 Psychédélique : Champignons (mycologie) et plantes

« ancestrales :

 Hydne hérisson ou lion’s mane (le Hericium erinaceus.) encore appelé le

yamabushitake (au japon) le champignon bon pour le cerveau. champignon médicinal
utilisé depuis des millénaires, notamment pour ses effets contre l'anxiété.
BIENFAITS DU HYDNE HÉRISSON
✓ Soulage les troubles dépressifs
✓ Améliore les fonctions cognitives
✓ Soulage les troubles digestifs et intestinaux
✓ Stimule le système immunitaire
✓ Potentiellement anti-cancer
https://www.darwin-nutrition.fr/super-aliments/hydne-herisson-le-champignon-bon-pour-
le-cerveau/
https://fr.youthandearth.com/products/nerve-growth-factor-softgels-500mg?
variant=41235205030051

LE MICRODOSAGE AVEC LES TRUFFES HALLUCINOGÈNES ET L’HYDNE HÉRISSON (PAUL

STAMETS STACK)
Paul Stamets, un éminent mais controversé spécialiste américain des champignons, nous
invite tous à prendre des microdoses de psilocybine. Cela ferait du bien à nos cerveaux,
aiderait à résoudre les problèmes du monde et nous nous trouverions plus gentils les uns les
autres. Il n’est pas étonnant que les représentants de l’ordre établi ne quittent pas Stamets
des yeux. Mais tout ce qu’il dit n’est pas idiot. Ses idées sont peut-être un peu tirées par les
cheveux, mais les temps désespérés appellent des mesures désespérées. Dans cet article,
nous allons découvrir l'idéologie de Paul Stamets et comment vous pouvez vous lancer dans
son protocole de microdosage : le Stamets Stack.

Le microdosage de la psilocybine
L'idée d'une micro-dose de psilocybine est d'explorer ce genre de voies inconsciemment, sans être
réellement sous influence. Il n'est pas nécessaire de grimper à un arbre pendant un orage pour
apprendre à penser différemment. Nous avons déjà écrit une série de blogs détaillés sur le
microdosage. Vous trouverez ces informations ci-dessous :
Microdosage Partie 1 : Truffes Hallucinogènes
Microdosage Partie 2: Le microdosage de l'Ayahuasca, est-ce possible?
micro
Microdosage Partie 4 – Graines de LSA, du LSD naturel ?
THÉRAPEUTIQUE PAR LES PSYCHOTROPES PSYCHÉDÉLIQUES (thèse 2015):
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://hal.univ-lorraine.fr/hal-
01733191/document

https://pages.rts.ch/la-1ere/programmes/cqfd/12611058-les-therapies-psychedeliques-
aux-hopitaux-universitaires-de-geneve-16-11-2021.html?mediaShare=1 (témoignage
patient chez qui ça a marché à la 2eme séance/expérience psychédélique assisté/accompagné par
une méditation guidée pour se détendre et accepté ce qui venait et à réussi à faire un « bad trip » ou
un voyage formidable, a réussi à entrer en elle avec bcp de symboles et une détente immense.

Le Stamets Stack : psilocybine, hydne hérisson et vitamine B3

 Environ 1 gramme de truffes hallucinogènes*

 2 capsules d’Hydne hérisson biologique
 100 mg de vitamine B3 (Niacine) sous forme d'acide nicotinique

(suite ici : https://www.dutch-headshop.fr/blog/truffes-hallucinogenes-microdosage-

paul-stamets-stack)

https://www.youtube.com/watch?v=N7IxOrgCayQ (expérience protocole Stamets

témoignage)

 Psylo / LSD / DMT / Kétamine

 https://pulsations.hug.ch/article/nouveautes-du-cote-des-traitements

Set and setting : Les deux variables d’importance primordiale à prendre en

compte pour un trip et son déroulement sont le cadre (set) et l’état d’esprit (setting),
et tous deux sont indissociables. (fait 50% du boulot, ce n’est pas que le modèle
biologique)

 Psylocybine :

Deux grands courants se déploient en parallèle quand vient le temps de consommer

du mush pour des raisons de santé: 1) le microdosage (James Fadiman) et 2) la
psychothérapie assistée par psilocybine (Mickael Pollan prend 2 grammes de
champignons dans son reportage)

1) Protocole microdosage élaboré par le «père du microdosage», le psychologue James

Fadiman. À raison de deux ou trois fois par semaine (tous les 3 jours) pendant
quelque temps, on consomme une dose de champignons se situant entre 5 et 10%
d’une dose récréative. «La microdose idéale, c’est la dose que tu ne sais pas que tu as
prise

Etudes : - https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/202204/psilocybin-appears-
make-depressed-brains-more-flexible-and-fluid

L’élément chimique principal et psychoactif des champignons magiques et la psilocybine. Il

existe plus de 200 espèces de champignons qui produisent naturellement cette psilocybine
sous différentes concentrations. Les plus puissants, cependant, appartiennent au genre
Psilocybe, comprenant Psilocybe cyanescens et Psilocybe azurescens.
La psilocybine produit différents effets psychédéliques selon la dose. De petites doses
champignons séchés peuvent produire de légères hallucinations sensorielles comme une
exacerbation des couleurs et des lumières. Des doses de 1–1,5 g de champignons séchés
produiront des visuels et des sensations auditives plus intenses, tandis que des doses de 2,5
g ou plus produiront de puissantes hallucinations qui, comme la DMT, peuvent inclure de
vives images de paysages, plantes, animaux ou d’autres créations. Les effets d’un trip sous
champignon peuvent durer jusqu’à 6 heures selon la taille de la dose.
Des études ont par exemple porté sur des patients atteints de cancer qui devaient affronter
la fin de leur vie. Un ou plusieurs voyages sous psilocybine leur ont permis de modifier
radicalement leur rapport à la mort, de l’accueillir sans frayeur et de mieux profiter du
temps qui leur restait à vivre. L’utilisation de la psilocybine dans la dépression ou pour
arrêter le tabac ou l’alcool a obtenu des résultats plus qu’encourageants, même si peu
d’équipes sont engagées dans cette voie.
Les recherches ont notamment révélé que le LSD et la psilocybine, les substances
psychédéliques majoritairement utilisées dans les essais cliniques, agissent principalement
dans le cerveau sur le même récepteur de la sérotonine (le récepteur 5-HT2A). C'est aussi
sur le système sérotoninergique qu’agissent les antidépresseurs les plus prescrits
actuellement, bien que leur effet ne soit bien évidemment pas le même.
https://www.santelog.com/actualites/depression-1-dose-unique-de-psilocybine-un-effet-
antidepresseur-durable

https://www.foundmyfitness.com/episodes/psilocybin-depression ( Dr Rhonda Patrick)

Tel un ordinateur bloqué, le cerveau des personnes souffrant de dépression chronique irait-il
mieux après un redémarrage ? C'est ce que suggère le Dr Robin Carhart-Harris dans des travaux
explorant les effets bénéfiques de la psilocybine, la molécule psychoactive qui confère aux
champignons hallucinogènes leurs propriétés psychédéliques. Dans une étude
publiée par Scientific Report (groupe Nature) l'équipe du neuropsychologue de l'Imperial College of
London décrit d'abord une amélioration significative des symptômes des 19 patients inclus dans
cet essai clinique, tous atteints de dépression résistante aux traitements. Un bénéfice qui s'est
poursuivi jusqu'à cinq semaines après l'administration de deux doses de psilocybine à une
semaine d'écart (10 mg et 25 mg).

Voir : Psychiatre Olivier Chambon et ses livres, Paul Stamets, Vincent Verroust (Président et
co-fondateur de la Société psychédélique française et Chercheur associé à l’Institut des
humanités en médecine (Lausanne), Michael Pollan (livre) Stéphanie Chayet (livre
Phantastica, ces substances interdites qui guérissent)

Roger Heim (botaniste français)

Voir par un curieux hasard, Stephan Schillinger

https://www.youtube.com/watch?v=1rXhJHiSu3A&t=570s (ancien banquier, retraite en

amazonie à l’ayahusca)

 L’ayahuasca

L’ayahuasca est une infusion psychédélique obtenue en mélangeant un certain nombre de

plantes, bien que les recettes exactes varient d’une région à l’autre. La principale substance
chimique intoxicante de l’ayahuasca est la DMT, ou diméthyltryptamine. Pour que la DMT
produise ses intenses effets psychoactifs, elle doit être prise en combinaison avec un
inhibiteur de la MAO.
https://www.youtube.com/watch?v=1rXhJHiSu3A&t=570s (ancien banquier, retraite en
amazonie à l’ayahusca)
Un enthéogène est une substance psychotrope induisant un état modifié de
conscience utilisée à des fins religieuses, spirituelles ou chamaniques.

 LSD
Dose pleine LSD : 100 microgrammes (max 200 mcg) Microdosing : 10 microgrammes (commencé à 5mg
pour voir)

https://www.vice.com/fr/article/wjyw5z/lsd-recherche-maladies-mentales?
utm_source=vicetwitterfr
1943 : le jour où le chimiste Albert Hofmann expérimente le premier trip au LSD
https://www.youtube.com/watch?v=avzqPJiX-QI

Les sujets de l'étude, des volontaires, ont reçu 75 microgrammes de LSD. Une dose
"modérée" d'après Carhart-Harris, mais une dose capable de plonger "dans un état
de conscience profond".

A l’HUG en suisse, on donne 100 microgrammes par session avec Federico Seragnoli.

https://www.youtube.com/watch?v=wAcbRO2d1co (chaine Tataki avec Federico

Seragnoli du HUG Genèves)

Retraite 5-MeO-DMT
Permet la dissolution de l’ego. Plus concentré que la DMT apparemment

MDMA :
Bon pour traiter Stress post-traumatique
Respiration holotropique

Fouiller sur compte twitterr : ecrire en MP pour savoir si études en France, besoin en
volontaires patient-témoin (comme Zoé Dubus)

https://twitter.com/Jfadiman (James Fadiman, le père du micro-dosage et psychologue)

 À raison de deux ou trois fois par semaine pendant quelque temps, on consomme une dose
de champignons se situant entre 5 et 10% d’une dose récréative.

https://twitter.com/RCarhartHarris (imperial college london)

https://twitter.com/michaelpollan

https://twitter.com/ProfDavidNutt (imperial college london)

https://twitter.com/drrosalindwatts ( psychologue de l’Imperial college London qui a ouvert

sa clinique de retraite au Pays-bas « Synthesis »)

 https://www.facebook.com/synthesisinstitute

https://twitter.com/PaulStamets (le spécialistes des psilocybes)

https://twitter.com/Graham__Hancock

https://twitter.com/JHPsychedelics (compte français, regarder tous ses compte abonnés)

https://twitter.com/SeraFeder

https://twitter.com/sopsyfra

https://twitter.com/Drug_Science

https://twitter.com/Drug_Researcher

https://www.journaldemontreal.com/2022/08/09/plaidoyer-pour-la-therapie-psychedelique

https://twitter.com/Berkofatre (psychiatre française GHU)

Compass Pathways

STIMULER LE BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) et le NGF

(Nerve Growth Factor) sortir de la dépression :
Le facteur neurotrophique issu du cerveau, Brain-Derived Neurotrophic Factor, aussi connu sous le
nom de BDNF, est une protéine1 qui chez les humains est codée par le gène BDNF2,3. Le BDNF est un
membre de la famille des neurotrophines qui sont des facteurs de croissance proches du Nerve
Growth Factor (NGF). On trouve les facteurs neurotrophiques dans le cerveau et le système nerveux
périphérique.

Le BDNF agit sur certains neurones du système nerveux central et du système nerveux périphérique.
Ils sont impliqués dans la survie des neurones existants. Ils encouragent la croissance et la
différenciation de nouveaux neurones et des synapses4,5. Dans le cerveau, il est actif dans
l'hippocampe, dans le cortex, le prosencéphale basal. Ce sont des aires vitales pour l’apprentissage,
la mémoire et d'autres fonctions cognitives6. Le BDNF lui-même est important dans la mémoire à
long terme7. Le BDNF fut le second facteur neurotrophique qui fut caractérisé après le facteur de
croissance des nerfs (Nerve Growth Factor) NGF.

Bien que la grande majorité des neurones dans le cerveau des mammifères soient formés avant la
naissance, des parties du cerveau adulte retiennent la capacité de faire grandir de nouveaux
neurones à partir des cellules souches neurales dans un processus appelé neurogenèse. Les
neurotrophines sont des molécules qui aident à stimuler et à contrôler la neurogenèse. Le BDNF
étant l'une des plus actives 8,9,10. Des souris nées sans la capacité de fabriquer du BDNF souffrent de
troubles du développement du cerveau et du système nerveux sensoriel et meurent souvent
rapidement après leur naissance. Ceci suggère que le BDNF joue un rôle important dans le
développement neuronal11.
Le BDNF se fixe à au moins deux récepteurs à la surface des cellules, TrkB (prononcez Track B) et le
LNGFR (pour low affinity nerve growth factor receptor- récepteur à faible affinité pour le facteur de
croissance des nerfs, aussi connu sous le nom p75)14. Il peut aussi moduler l'activité de nombreux
récepteurs à neurotransmetteurs, notamment l'alpha-7 nicotinic receptor (récepteur alpha
7 nicotinique)15. Le TrkB est un récepteur tyrosine kinase (ce qui signifie que ces actions sont médiées
via l'addition de molécules de phosphates sur certaines tyrosines de la cellule, ce qui active
la signalisation cellulaire). Il y a aussi d'autres Trk récepteurs associés, TrkA et TrkC. Il y a d'autres
facteurs neutrophiques proches du BDNF : le NGF (pour facteur de croissance nerveux), le NT-3 (pour
neurotrophine-3) et NT-4 (pour neutrotrophine-4). Alors que le TrkB est le récepteur primaire pour le
BDNF et le NT-4, le TrkA est un récepteur pour le NGF et le TrkC est un récepteur primaire pour le NT-
3. Le NT-3 se fixe au TrkA et au TrkB aussi, mais avec moins d'affinité14.
L'autre récepteur BDNF, le p75, remplit une fonction un peu moins claire. Quelques chercheurs ont
montré que le p75NTR se fixe et sert de « lavabo » pour les neurotrophines. Les cellules qui
expriment à la fois les récepteurs p75NTR et les récepteurs Trk peuvent, par conséquent, avoir une
plus grande activité, puisqu'elles ont une plus grande microconcentration de la
neurotrophine[réf. nécessaire]16,17[pas clair]. Il a aussi été montré, cependant, que le p75NTR peut signaler à
une cellule de mourir par apoptose. Ainsi, les cellules qui expriment le p75NTR en l'absence de
récepteurs Trk peuvent mourir plutôt que vivre en présence d'une neurotrophine
- L'exercice physique augmente la sécrétion de BDNF au niveau de l'ARNm et de
la protéine dans l'hippocampe des rongeurs. Il existerait une augmentation possible de
cette neurotrophine après l'exercice physique chez les humains21,22.
- La caféine améliore la mémoire de reconnaissance et cet effet pourrait être causé par
l'augmentation du BDNF et du TrkB dans l'hippocampe23.
- Les interventions basées sur la pleine conscience peuvent augmenter le BDNF24.
De nombreuses études ont montré un possible lien entre le BDNF et des pathologies comme
la dépression31,32, la schizophrénie33, les troubles obsessionnels compulsifs34, la maladie
d'Alzheimer35, la maladie de Huntington36, le syndrome de Rett37, la démence38, l'anorexie
mentale39 ou la boulimie40. Dans le cas de la maladie de Huntington, c'est le transport vésiculaire
axonal du BDNF du cortex vers le striatum qui serait impliqué41.
Dépression :
L'exposition au stress et à l'hormone du stress, la corticostérone, a montré qu'elle diminuait
l'expression de BDNF chez les rats, et si l'exposition est persistante, ceci entraîne une éventuelle
atrophie de l'hippocampe. On a trouvé une atrophie de l'hippocampe et des autres structures
limbiques chez les patients atteints de dépression chronique. Par ailleurs, les rats élevés pour
être hétérozygotes pour le BDNF, qui, par conséquent, diminuent leur expression, ont aussi une
atrophie de l'hippocampe. Ceci suggère un lien causal entre le développement d'une dépression
et l'existence du BDNF. De même, le neurotransmetteur excitateur glutamate, l'exercice physique
et les traitements antidépresseurs augmentent l'expression de transcrits de BDNF spécifiques
dans l'hippocampe du rat et de nombreux traitements pour la dépression (comme les
antidépresseurs et l'électroconvulsivothérapie) augmentent l'expression de BDNF dans le
cerveau et une restauration possible bénéfique de l'application clinique de
l'électroconvulsivothérapie. On a montré que cela pouvait protéger ou inverser cette atrophie.
Des diminutions du BDNF dans l'hypothalamus ont été impliquées dans le développement de la
dépression et dans l'hyperphagie qui peut entraîner une obésité.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8033605/ ( Low Doses of LSD Acutely Increase
BDNF Blood Plasma Levels in Healthy Volunteers)

https://www.optimallivingdynamics.com/blog/21-proven-ways-to-increase-your-brains-growth-
hormone
Tout comme certaines personnes sont capables de perdre des kilos en trop et de ne jamais les
reprendre, vous pouvez vous débarrasser de votre dépression chronique, de votre anxiété et de vos
troubles cognitifs et ne plus jamais en souffrir.
L'un des moyens d'y parvenir est d'augmenter le facteur neurotrophique dérivé du cerveau,
également connu sous le nom de BDNF.
Le BDNF est une protéine naturellement présente dans le cerveau qui améliore les fonctions
cérébrales et réduit le risque de maladie mentale.
Le BDNF protège et répare vos cellules cérébrales, augmente la croissance de nouvelles cellules
cérébrales et améliore l'apprentissage, la mémoire et l'humeur. En fait, de nombreux chercheurs le
considèrent comme un antidépresseur naturel (12-17, 66).
Les recherches suggèrent que si vous luttez contre une maladie mentale ou un mauvais
fonctionnement du cerveau, vous avez probablement des niveaux réduits de BDNF. Mais
heureusement, il existe des moyens de le stimuler. Et en faisant cela, vous pouvez inverser la
dépression et vous protéger de la maladie d'Alzheimer (46-50, 31, 64-65, 67).
Après avoir subi deux commotions cérébrales, vécu dans une maison moisie et sombré dans une
profonde dépression en 2010, j'ai commencé à chercher partout des moyens de stimuler le BDNF et
de guérir mon cerveau endommagé.
Vous trouverez ci-dessous 31 méthodes qui m'ont aidé de manière significative, et qui vous aideront
probablement aussi.

https://www.santelog.com/actualites/depression-la-voie-epigenetique-pour-reparer-tres-vite-la-
neuroplasticite

 S-Kétamine (Spravato)
- https://www.reddit.com/r/TherapeuticKetamine/comments/pg247c/
long_term_success_report_part_2/ (top-la bible)
- https://www.reddit.com/r/TherapeuticKetamine/comments/spgskf/
anyone_get_worse_during_ketamine_treatment/
- https://illumma.com/why-you-may-feel-worse-during-your-ketamine-series/

Témoignage site Reddit.com :

Pour moi, il m'a fallu une dizaine de traitements pour remarquer quelque chose et je dirais que c'est
vers 20 que j'ai vraiment commencé à remarquer des améliorations. Pour moi, la fatigue a été l'une
des premières choses pour lesquelles j'ai remarqué une amélioration. J'ai réduit ma dose de provigil
de moitié à ce moment-là du traitement ! Cependant, je dois dire que pendant les deux premiers
mois, je ressentais une fatigue accrue le lendemain du traitement, le temps que mon corps s'y
habitue. Maintenant, je ne remarque plus aucune fatigue résiduelle le jour suivant ! Je dirais que,
dans l'ensemble, spravato a eu un impact énorme sur mes problèmes de fatigue et de sommeil et a
totalement changé ma qualité de vie pour le mieux. Les siestes sont une occasion rare pour moi
maintenant ! Si vous n'aimez pas planer, alors l'expérience peut être désagréable pour vous, mais le
fait de planer n'est qu'un effet secondaire de la drogue, pas nécessairement impératif pour le
traitement. (Certaines personnes sur ce subreddit agissent comme si vous étiez censé avoir un trip
transformationnel pendant que vous prenez le médicament, comme si vous preniez des
psychédéliques, ce qui n'est tout simplement pas le cas et est assez trompeur). Je trouve le high
agréable (mais pas quelque chose que j'apprécie suffisamment pour le rechercher !) Heureusement,
la partie la plus intense ne dure que 20 ou 30 minutes. C'est assez relaxant si vous écoutez de la
bonne musique et que vous vous détendez :) Je suis un grand partisan de l'essai si vous le pouvez. La
partie la plus difficile est de s'y tenir, surtout parce que pour certaines personnes, il faut plus de
temps pour obtenir des résultats, ce qui peut être un peu décourageant. C'est un gros engagement,
mais ça en vaut vraiment la peine pour moi.
https://www.alchimiaweb.com/blogfr/barcelone-clinique-depression-ketamine/

https://www.clinicasynaptica.com/ (clinique à Barcelone Ketamine Racémique en perfusion)

https://www.instagram.com/clinicasynaptica/

 NIACINE ( dans protocole Stamets) :

 https://www.drugs.com/comments/niacin/for-depression.html

Niacine - Peut soulager votre dépression

http://shabbygoat.com/food-health/niacin-depression-cure/

https://www.foodmatters.com/article/how-to-take-niacin-vitamin-b3-for-depression-and-anxiety

Lorsque vous rougissez, vous pouvez littéralement voir et sentir que vous avez pris suffisamment de
niacine. L'idée est de prendre initialement juste assez de niacine pour avoir un léger flush. Cela
signifie un rose sur les joues, les oreilles, le cou, les avant-bras et peut-être ailleurs. Un léger
rougissement dû à la niacine devrait disparaître au bout d'une dizaine de minutes. Si vous prenez
trop de niacine, le rougissement peut être plus prononcé et durer plus longtemps. Si vous rougissez
pendant une demi-heure et que vous vous sentez bizarre, c'est que vous en avez trop pris. Et il est
certain que de fortes doses de niacine sur un estomac vide provoquent de profondes bouffées de
chaleur.

Le Dr Hoffer écrit : "Avec des doses initiales plus importantes, les bouffées vasomotrices sont plus
prononcées et durent plus longtemps", dit le Dr Hoffer. "Mais avec chaque dose supplémentaire,
l'intensité des bouffées vasomotrices diminue et devient, chez la plupart des patients, une nuisance
mineure plutôt qu'une irritation. La niacine doit toujours être prise immédiatement après avoir
terminé un repas". (ON PEUT MEDITER PDT CE TEMPS LA et ressentir les effets).

PROTOCOLE : J'ai découvert que la meilleure façon pour moi de contrôler avec précision la sensation
de bouffée de chaleur est de commencer avec de très petites quantités de niacine et d'augmenter
progressivement jusqu'à ce que la première bouffée de chaleur soit remarquée. Une méthode
consiste à commencer par une simple quantité de 25 milligrammes (25 mg) trois fois par jour, disons
à chaque repas. Le lendemain, essayez 50 mg au petit déjeuner, 25 mg au déjeuner et 25 mg au
souper. Le jour suivant, on peut essayer 50 mg au petit déjeuner, 50 mg au déjeuner et 25 mg au
souper. Et, le jour suivant, 50 mg à chacun des trois repas. Le jour suivant, 75 mg, 50 mg et 50 mg.
Puis, 75. 75 et 50, et ainsi de suite. De cette façon, vous avez augmenté à la vitesse facile de
seulement 25 mg par jour. Il faut continuer à augmenter la dose de 25 mg par jour jusqu'à ce que le
flush se produise. (on peut aller jusqu’à 3000 mg)

Il est difficile de prédire un niveau de saturation pour la niacine car chaque personne est différente.
En règle générale, plus on en prend, plus on en a besoin. Si vous avez des bouffées de chaleur tôt,
vous n'avez pas besoin de beaucoup de niacine. Si les bouffées de chaleur ne se produisent qu'à un
niveau élevé, il est évident que votre corps utilise la plus grande quantité de vitamine.

Maintenant que vous avez eu votre première bouffée de niacine, quelle est la prochaine étape ?
Puisqu'un flush indique une saturation en niacine, il est souhaitable de continuer à répéter le flush,
juste très légèrement, pour poursuivre la saturation. Cela peut être fait trois fois par jour ou plus.
Pour s'endormir plus rapidement le soir, on peut également prendre de la niacine à saturation au
moment du coucher. Vous serez peut-être endormi avant même d'avoir remarqué les bouffées de
chaleur.

J'ai commencé par 100 mcg de niacine et j'ai progressivement augmenté la dose par incréments de
25 mcg chaque jour. Je n'utilise que la niacine ordinaire, pas la niacine à libération retardée ni la
niacine sans rinçage. Depuis que j'ai commencé à prendre la niacine et la vitamine C en plus, je
trouve que ma dépression a diminué de façon significative. Je ne souffre plus de ce puits sans fond de
sentiments dépressifs qui m'accompagnait depuis l'automne dernier. J'ai arrêté de prendre le
Trintellix il y a 3 semaines et ma dépression a continué à s'atténuer."
http://shabbygoat.com/food-health/niacin-depression-cure/