Energie,

Règlement
UE N°
alim_ssgrp_ alim_ssssgrp 1169/2011 Protéines Glucides Lipides
nom_fr _nom_fr alim_nom_fr (kcal/100g) (g/100g) (g/100g) (g/100g) Quantité (g) Protéines (g) Glucides (g) Lipides (g) Energie (kcal)
Repas petit déjeuner 36 84 21 638
céréales de petit-déjeuner
céréales de petit-déjeuner
etFlocon
biscuitsd'avoine précuit 355,00 11,00 56,00 7,10 50 6 28 4 178
œufs œufs cuits Oeuf, au plat, sans matière grasse 147,00 13,80 1,01 9,72 100 14 1 10 147
produits laitiersfromages
frais et assimilés
blancs
Fromage blanc nature, 3% MG 49 7,5 4,7 3 200 15 9 6 98
fruits fruits crus Pomme Golden, pulpe et peau, crue 53,50 0,50 11,20 0,50 200 1 22 1 107
fruits fruits crus Banane, pulpe, crue 90,00 0,98 19,60 0,25 120 1 24 0 108
supplément protéine Native whey isolat 373,00 85,50 5,50 1,00 0 0 0 0 0
Repas midi 44 40 24 570
viandes cuitespoulet Poulet, filet, sans peau, cuit 137,00 29,20 1,20 1,76 125 37 2 2 171
pâtes, riz et céréales
pâtes, riz et céréales
Pâtes sèches
cuits standard, cuites, non salées 126,00 3,99 25,00 0,55 125 5 31 1 158
légumes légumes cuits Courgette, pulpe et peau, cuite 16 1 1 0 250 2 4 1 39
légumes légumes cuits Tomate, concassées 22,00 0,60 3,40 0,50 100 1 3 1 22
herbes herbes séchées herbes (moyenne) 300,00 17,02 26,84 6,52 0 0 0 0 0
huiles et graisses
- végétales Huile d'olive vierge extra 900,00 0,00 0,00 100,00 20 0 0 20 180
Collation après-midi 21 37 10 276
céréales de petit-déjeuner
céréales de petit-déjeuner
etFlocon
biscuitsd'avoine précuit 355,00 11,00 56,00 7,10 50 6 28 4 178
produits laitiersfromages
frais et assimilés
blancs
Fromage blanc nature, 3% MG 49 7,5 4,7 3 200 15 9 6 98
supplément protéine Native whey isolat 373,00 85,50 5,50 1,00 0 0 0 0 0
Repas soir 47 58 25 660
viandes cuitespoulet Poulet, filet, sans peau, cuit 137,00 29,20 1,20 1,76 125 37 2 2 171
pâtes, riz et céréales
pâtes, riz et céréales
Couscous
cuits(semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), cuite, non salée 165 5 33 1 150 8 50 1 248
légumes légumes cuits Courgette, pulpe et peau, cuite 16 1 1 0 250 2 4 1 39
légumes légumes cuits Tomate, concassées 22,00 0,60 3,40 0,50 100 1 3 1 22
herbes herbes séchées herbes (moyenne) 300,00 17,02 26,84 6,52 0 0 0 0 0
huiles et graisses
- végétales Huile d'olive vierge extra 900,00 0,00 0,00 100,00 20 0 0 20 180
Collation soir 41 22 17 384
fruits à coque -et graines oléagineuses
Amande, mondée, émondée ou blanchie 611,00 24,00 5,60 53,00 22 5 1 12 134
céréales de petit-déjeuner
céréales de petit-déjeuner
etFlocon
biscuitsd'avoine précuit 355,00 11,00 56,00 7,10 25 3 14 2 89
produits laitiersfromages
frais et assimilés
blancs
Fromage blanc nature, 3% MG 49 7,5 4,7 3 100 8 5 3 49
supplément protéine Native whey isolat 373,00 85,50 5,50 1,00 30 26 2 0 112

TOTAL 190 241 96 2526

SS TOTAL REPAS 128 182 69 1867
SS TOTAL COLLATIONS 62 59 26 660
SS TOTAL SUPPLEMENT 26 2 0 112
SS TOTAL REPAS + COLLATIONS 190 241 96 2526