MODULE 6

Etre en forme et mieux se

porter
ETRE EN FORME ET MIEUX SE PORTER

Etre en forme Mieux se porter

PRATIQUE DE SPORT
SE DIVERTIR
SE DÉTENDRE
SURVEILLER SON HYGIÈNE
HYGIÈNE CORPORELLE ET
ALIMENTAIRE
SE LAVER LES MAINS
SE DOUCHER
Laver les pieds Essuyer les pieds
HYGIÈNE DENTAIRE
SE PEIGNER
LAVER LES LÉGUMES ET LES FRUITS
Laver les légumes Laver les fruits
VACCIN ET PRÉVENTION
PRATIQUE DU SPORT
REGARDER LES DESSINS ANIMÉS
SE DISTRAIRE
SE DÉTENDRE
DORMIR SUFFISSAMENT
BIEN ÉDUQUER
L’OBÉSITÉ
CAUSES ET CONSÉQUENCES
LES CAUSES
 Il manges beaucoup de sucrerie ,des pattes et des
sandwiches
IL BOIT BEAUCOUP DES BOISSONS
MANQUE D’ACTIVITÉS
IL NE FAIT PAS DU SPORT
DONNEZ LUI DES CONSEILS
IL FAUT PRATIQUER DU SPORT
IL FAUT MANGER LES LÉGUMES ET LES
FRUITS
IL FAUT FAIRE SUIVRE UN RÉGIME
ALIMENTAIRE AVEC SON MEDECIN
UNE BONNE ASSIETTE ÉQUILIBRÉE
ÉVITER LES MAUVAIS ALIMENTS
SUCRE, GRAISSE ET COMPAGNIES
IL FAUT BOIRE DU L’EAU
MANGER ÉQUILIBRÉ
 Manger équilibré, c’est savoir associer des aliments qui
apporteront les nutriments essentiels au bon
fonctionnement de l’organisme. La diversité des aliments
et leur bon dosage sont au cœur de l’équilibre
alimentaire.
 L’équilibre alimentaire repose sur un apport quotidien,
régulier, des principaux macronutriments et
micronutriments nécessaires au fonctionnement du corps
humain.
 À savoir : les protéines, les glucides, les lipides,
les fibres, les vitamines et minéraux
Une bonne assiette équilibrée
Schématiquement, pour garantir une alimentation équilibrée, un
repas se compose de :
une portion de féculents (glucides complexes, vitamines et
minéraux) ;
une portion de légumes (fibres, vitamines, minéraux) ;

une portion de viande (protéines, vitamines, fer, sélénium, zinc),

de poisson (protéines, vitamines, minéraux), d’œufs (protéines,
lipides, acides gras, vitamines A, D, E, minéraux) ou encore
de légumineuses et/ou soja, graines de chanvre, de courge…
(protéines végétales) ;

un produit laitier (vitamines, lipides, calcium) ;

un peu de matière grasse (lipides, acides gras).

UNE BONNE ASSIETTE ÉQUILIBRÉE
POUR ÊTRE EN FORME ET MIEUX SE
PORTER QUE FAUT-IL FAIRE?
 LE CLUB D’ENFANT

 Le club d’enfants de ton quartier/de la ville veut organiser des

activités sportives et culturelles pour les élèves. Il a envoyé un
formulaire à remplir pour savoir ce que préfèrent les enfants.

 Que préfères tu ? Dis pourquoi ?

Je préfère……………….parce que
je préfère ceci à cela
CLUB D’ENFANTS
DES ACTIVITÉS SPORTIVES
VOLLEY BALL
BASKET BALL
TENNIS
TENNIS DE TABLE
NATATION
GYMNASTIQUE
JUDO
LA DANSE
ACTIVITÉS CULTURELLES
CLUB DE DESSIN
CLUB DE PEINTURE
IL PEINTRE DES DESSINS
UN PEINTRE
CLUB DE THÉÂTRE
THÉÂTRE
CLUB DE CINÉMA
TRAVAUX MANUELS
POTERIE
QUE PRÉFÈRES TU ?
FABRIQUER DES OUTILS PAR
MODELAGE
CLUB DE ROBOTIQUE
IL FAIT DE ROBOTIQUE
POUR ÊTRE EN FORME ET MIEUX SE PORTER , QUE
FAUT IL FAIRE