LA CHRONOBIOLOGIE

Qu’est- ce que la chronobiologie ?

Il s’agit d’une discipline étudiant l’organisation dans le temps / le rythme de la biologie des êtres vivants.

En effet, la plupart des processus physiologiques ont une activité variable dans le temps afin de synchroniser
les fonctions physiologiques par rapport à l’environnement et ainsi de faire face physiquement et
intellectuellement aux activités diurnes.

Quels sont les 3 types de rythmes ?

- Les rythmes circadiens

- Les rythmes ultradiens

- Les rythmes infradiens

Expliquer ces 3 rythmes et citer un ou plusieurs exemples d’activités physiologiques pour chaque rythme :

- Le rythme circadien est celui qui se définit sur 24h environs.

Ex : la prise alimentaire

- Le rythme ultradien est un rythme inférieur à 24h, cela peut être quelques secondes ou quelques
heures.
Ex : le rythme cardiaque, le rythme du sommeil

- Le rythme infradien est un rythme supérieur à 24h.

Ex : le cycle menstruel chez la femme.

Il existe deux types de mécanismes afin d’expliquer ces rythmes biologiques :

- Les mécanismes endogènes

- Les mécanismes exogènes

Les mécanismes endogènes :

Expliquer le fonctionnement de la synchronisation endogène.

Chaque organe possède des gènes qui définissent leur propre rythme. On appelle cela des horloges
périphériques.

L’ensemble de ces horloges périphériques est contrôlé par le noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus.
Ce noyau permet la synchronisation de l’ensemble des horloges périphériques de l’organisme.

Quel est la temporalité de ce mécanisme ?

Il contrôle les rythmes supérieurs à 24h.

Les mécanismes exogènes :

Expliquer le fonctionnement de la synchronisation exogènes.

La synchronisation exogène vient adapter les horloges endogènes à l’environnement extérieur afin de
permettre les ajustements au quotidien.

Exemples : jour/nuit, chaud/froid, prise alimentaire/jeun.

Un exemple de rythme biologique : le sommeil

Expliquer pourquoi certains se couchent tard et d’autres se lèvent tôt.

Les rythmes propres à chacun sont liés au patrimoine génétique.

Citer 4 exemples de synchronisateurs permettant l’alternance réveil/sommeil.

- La luminosité

- La prise alimentaire

- L’activité physique et intellectuelle

- La température extérieure

Citer les conséquences pour l’organisme de l’endormissement :

- La chute de la température corporelle

- La chute du rythme cardiaque

- La hausse de sécrétion de la mélatonine

- La variation de la sécrétion de cortisol qui atteint son maximum au réveil

- L’augmentation de la sécrétion de l’hormone de croissance lors du sommeil (et qui explique

l’importance du sommeil chez les enfants surtout)

Citer 3 perturbations extérieures pouvant engendrer des troubles du sommeil :

- Le décalage horaire

- Le travail de nuit

- La cécité totale

Un autre exemple : la prise alimentaire

Quel est le rythme de la prise alimentaire ? Rythme circadien
 Activité de l’organisme

En journée Le métabolisme tend à mobiliser le glucose

pour les activités physiques et intellectuelles

La nuit Le métabolisme tend à stocker le glucose et

à économiser de l’énergie

Quelles seront les conséquences de la prise alimentaire lors de la période de sommeil ?

L’organisme étant programmé pour stocker le glucose la nuit, l’apport d’aliments dans ces horaires peut
entrainer une importante prise de poids du fait d’un stockage plus important qu’en journée.

L’exemple de l’ECG :

Quel est le rythme du cycle cardiaque ? Rythme ultradien

Quels sont les deux facteurs dont dépend le rythme cardiaque ?

Les gènes présents dans les cellules cardiaques qui engendrent un rythme cardiaque plus ou moins rapide
de manière génétique - Les hormones comme l’adrénaline.