoins des enfants et à leurs capacités réelles
Les temps et l’engagement doivent tenir compte de l’objectif à
réaliser (PA,PMA ).
 La vitesse: À 6 ans la vitesse dépend étroitement de la coordination
motrice donc des adaptations du Système nerveux (à travailler pendant
des jeux ,forte élévation de la fréquence gestuelle ).
À la puberté le développement de la force contribue à l’amélioration
de la vitesse (facteur musculaire).

Vitesse de perception d’anticipation et de décision (bases cognitives)

Vitesse de réaction
Vitesse d’exécution ( avec ou sans ballon) geste technique
Vitesse d’accélération
Ne pas confondre entre vitesse ( rapidité du mouvement de la jambe ou
du bras)et agilité(capacité d’accélérer de décélérer et de changer
rapidement de direction avec un bon contrôle du corps et sans perte de
vitesse ou de puissance .
La Force: le gain de force pendant la croissance est corrélé au gain
de masse musculaire (gain +rapide chez les garçons testostérone).
- Le renforcement de la musculature présente de nombreux intérêt
dont la prophylaxie des lésions musculaires , importance de la
musculation fonctionnelle (core stability).

 La souplesse: Dés le départ l’enfant a une grande souplesse le but

de l’entrainement est de l’entretenir et d’augmenter la souplesse
spécifique
-Importance de la mobilité articulaire.
- Importance des étirements dynamiques en football
 Principes de Préformation…
 Programmation hebdomadaire (exemple de base)…
Tableau 2 : Périodes les plus favorables au développement des principales qualités du footballeur au
cours de sa formation. + : début du développement ou développement très modéré ; ++ : augmentation
du développement ou développement modéré ; +++ : important développement ; ++++ :
développement très important et absolument prioritaire ; → : entretien des capacités acquises.
 Données anthropométriques chez les
jeunes footballeurs
Tailles Age
Auteurs Masse corporelle (kg)
(cm) (ans)

DaSilva et al. 2008 65±5,5 174±4,5 U17

Mujika et al. 2009 71,4±6,9 177±4 U18
Le Gall et al. 2008 63,4±8,2 172±8 U16
Le Gall et al. 2008 70,8±7,3 177±6,5 U17
Le Gall et al. 2008 73,1±6,7 177±6,3 U18
Gil et al. 2007 74 177,8 U17
Jastrzebski et al. 2012 64,2±6,4 176±5,9 U17

Moyenne : 68,2±5,4 177±6,3 U17

 Caractéristiques Facteurs
anthropométriques
/Réussite professionnelle discriminants

Taille (cm) Masse corporelle (kg) IMC

Age
(ans)
NS S NS S NS S

14 165,5 172,1 57,4 60,4 20,6 20,4

15 174,2 175,6 65,6 67,6 21,3 22,3

16 175,3 177,2 71 72,5 31,1 23,1

17 176,5 177,8 73,8 74 23,6 23,4

Le Gall et al.,(2010)
 Synthèse des données anthropométriques

Taille (cm) MC (kg) Age (ans)

PROFESSIONNELS
181,5 75,7 24,3
ADULTES

JEUNES ELITES 177,8 73,8 16,7

 SYNTHESE
DONNÉES DE VO2MAX DE RÉFÉRENCE EN FONCTION DES SUJETS

VO2MAX
POPULATIONS
(ml/min/kg)
PROS EUROPÉENS 57.63

JEUNES 57.80
 Synthèse
Données Références en Sprint Court et Sauts

POPULATIONS SPRINT 30M (s) SQUAT JUMP (cm)

PROS 4.1925 37.4

JEUNES 4.38 32.1

Tunis, 17/05/2023

Merci de votre attention

ammarnebigh612@gmail.com