METS TES BASKETS, SORS DE TON CANAPE ET VAS BOUGER, EN

FAMILLE, C'EST ENCORE MIEUX !!

Tu l'as bien compris, le fonctionnement du collège est perturbé depuis déjà

plusieurs mois. Même si la réouverture des établissements est prévue lundi
prochain, tout le monde ne pourra pas s'y rendre. Depuis plusieurs semaines, nous
avons pour la plupart diminué notre activité physique et ce n'est pas bon du tout
pour la santé, tu t'en doutes et encore moins durant cette période de crise sanitaire.
L’activité physique renforce le système immunitaire alors il ne faut plus hésiter !!

Maintenant que tu peux sortir et te dépenser, l'équipe E.P.S. du collège Varsovie te

propose un petit défi à réaliser, seul, ou encore mieux en famille.

Le principe est simple : pour une minute d''activité physique réalisée tu gagnes
1 point (par exemple dix minutes de courses rapportent 10 pts). L'objectif, tu
l'auras bien compris, c'est de cumuler le plus de points dans la semaine. Tu peux
pour réaliser ce défi faire appel à ta famille, à tes proches, compter sur tes amis,
pour t'aider à augmenter ton score.(attention pas plus d’une personne ne sera
comptabilisée !) En plus de ces personnes, tes camarades du collège participeront
également à ce défi. Tous les points seront additionnés collectivement à la fin de
chaque semaine. L'objectif est ici double : améliorer ta performance individuelle et
permettre au groupe d'améliorer son score.

Pour participer rien de plus simple :

1. Choisi ton activité, celle qui te plaît et que tu peux pratiquer : course, marche,
vélo, renforcement musculaire. Tu peux te servir de l’application « seven » que
l’équipe EPS avait mis en ligne pour faire une activité de fitness.

2. Convainc ta famille ou tes amis de participer avec toi à l'activité que tu as

choisie.

3. Chronomètre ton temps d'activité (si tu es seul(e)), ajoute le temps de tes

partenaires (si vous êtes plusieurs) et converti le tout en points (1 minute de
pratique si tu es seul(e) = 1 point. 1 minute de pratique si vous etes deux = 2 points,
etc.).

4 Communique le vendredi à ton professeur d'EPS ce que tu as fait et les points

récoltés (via pronote). Tu lui préciseras comment tu as fait ta séance et quels sont
tes ressentis. Le temps total de l’activité, nombre d’arrêts et la sensation de
fatigue.

Par exemple : « j’ai couru 13 minutes au total et je me suis arrêté 2 fois. Ma fatigue

était moyenne mais j’avais mal aux jambes. »

Chaque début de semaine nous communiquerons le total des points cumulés par
l’ensemble des élèves et, bien sûr, il faudra faire mieux la semaine suivante. Pour
cela, votre enseignant vous conseillera pour que vous puissiez progresser dans votre
pratique physique.

Restons honnête avec nous même , ne trichons pas.

Reste en contact avec tes camarades sur les réseaux sociaux pour les encourager à
participer avec toi !!!!

Évidemment, si tu es en manque d'inspiration ou si tu rencontres un problème dans

ta pratique n'hésite pas à en parler à ton professeur d'EPS qui est là pour t’aider et
qui attend impatiemment tes retours !

Aller, mets tes baskets et commences sans perdre de temps  :)

Rendez- vous vendredi prochain sur pronote pour faire le décompte des points.