QUESTIONNAIRE SUR LES POINTS FORTS

(Martin Seligman et Christopher Peterson, version espagnole par Carmelo Vazquez)

"Veuillez sélectionner une option en réponse à chaque affirmation. Toutes les questions reflètent
des affirmations que de nombreuses personnes trouveraient souhaitables, mais nous voulons que
vous ne répondiez que si ces affirmations reflètent qui vous êtes. Soyez honnête et précis. Tant
qu'il n'aura pas répondu aux 240 questions, nous ne pourrons pas évaluer ses points forts.

Répondez aux 240 questions selon l'échelle suivante :

1 2 3 4 5
Très similaire à Quelque chose Neutre Quelque chose Très différent de
moi comme moi comme moi moi

1 Je trouve le monde très intéressant.

2 Je fais toujours de mon mieux pour participer aux activités éducatives.
3 J'identifie toujours les raisons de mes actions.
La capacité à trouver des idées nouvelles et différentes est l'une de mes
4
forces.
5 Je suis très conscient de l'environnement qui m'entoure.
6 J'ai toujours une vue d'ensemble de ce qui se passe.
7 J'ai souvent fait preuve de fermeté face à la forte opposition des autres.
8 Je n'abandonne jamais une tâ che avant qu'elle ne soit terminée.
9 Je tiens toujours mes promesses.
10 Je ne suis jamais trop occupé pour aider un ami.
11 Je suis toujours prêt à prendre des risques pour établir une relation.
12 Je ne manque jamais les réunions de groupe ou les entraînements de l'équipe.
13 Lorsque je me trompe, je l'admets toujours.
14 Dans un groupe, j'essaie de faire en sorte que tout le monde se sente inclus.
15 Je n'ai pas de mal à manger des aliments sains.
16 Je n'ai jamais blessé quelqu'un intentionnellement.
17 Pour moi, il est important de vivre dans un monde de beauté.
18 Je remercie toujours les personnes qui se soucient de moi.
19 Je vois toujours le bon cô té des choses.
20 Je suis une personne spirituelle.
21 Je suis toujours modeste quant aux bonnes choses qui me sont arrivées.
Chaque fois que je vois mes amis de mauvaise humeur, j'essaie de plaisanter
22
pour leur remonter le moral.
Je veux participer pleinement à la vie et ne pas me contenter de regarder de
23
l'extérieur.
24 Pour moi, le passé est le passé.

1
25 Je ne m'ennuie jamais.
26 J'aime apprendre de nouvelles choses.
27 Je regarde toujours les deux cô tés d'une question.
Lorsque quelqu'un me dit comment faire quelque chose, je pense
28
automatiquement à d'autres façons de faire la même chose.
29 Je sais souvent comment me comporter dans différentes situations sociales.
30 Quoi qu'il arrive, je ne perds pas de vue l'essentiel.
31 J'ai surmonté certains problèmes émotionnels en y faisant face.
32 Je finis toujours ce que je commence.
33 Mes amis me disent que je suis authentique.
34 J'aime beaucoup rendre de petits services à mes amis.
Il y a des gens dans ma vie qui se soucient de mes sentiments et de mon bien-
35
être autant qu'ils se soucient d'eux-mêmes.
36 J'aime beaucoup faire partie d'un groupe.
37 Je me caractérise par ma capacité à faire des compromis.
En tant que leader, je traite tout le monde de la même manière, quel que soit
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leur niveau d'expérience.
Même s'il y a des sucreries ou des biscuits à portée de main, je n'en fais
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jamais trop.
40 L'une de mes devises préférées est "Ne fais rien que tu puisses regretter".
41 La gentillesse de certaines personnes me touche.
42 J'ai la chair de poule lorsque j'entends parler d'actes de grande générosité.
43 Je peux toujours trouver du positif dans ce que les autres trouvent négatif.
44 Je suis un pratiquant de ma religion.
45 Je n'aime pas me distinguer dans une foule.
46 La plupart des gens diraient que je suis agréable à vivre.
47 Je ne suis jamais paresseuse pour me lever le matin.
48 Je ne suis jamais rancunier.
49 Je suis toujours occupé par quelque chose d'intéressant.
50 Cela me fascine d'apprendre quelque chose de nouveau.
51 Je ne prends des décisions que lorsque je dispose de toutes les informations.
52 J'aime imaginer de nouvelles façons de faire les choses.
53 Quelle que soit la situation, je suis capable de m'intégrer.
54 Ma vision du monde est excellente.
55 Je n'hésite jamais à exprimer publiquement une opinion impopulaire.
56 Je suis une personne orientée vers les objectifs.
57 Je crois que l'honnêteté est la base de la confiance.

2
58 Je fais de mon mieux pour remonter le moral des gens qui semblent abattus.
59 Il y a des gens qui acceptent mes défauts.
60 Je suis une personne extrêmement loyale.
61 Je traite tout le monde de la même manière, quelle que soit la personne.
L'une de mes forces est de pouvoir aider un groupe de personnes à bien
62
travailler ensemble, même si elles ont des différences.
63 Je suis une personne très disciplinée.
64 Je réfléchis toujours avant de parler.
65 Je ressens des émotions profondes lorsque je vois de belles choses.
Au moins une fois par jour, je m'arrête et je me souviens de toutes les choses
66
positives de ma vie.
67 Malgré les défis, je garde toujours espoir en l'avenir.
68 Ma foi ne me quitte jamais dans les moments difficiles.
69 Je ne me comporte pas comme si j'étais quelqu'un de spécial.
Je suis toujours heureux d'égayer la journée de quelqu'un avec quelques
70
rires.
71 Je n'aborde jamais les choses à moitié.
72 Je ne cherche jamais à me venger.
73 Je suis toujours curieux du monde.
74 Chaque jour, je me réjouis d'avoir l'occasion d'apprendre et de progresser.
75 J'accorde de l'importance à ma capacité de réflexion critique.
76 Je suis fier d'être original.
77 J'ai la capacité de faire en sorte que les autres se sentent intéressants.
78 Aucun ami n'a jamais eu de mauvaise expérience avec mes conseils.
Je dois défendre ce en quoi je crois, même si cela a des conséquences
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négatives.
80 Je termine les choses malgré les obstacles qui se dressent sur mon chemin.
81 Je dis la vérité même si elle fait mal.
82 J'aime rendre les autres heureux.
83 Je suis la personne la plus importante dans la vie de quelqu'un.
84 Je travaille beaucoup mieux en équipe.
Pour moi, les droits de toutes les personnes sont aussi importants les uns que
85
les autres.
86 Je suis très doué pour planifier des activités de groupe
87 Je maîtrise mes émotions.
88 Mes amis pensent que je prends de bonnes décisions dans ce que je dis et fais.
89 Je vois la beauté dans des choses que les autres ne voient pas.
90 Si je reçois un cadeau, je remercie toujours la personne qui me l'a offert.

3
91 J'ai une vision claire de ce que je veux qu'il se passe à l'avenir.
92 Ma vie a un but précis.
93 Je ne me vante jamais de mes réalisations.
94 J'essaie de m'amuser dans toutes sortes de situations.
95 J'aime ce que je fais.
Je permets toujours aux autres de laisser leurs erreurs derrière eux et de
96
repartir à zéro.
97 Je suis enthousiaste pour de nombreuses activités différentes.
98 Je suis un véritable apprenant permanent.
99 Mes amis apprécient mon objectivité.
10
Je trouve toujours de nouvelles façons de faire les choses.
0
10
Je sais toujours capter la façon d'être des gens.
1
10
Les gens me décrivent comme plus sage que mon â ge.
2
10
Alors que d'autres parlent, j'appelle à l'action.
3
10
Je suis un travailleur acharné.
4
10
On peut se fier à mes promesses.
5
10
J'ai aidé volontairement quelqu'un (voisin, ...etc.) au cours du dernier mois.
6
10 Quoi que fassent ma famille et mes amis proches, je ne cesserai pas de les
7 aimer.
10
Je ne parle jamais en mal de mon groupe à des personnes extérieures.
8
10
Je donne une chance à tout le monde.
9
11
Pour être un leader efficace, je traite tout le monde de la même manière.
0
11 Je ne souhaite jamais des choses qui me nuisent à long terme, même si elles
1 me font du bien à court terme.
11
J'évite toujours les activités physiquement dangereuses.
2
11
La beauté d'un film m'a souvent laissé sans voix.
3
11
Je suis une personne extrêmement reconnaissante.
4
11 Si j'ai une mauvaise note ou une mauvaise évaluation, je me concentre sur la
5 prochaine occasion et je m'efforce de faire mieux.
11 Au cours des dernières 24 heures, j'ai consacré 30 minutes à la prière, à la
6 méditation ou à la contemplation.
11
Je suis fier d'être une personne ordinaire.
7
11
J'essaie d'ajouter de l'humour à tout ce que je fais.
8

4
11
Je me réjouis de chaque nouveau jour.
9
12
Je pense que la meilleure chose à faire est de pardonner et d'oublier.
0
12
J'ai de nombreux centres d'intérêt.
1
12
Je fais toujours de mon mieux pour visiter les musées.
2
12
Lorsqu'une question l'exige, je peux être très rationnel.
3
12
Mes amis disent que j'ai beaucoup d'idées nouvelles et différentes.
4
12
Je m'entends toujours bien avec les personnes que je viens de rencontrer.
5
12 Je suis toujours capable de regarder les situations et d'avoir une vision
6 globale.
12
Je défends toujours mes convictions.
7
12
Je n'abandonne pas.
8
12
Je suis fidèle à mes propres valeurs.
9
13
J'appelle toujours mes amis lorsqu'ils sont malades.
0
13
Je ressens toujours de l'amour dans ma vie.
1
13
Il est important pour moi de maintenir l'harmonie au sein du groupe.
2
13
Je suis très attaché aux principes de justice et d'égalité.
3
13 Je crois que notre nature humaine nous pousse à travailler ensemble pour
4 atteindre des objectifs communs.
13
Je suis toujours capable de maintenir un régime.
5
13
Je pense toujours aux conséquences avant d'agir.
6
13
Je suis toujours conscient de la beauté naturelle de mon environnement.
7
13 Je vais très loin dans la reconnaissance des personnes qui ont été bonnes
8 avec moi.
13
J'ai un plan pour ce que je veux réaliser au cours des cinq prochaines années.
9
14
Ma foi fait de moi ce que je suis.
0
14
Je préfère laisser les autres parler d'eux-mêmes.
1
14
Je ne laisse jamais une situation déprimante m'ô ter mon sens de l'humour.
2
14
J'ai beaucoup d'énergie.
3
14
Je suis toujours prêt à donner à l'autre personne la possibilité de s'excuser.
4
14 Je peux trouver quelque chose d'intéressant dans n'importe quelle situation.

5
 5
14
Je lis tout le temps.
6
14
Analyser les choses en profondeur est inné chez moi.
7
14
Je suis une personne aux idées originales.
8
14
Je suis capable de ressentir ce que les autres ressentent.
9
15
J'ai une vision mature de la vie.
0
15
Je fais toujours face à mes peurs.
1
15
Je ne suis jamais distraite lorsque je travaille.
2
15
Je suis fier de ne pas exagérer qui je suis ou ce que je fais.
3
15
Je me réjouis autant de la bonne fortune des autres que de la mienne.
4
15
Je peux exprimer mon affection ou mon amour à une autre personne.
5
15
Je soutiens mes coéquipiers ou les membres du groupe sans exception.
6
15
Je n'accepte pas de reconnaissance pour un travail que je n'ai pas effectué.
7
15
Mes amis me disent toujours que je suis un chef ferme mais juste.
8
15
Je sais toujours quand m'arrêter.
9
16
Je sais toujours distinguer le bien du mal.
0
16
J'apprécie énormément toutes les formes d'art.
1
16
Je suis reconnaissant des choses que j'ai reçues dans la vie.
2
16
Je sais que je réussirai à atteindre les objectifs que je me suis fixés.
3
16
Je crois que chaque personne a un but dans la vie.
4
16
Je n'attire pratiquement jamais l'attention sur moi.
5
16
J'ai un grand sens de l'humour.
6
16
Je ne peux pas retenir l'envie de me lancer dans un projet.
7
16
Je n'essaie presque jamais de riposter.
8
16
Il m'est très facile de trouver des choses qui me divertissent.
9
17 Si je veux savoir quelque chose, je vais immédiatement à la bibliothèque ou
0 sur l'internet et je cherche.
17
Je prends toujours en compte les avantages et les inconvénients.
1

6
17
Mon imagination va plus loin que celle de mes amis.
2
17
Je suis conscient de mes propres sentiments et motivations.
3
17
D'autres viennent me demander conseil.
4
17
J'ai surmonté des souffrances et des déceptions.
5
17
Je m'engage à faire ce que j'ai décidé de faire.
6
17
Je préfère mourir que d'être un imposteur.
7
17
J'aime être gentil avec les autres.
8
17
Je suis capable d'accepter l'amour ou l'affection des autres.
9
18 Je respecte toujours les chefs de mon groupe, même si je ne suis pas d'accord
0 avec eux.
18
Même si je n'aime pas quelqu'un, je le traite équitablement.
1
18
En tant que leader, j'essaie de rendre tous les membres du groupe joyeux.
2
18
Sans exception, je fais mon travail, mon école ou mes devoirs à temps.
3
18
Je suis une personne très prudente.
4
18 Je suis émerveillé par les choses simples de la vie que d'autres n'apprécient
5 pas.
18 Lorsque je regarde ma vie, je trouve de nombreuses raisons d'être
6 reconnaissant.
18
Je suis persuadé que ma façon de faire donnera les meilleurs résultats.
7
18
Je crois en une puissance universelle, en un dieu.
8
18 On m'a dit que la modestie était l'une de mes caractéristiques les plus
9 remarquables.
19
Je trouve de la satisfaction à faire rire ou sourire les autres.
0
19 J'ai du mal à contenir mon impatience de voir ce que la vie me réserve dans
1 les semaines et les années à venir.
19
En règle générale, je suis prêt à donner une nouvelle chance à n'importe qui.
2
19
Je pense que ma vie est extrêmement intéressante.
3
19
Je lis une grande variété de livres.
4
19
J'essaie d'avoir de bonnes raisons pour mes décisions importantes.
5
19
Le mois dernier, j'ai trouvé une solution originale à un problème de ma vie.
6
19
Je sais toujours quoi dire pour que les gens se sentent bien.
7

7
19 Je ne le dis peut-être pas aux autres, mais je me considère comme une
8 personne sage.
19 J'exprime toujours ma protestation lorsque j'entends quelqu'un dire des
9 choses malveillantes.
20
Lorsque je fais des projets, je suis sû r de pouvoir les réaliser.
0
20
Mes amis me disent toujours que j'ai les pieds sur terre.
1
20
J'aime pouvoir laisser les autres briller à leur tour.
2
20 J'ai un voisin ou quelqu'un au travail ou à l'école qui me tient vraiment à
3 cœur en tant que personne.
20
Pour moi, il est important de respecter les décisions prises par mon groupe.
4
20
Je pense que tout le monde devrait avoir la possibilité de s'exprimer.
5
20 En tant que leader, je pense que chaque membre du groupe doit avoir son
6 mot à dire sur ce que fait le groupe.
20
Pour moi, la préparation est aussi importante que le résultat.
7
20
Je fais toujours mes choix avec soin.
8
20 Je ressens souvent un fort désir d'apprécier une bonne œuvre d'art, qu'il
9 s'agisse de musique, de théâ tre ou de peinture.
21
Je ressens chaque jour un profond sentiment de gratitude.
0
21
Si je me sens déprimé, je pense toujours aux bonnes choses de ma vie.
1
21
Mes convictions font que ma vie est importante.
2
21
Personne ne me qualifierait jamais d'arrogant.
3
21
Je crois que la vie est plus un terrain de jeu qu'un champ de bataille.
4
21 Je me réveille avec un sentiment d'excitation face aux opportunités de la
5 journée.
21
Je ne souhaite voir personne souffrir, pas même mon pire ennemi.
6
21
J'aime beaucoup découvrir d'autres pays et d'autres cultures.
7
21
J'aime lire des livres de non-fiction pour le plaisir.
8
21
Mes amis apprécient mon bon jugement.
9
22
J'ai très envie de faire quelque chose d'original au cours de l'année à venir.
0
22
Il est rare que quelqu'un puisse profiter de moi.
1
22
D'autres me considèrent comme une personne sage.
2
22
Je suis une personne courageuse.
3

8
 22 Lorsque j'obtiens ce que je veux, c'est parce que j'ai travaillé dur pour
4 l'obtenir.
22
D'autres me confient leurs secrets.
5
22
J'écoute toujours les gens lorsqu'ils parlent de leurs problèmes.
6
22
Je partage facilement mes sentiments avec les autres.
7
22 Je sacrifie volontiers mon intérêt personnel au profit du groupe auquel
8 j'appartiens.
22
Je pense qu'il est utile d'entendre les points de vue de chacun.
9
23 Lorsque je suis en position d'autorité, je ne rejette jamais la responsabilité
0 des problèmes sur les autres.
23
Je fais de l'exercice régulièrement.
1
23
Je ne peux pas m'imaginer mentir ou tricher.
2
23
J'ai créé quelque chose de magnifique au cours de l'année écoulée
3
23
J'ai eu beaucoup de chance dans ma vie.
4
23
J'espère toujours le meilleur.
5
23
J'ai le sentiment d'avoir une mission dans ma vie.
6
23
Les gens sont attirés par moi parce que je suis humble.
7
23
Je suis connu pour mon bon sens de l'humour.
8
23
Les gens me décrivent comme quelqu'un d'enthousiaste.
9
24
J'essaie de réagir avec compréhension lorsque quelqu'un me traite mal.
0

Les 24 points forts mesurés par l'EIV et sur la base desquels le manuel de classification
CharacterStrengths and Virtues a été élaboré sont regroupés en 6 catégories et sont les suivants :
1) Sagesse et connaissance : forces cognitives impliquant l'acquisition et l'utilisation de
connaissances.

9
1 . la curiosité, l'intérêt pour le monde
S'intéresser à ce qui se passe dans le monde, trouver des sujets fascinants, explorer et découvrir de
nouvelles choses.
2. L'amour de la connaissance et de l'apprentissage
Maîtrise de nouveaux sujets et de nouvelles connaissances, tendance continue à acquérir de
nouveaux apprentissages.
3. jugement, esprit critique, ouverture d'esprit
Réfléchir et examiner toutes les significations et nuances des choses. Ne tirez pas de conclusions au
hasard, mais après avoir évalué chaque possibilité. Ê tre prêt à modifier ses propres idées sur la
base d'éléments concrets.
4. Ingéniosité, originalité, intelligence pratique
Réfléchir à des façons nouvelles et productives de faire les choses. Elle inclut la création artistique
mais ne s'y limite pas exclusivement.
5. Perspective de l'avenir
Ê tre capable de donner des conseils sages et appropriés aux autres, en trouvant des moyens non
seulement de comprendre le monde, mais aussi d'aider les autres à le comprendre.
2. Courage : forces émotionnelles qui impliquent la réalisation d'objectifs dans des situations
difficiles, externes ou internes.
6. Le courage
Ne vous laissez pas intimider par la menace, le changement, la difficulté ou la douleur. Ê tre capable
de défendre une position que l'on croit correcte, même si les autres s'y opposent fortement, d'agir
selon ses convictions, même si cela implique d'être critiqué. Elle inclut la force physique, mais ne se
limite pas à cela.
7. Persévérance et diligence
Terminez ce que vous avez commencé. Persister dans une activité même en cas d'obstacles. Tirer
satisfaction des tâ ches entreprises et menées à bien.
8. Intégrité, honnêteté, authenticité
Il faut toujours être sincère, sans prétention et assumer la responsabilité de ses propres sentiments
et actions.
9. Vitalité et passion pour les choses
Affronter la vie avec enthousiasme et énergie. Faire les choses avec conviction et se donner à fond.
Vivre la vie comme une aventure passionnante, se sentir vivant et actif.
3. Humanité : forces interpersonnelles qui impliquent de se soucier des autres et de leur offrir
amitié et affection.
10. Amour, attachement, capacité d'aimer et d'être aimé
Avoir des relations importantes et précieuses avec les autres, en particulier celles où l'affection et
l'attention sont réciproques. Se sentir proche et attaché à d'autres personnes.
11. Sympathie, gentillesse, générosité
Faire des faveurs et de bonnes actions pour les autres, aider et prendre soin des autres.
12. Intelligence émotionnelle, personnelle et sociale
Ê tre conscient de ses propres émotions et sentiments et de ceux des autres, savoir comment se
comporter dans différentes situations sociales, savoir ce qui est important pour les autres, faire
preuve d'empathie.
4. la justice : les forces civiques qui conduisent à une vie communautaire saine.

13. Citoyenneté, civisme, loyauté, travail d'équipe

Bien travailler au sein d'une équipe ou d'un groupe de personnes, être loyal envers le groupe et
avoir le sentiment d'en faire partie.
14. Sens de la justice, de l'équité

10
Traiter toutes les personnes sur un pied d'égalité, conformément aux notions d'équité et de justice.
Ne pas laisser les sentiments personnels influencer les décisions concernant les autres, donner à
chacun une chance égale. .
15. Leadership
Encourager le groupe dont on est membre à faire des choses, ainsi que renforcer les relations entre
les membres du groupe. Organiser des activités de groupe et les mener à bien.
5. Modération : Forces qui nous protègent contre les excès.

16. Capacité à pardonner, miséricorde

Capacité à pardonner à ceux qui ont mal agi, à leur donner une seconde chance, à ne pas être
vindicatif ou rancunier.
17. Modestie, humilité
Laissez les autres parler de vous, ne cherchez pas à être le centre d'attention et ne vous croyez pas
plus spécial que les autres.
18. Prudence, discrétion, prudence
Soyez prudent dans vos décisions, ne prenez pas de risques inutiles et ne dites ou ne faites rien que
vous pourriez regretter plus tard.
19. Maîtrise de soi, autorégulation
Ê tre capable de réguler ses propres sentiments et actions. Avoir de la discipline et contrô ler ses
impulsions et ses émotions.
6. Transcendance : Forces qui établissent des liens avec l'immensité de l'univers et donnent un
sens à la vie.

20. Appréciation de la beauté et de l'excellence, capacité d'émerveillement

Savoir apprécier la beauté des choses, de la vie quotidienne, ou s'intéresser à des aspects de la vie
tels que la nature, l'art, la science...
21 Gratitude

Ê tre conscient et reconnaissant des bonnes choses qui vous arrivent. Savoir dire merci.
22. Espoir, optimisme, projection dans l'avenir

S'attendre au meilleur pour l'avenir et travailler dans ce sens. Croire qu'un bon avenir est entre nos
mains.
23. le sens de l'humour
J'aime rire et plaisanter, sourire souvent, voir la vie du bon cô té.
24. Spiritualité, foi, sens religieux
Penser qu'il existe un but ou un sens universel aux choses qui se produisent dans le monde et dans
sa propre existence. Croire qu'il existe quelque chose de plus élevé qui façonne notre
comportement et nous protège.

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