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LA PRPARATION PHYSIQUE DES JEUNES PRATIQUANT(E)S La prparation physique du jeune :

Le jeune joueurs est il concern par la prparation physique ? A son niveau et en regard de son ge, le jeune joueurs et en effet concern par la prparation physique. Cependant : l enfant en priode de croissance va devoir dvelopper des qualits multiples inhrentes sa pratique mais aussi assurer sa propre croissance physiologique. L ducateur devra toujours avoir prsent l esprit que le dveloppement individuel (intellectuel, physique, social) du joueur devra tout moment tre prioritaire sur la pratique. La croissance de l enfant procde par tapes.

Les tapes de la croissance :


La petite enfance, de la naissance deux ans et demi La moyenne enfance, de deux ans et demi sept ans La grande enfance, de sept ans la premire apparition de la pubert (dix ou onze ans chez les filles, douze-treize ans chez les garons), L adolescence qui dure cinq six ans et se subdivise en pr-pubertaire et pubertaire Le dbut de l ge adulte, qui se situe de la fin de la pubert vingt et un ans chez les filles et vingt quatre ans ou vingt cinq ans chez les garons. Le rythme de croissance est variable d un enfant l autre, chaque enfant possde en effet son propre rythme de croissance. Nous pouvons cependant observer qu il existe un priode dite de croissance rapide qui se situe entre 12 et 15 ans durant laquelle l ducateur devra se montrer particulirement vigilant! Les catgories concernes par cette priode de croissance rapide sont donc de U11 U 14.

LA PRPARATION PHYSIQUE DES JEUNES PRATIQUANT(E)S


Il est bien vident que des diffrences interindividuelles existent ; elles entranent donc une demande de vigilance accrue de la part de l entraineur, qui sera dans l obligation de tenir compte des diffrences pour analyser les rponses qu il est en mesure d attendre de la part des jeunes joueurs. Certains joueurs ont, ce qu il est connu d appeler, une maturit de croissance prcoce, d autre une maturit plus tardive. Toute comprhension des performances de joueur devra donc tenir compte de ces paramtres.

Croissance et entranement :
L entrainement ne va-t-il pas avoir des implications qui vont se rajouter la croissance ? C est une vidence, et il faudra donc bien veiller ce que les dpenses nergtiques engendres par la pratique sportive ne se fassent au dpend des mtabolismes de construction (besoins du corps pour la croissance). Cela veut dire que tout entrainement a un cot nergtique et puise une nergique ncessaire son accomplissement dans les rserves en substrats. Or, il faut savoir que le mtabolisme de l enfant en priode de croissance peut tre de 20 30 fois plus grand que chez l adulte. Il faudra donc que nous nous attachions contrler les charges d entrainement et quilibrer les besoins et les dpenses nergtiques.

BESOINS ENERGETIQUES

DEPENSES DE CROISSANCE + ENTRAINEMENT

LA PRPARATION PHYSIQUE DES JEUNES PRATIQUANT(E)S LES CAPACITES DE PERFORMANCE ET L AGE :


En rgle gnrale, les capacits de performance augmentent avec l ge du jeune joueur. On peut alors remarquer que l inflexion des diffrentes courbes reprsentatives des capacits physiques se situant assez souvent au moment de la priode de croissance rapide, avec le dcalage que l on connait entre les deux sexes. La coordination : Au maximum de ses potentialits entre 7 et 10 ans, il est ncessaire de poursuivre son entretien lors de l adolescence, de faon la stabilis, sachant qu elle participe directement un meilleur rendement nergtique (une meilleure gestuelle conomise le cot nergtique d une action motrice) La force : Pour le travail de la force chez les jeunes, il est prconis de bien initier les gestes avant de se lancer dans des programmes de renforcements. L augmentation du nombre des mthodes utiliss suit l avancement de l ge du pratiquant (catgories d ges) La vitesse : L ge d or du dveloppement de la vitesse se situe gnralement entre la septime et la treizime anne, lorsque le systme nerveux est encore modulable. Les amliorations ultrieures seront le fait de l amlioration des paramtres de force vitesse et, plus tard encore, d un travail technique de qualit. Il est comprhensible de concevoir que la ralisation d un geste technique vitesse leve n est possible qu haut niveau Le dveloppement de la filire arobie : L amlioration des capacits arobies des joueurs se fait par des exercices avec ballons, sous forme de jeux ou circuit afin d amliorer simultanment les diffrents aspects, physique, technique.

LA PRPARATION PHYSIQUE DES JEUNES PRATIQUANT(E)S PROGRAMME DE DEVELOPPEMENT DES CAPACITES PHYSIQUES EN RAPPORT AVEC L AGE :
Le dveloppement des diffrentes capacits physiques se fait dpendamment de l ge des pratiquants. Un tableau rcapitulatif suit : Lgende :
++++ IMPORATNT ++ MOINS IMPORTANT A NE PAS FAIRE

Ages U7 U8 U9 U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18

Vitesse ++ ++ ++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++

force

+ + + ++ ++++ ++++ ++++

Capacit arobie ++ ++ ++ ++ ++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++ ++ ++

Puissance arobie

coordination ++++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++ ++ ++ ++ ++

souplesse ++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++ ++ ++ ++ ++

++ ++++ ++++ ++++ ++++ ++++

Le jeune footballeur devra acqurir au fil du temps, la parfaite maitrise de ses dplacements et de ses appuis car une bonne technique ncessite une bonne motricit et bonne maitrise du corps.