L’allaitement maternel est l’un des moyens les plus efficaces de préserver la santé

et d’assurer la survie de l’enfant. Cela étant, moins de la moitié des nourrissons sont
allaités exclusivement au sein pendant les six premiers mois de la vie comme cela est
recommandé par l'OMS.

Le lait maternel est l’aliment idéal pour les nourrissons. Il est sûr, propre et
contient des anticorps qui les protègent de beaucoup de maladies infantiles courantes.
Le lait maternel apporte toute l’énergie et les nutriments dont le nourrisson a besoin
pendant les six premiers mois de vie, et continue de couvrir la moitié ou plus de ses
besoins nutritionnels pendant le second semestre de vie et jusqu’à un tiers de ceux-ci
pendant la deuxième année.
1-L’allaitement maternel :
L'allaitement maternel consiste pour une femme, à nourrir son propre enfant grâce
au lait produit par les seins. Les bébés possèdent un réflexe de succion et de déglutition
leur permettant de téter et d'avaler le lait. Dans la médecine moderne, le lait maternel est
considéré comme la forme la plus saine du lait pour bébés3. L'allaitement possède des
avantages aussi bien pour la mère que pour le bébé car il aide à la prévention des
maladies4, 5 ,6. Un allaitement de plus de 6 mois est souvent associé à une meilleure
santé mentale durant l'enfance et l'adolescence7.

2-Les avantages de l’allaitement maternel :

Le premier lait de la maman est appelé « colostrum ». Il est épais et de couleur
jaunâtre. Il est riche en apport glucidique et en eau. Il va ensuite s’adapter aux besoins
du nouveau-né et se transformer en lait mature (couleur blanchâtre) dans les 15
premiers jours de vie de l’enfant, et les avantages de l’allaitement maternel :

Pour la maman :

Les mamans qui ont allaité ont moins de risques de souffrir de :

 Cancer du sein, cancer de l’ovaire

 Diabète de type 2
 Surpoids
 Dépression maternelle

Après l’accouchement :

 L’allaitement diminue les risques d’hémorragie

 L’allaitement peut retarder le retour des menstruations
 Les mamans qui allaitent ont une perte de poids plus rapide

Pour le bébé :

Les enfants allaités sont moins à risques de souffrir de :

 Mort subite du nourrisson

 Gastro-entérite, diarrhée
 Infections respiratoires (rhume, bronchite, asthme, etc.)
 Otite
 Leucémie
 Malocclusion (mauvais positionnement des dents)
 Obésité
 Diabète de types 1 et 2
Autres avantages du lait maternel :

 Le lait maternel est économique : il ne nécessite aucun achat.

 Le lait maternel est écologique : il ne génère aucun déchet ni polluant.
 Le lait maternel est pratique : il est toujours prêt, ne nécessite aucune préparation,
est disponible à la bonne température et sans délai.
 Le lait maternel a un goût qui varie selon l’alimentation de la mère. Le bébé allaité
est alors exposé à différentes saveurs et aura plus de facilité à accepter les aliments
complémentaires à partir de six mois.

3-Soin de ses seins pendant l’allaitement :

3-1-Une douche quotidienne suffit :

Il n’est pas utile de vous laver les seins avant et après chaque tétée. Une douche
quotidienne est largement suffisante. Si vous nettoyez vos seins à chaque tétée, vous
allez faire disparaître votre odeur naturelle, remplacée par une odeur de savon. Or, cela
risque de perturber votre bébé.

Certains bébés vont même jusqu’à refuser le sein pour cette raison ! En revanche,
pensez à bien vous laver les mains avant de faire téter votre bébé. Nettoyez aussi
soigneusement à l’eau et au savon tous les objets en contact avec vos seins ou la bouche
de votre enfant (bouts de sein, coupelles d’allaitement). Ces règles d’hygiène permettent
de prévenir mastites (inflammations) et candidoses (infections provoquées par un
champignon).

3-2-Des produits d’hygiène sans parfum :

Vous n’avez pas besoin de produit spécial ou de produit antiseptique pour vous laver
au quotidien. Cependant, évitez les gels douche ou les savons qui contiennent un parfum
car celui-ci risque de masquer votre odeur naturelle (ou au moins, évitez de changer de
produit pour conserver la même odeur).

3-3-Du lait sur les mamelons après la tétée :

Si vos mamelons sont irrités, vous pouvez après chaque tétée exprimer un peu de lait
et l’appliquer dessus. Puis, laissez vos seins sécher à l’air. Le lait a des vertus
hydratantes et antiseptiques. Si les irritations, voire les douleurs, persistent, parlez-en à
un spécialiste de l’allaitement. Les irritations et les crevasses sont souvent la
conséquence d’une mauvaise position du bébé au sein ou d’une mauvaise prise du
sein qu’il conviendra de corriger rapidement. Toute douleur est en effet anormale et
doit-vous amener à consulter.
Quant aux crèmes telles que Lansinoh® ou Purelan®, elles ne servent qu’à nourrir et
graisser une peau irritée. Elles favorisent la cicatrisation à la seule condition que les
frottements anormaux de la succion soient corrigés. Si l’on se contente d’utiliser ces
crèmes alors que le bébé continue à mal téter, les crevasses ne peuvent guérir et la peau
risque de se surinfecter (apparition de mycoses par exemple).

3-4-Un soutien-gorge adapté :

Portez un soutien-gorge qui soutient bien votre poitrine sans la comprimer. Attention
en particulier à ce que l’armature du soutien-gorge ne vienne pas appuyer sur le sein.
Ces points de pression peuvent boucher les canaux lactifères ou provoquer des mastites.
Pour que vos seins ne s’abîment pas, évitez autant que possible les engorgements (ce
sont en effet les changements brutaux de volume des seins qui peuvent abîmer la
poitrine).
4-l'alimentation de la femme allaitante :
L’allaitement maternel n’exige pas un régime alimentaire particulier, car ce
n’est pas la quantité des produits consommés qui compte, c’est leur qualité nutritive.
Le lait se produit de façon naturelle et autogérée. Même si vous avez des jumeaux, sa
quantité sera toujours suffisante. Il suffit de manger d’une façon équilibrée et variée.
Pensez également à vous hydrater (1 litre d’eau par jour)

Quelques précautions à prendre :

Pour vous assurer que votre enfant n’obtient de vous que les éléments bienfaiteurs, il
est nécessaire de respecter quelques règles de bonne conduite :

 NON à l’alcool, au tabac, au cannabis et à toute autre substance psycho-active.

Si vous avez besoin d’aide, plusieurs organismes sont à votre écoute (lien vers la
liste)
 NON aux excès de café (3 tasses par jour maximum)
 NON aux produits contenant du soja et aux aliments à base de soja
 NON aux produits enrichis en phytostérols
 NON à l’automédication
 NON aux programmes d’amaigrissement ou aux régimes alimentaires créant des
carences. Si vous êtes végétarienne, il est indispensable de consulter votre
praticien de santé (lien vers l’annuaire)
 NON à l’arachide si votre bébé est « à risque », c’est-à-dire si un membre de
votre famille a un terrain allergique
 NON au stress et à l’excès de fatigue qui peuvent être à l’origine d’une baisse de
la lactation

5- Soins psychologiques chez la femme allaitant :

 Toutefois, l’allaitement est un apprentissage, autant pour la mère que le bébé. Il
est donc important que la maman qui allaite se sente accompagnée pour vivre ce
moment.

5-1-Le soutien des proches est précieux :

Dès ses débuts, la maman qui allaite a besoin d’être mise en confiance face à sa
décision et à sa capacité d’allaiter. En plus de l’aider, le soutien positif de l’entourage
et des intervenants permet d’augmenter la durée de l’allaitement.

Conseils pour les proches :

 Respecter la maman dans sa décision d’allaiter… ou non.

 L’écouter et répondre à ses besoins. Par exemple :
o Lui offrir un endroit tranquille, un peu à l’écart, pour qu’elle puisse
allaiter à son aise;
o L’aider à s’installer en lui apportant le bébé, un coussin pour allaiter, une
couverture, un verre d’eau, une petite collation… Bref, ce dont elle a
besoin;
o Mettre à sa disposition des débarbouillettes, une poubelle et un petit coin
pour changer le bébé;
o Ranger le tout après l’allaitement.
 Dans les moments difficiles :
o La rassurer et l’encourager à persévérer;
o Souligner ce qui va bien;
o Chercher avec elle des solutions afin de surmonter les difficultés au fur et
à mesure qu’elles se présentent.

5-2-Moins de stress pour vivre pleinement l’allaitement :

Lors de la période d’allaitement, il est primordial de diminuer le stress lié à la
planification de la vie familiale. Répartir les tâches entre conjoints et avoir de l’aide
des proches aident beaucoup la maman qui allaite.

Trucs pour diminuer le stress :

 Écrire une liste de tâches à réaliser;

 Prioriser et diviser les tâches selon le temps disponible et les préférences de
chacun;
 Tenir un calendrier des rendez-vous et des activités familiales;
 Demander de l’aide à la famille et aux amis, si nécessaire. Que ce soit pour
assurer d’autres tâches dans la maison ou encore, pour s’occuper des enfants
pendant que la maman allaite, ou du bébé pendant que maman se repose;
 Et le plus difficile en tant que maman, accepter de ne pas pouvoir tout
contrôler!
5-3-Du temps pour soi :
Prendre soin de vous est primordial durant l’allaitement pour vous refaire une santé
et retrouver votre énergie.

Quelques idées :

 Vous reposer quand bébé dort;

 Manger sainement et régulièrement, bien vous hydrater;
 Bouger en douceur, faire des activités physiques légères comme marcher;
 Prendre un temps de relaxation, de méditation ou de respiration consciente [à
essayer quelques minutes !];
 Vous concentrer sur le présent et être à l’écoute de vos sensations et émotions;
 Exprimer vos besoins et vos opinions à votre conjoint, votre famille et vos amis
proches;
 Vous permettre des loisirs, comme prendre le temps de lire, de regarder un film
ou écouter votre musique préférée;
 Filtrer les visites pour économiser vos énergies.

L’allaitement est une expérience mémorable pour une maman. Tentez de lui offrir
toutes les conditions favorables pour que l’expérience soit positive.
 Les femmes en général sont la personne principale de la famille, de la société et
du monde , nous devons donc leur prêter attention et essayer de les comprendre et de
prendre soin d’elle dans toutes leurs situations, en particulier pendant les périodes de
grossesses et après la grossesse et même pendant les périodes d’allaitement ,car leur
santé physique et psychologique affecte la santé de la famille et donc des membres de
la société dans son ensemble.