C

en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
Nicolas Babault
an ra
ce tio
La vitesse

G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
r

 Les
la e d
Pe e

ét
rfo Pré
rm pa
an ra
L étapes
La vitesse ???

 Les facteurs
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Vitesse
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
de la vitesse

G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
Les différents facteurs

ijo
n
C
en Di
tre plô
Le temps de réaction

d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
La vitesse gestuelle

Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
La durée – L’énergétique ce tio
q

G np
. C hy
La fréquence

om siq
et ue
ti
D
ggestuelle

ijo
n
Les 3 facteurs
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
Simple vs. complexe

. C hy
om siq
et ue
ti
D
Loi de Hick

ijo
n
Le temps de réaction
 Le temps de réaction

n
ijo
et ue
D
om siq
ti
TR simple : Niveau et Stimulus

. C hy
G np
ce tio
an ra
rm pa
Niveau Stimulus Temps

rfo Pré
Sonores 0.05 – 0.10
Athlètes de Haut‐niveau
Lumineux 0.10 – 0.20

Pe e
la e d
Sonores 0.15 – 0.25 et plus
Non athlètes

r
Lumineux 0.25 – 0.35 et plus
de itai
se rs
Matveiev dans Zatsiorski
rti ve
pe ni
Ex U
d' me
tre plô
en Di
C
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
Outils de mesure

G np
. C hy
om siq
et ue
Logiciels – Outils spécifiques simples

ti
D
ijo
n
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré

Optojump
rm pa
an ra
ce tio
Outils de mesure

G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré

Reactime
(+ accéléromètre)
rm pa
an ra
ce tio
Outils de mesure

G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction
 Le temps de réaction

n
ijo
et ue
D
om siq
ti
Entraînement ?

. C hy
G np
ce tio
Difficilement entraînable…

an ra
rm pa
rfo Pré
Mais p
possibilité p
par :

Pe e
la e d
 Concentration / régularité / anticipation
r
de itai
 Travail des synergies
se rs
rti ve

 Centration sur les effecteurs

pe ni
Ex U

 Vision
d' me

 Répétition
tre plô

p (différents
( stimuli,, différentes situations
en Di

simples/complexes…)
C
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
Travail des synergies

. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
Sujet centré sur le signal

rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
Centration sur les effecteurs

ti
D
ijo
n
Sujet centré sur ses jambes
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
Vision

rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Dynavision
Zones préférentielles, temps de traitement de l'information…
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
Vision

rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Zones préférentielles, temps de traitement de l'information…
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré

Smartspeed
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
Evaluation – Entraînement

et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré

Smartspeed
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
Evaluation – Entraînement

et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré

Smartspeed
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
Evaluation – Entraînement

et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré

Smartspeed
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
Evaluation – Entraînement

et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
Footbonaut ‐ Dortmund G np
. C hy
om siq
Evaluation – Entraînement

et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction et enfants
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Le temps de réaction et enfants
C
en Di
tre plô
d' me Pure
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
La vitesse gestuelle

om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Vitesse gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me Pure
Ex U
pe ni Type de fibres
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
La vitesse gestuelle

om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Vitesse gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me Pure
Ex U

Architecture
pe ni Type de fibres
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
La vitesse gestuelle

om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Vitesse gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me Pure
Ex U

Architecture
Recrutement
pe ni Type de fibres
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
La vitesse gestuelle

om siq
et ue
ti
D
ijo
vs.

n
Rampe

Balistique
Vitesse gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me Pure

Mesure…
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
La vitesse gestuelle

om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Vitesse gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
Contre résistance

se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
La vitesse gestuelle

om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Vitesse gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni Relation F/v
rti ve
Contre résistance

se rs
de itai
la e dr
Pe e
F

rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
La vitesse gestuelle

om siq
et ue
V

ti
D
ijo
n
Vitesse gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni Relation F/v
rti ve
Contre résistance

se rs
de itai
la e dr
Pe e
F

rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
La vitesse gestuelle

om siq
et ue
V

ti
D
ijo
n
Option "Vitesse"
Vitesse gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni Relation F/v
rti ve
Contre résistance

se rs
de itai
la e dr
Pe e
F

rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
La vitesse gestuelle

om siq
et ue
V

ti
D
ijo
n
Option "Force"
Vitesse gestuelle
 Vitesse gestuelle

n
ijo
et ue
D
om siq
ti
La vitesse gestuelle

. C hy
G np
ce tio
an ra
rm pa
Contre résistance

rfo Pré
Relation F/v

Pe e
la e dr
de itai
LLa vitesse
it gestuelle
t ll contre
t
se rs
rti ve
pe ni

résistance dépend largement

Ex U
d' me

de la force
tre plô
en Di
C
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
Vitesse gestuelle pure

et ue
ti
D
ijo
n
Vitesse gestuelle et enfant
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Vitesse gestuelle contre résistance
Vitesse gestuelle et enfant
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Vitesse gestuelle et enfant
C
en Di
tre plô
d' me Pure

Mains
Ex U
pe ni Tests de tapping
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
La fréquence gestuelle

et ue
ti
D
Pieds

ijo
n
Fréquence gestuelle
 h
C
en Di
tre plô

chaque
d' me
Ex U
Des appuis
pe ni
développée à
appui
rti ve Dépend de la force
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
La fréquence gestuelle

et ue
ti
D
ijo
n
Fréquence gestuelle
 Fréquence gestuelle

n
ijo
et ue
D
om siq
ti
La fréquence gestuelle

. C hy
G np
ce tio
an ra
rm pa
Entraînement

rfo Pré
Pe e
Action
A ti sur lla

la e dr
structure (force…)
de itai
se rs
Fréquence des
rti ve
pe ni

appuis
Ex U
d' me

Action sur la
tre plô

cadence (Donati)
en Di
C
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
Entraînement

rti ve
se rs
de itai
la e dr

Speedy
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
La fréquence gestuelle

et ue
ti
D
ijo
n
Fréquence gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
Entraînement

rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
La fréquence gestuelle

et ue
ti
D
ijo
n
Fréquence gestuelle
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
Méthode Donati

rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
La fréquence gestuelle

et ue
ti
D
ijo
n
Fréquence gestuelle
 Fréquence gestuelle

n
ijo
et ue
D
om siq
ti
La fréquence gestuelle

. C hy
G np
ce tio
an ra
• La fréquence
q ggestuelle pure
p ((tapping)
pp g) et la

rm pa
vitesse de course sont deux qualités

rfo Pré
p
indépendantes

Pe e
la e dr
de itai
• Les athlètes qui ont la meilleure fréquence
se rs
rti ve

pure ne sont pas les plus rapides

pe ni
Ex U
d' me
tre plô

• La fréquence
q des appuis
pp dépend
p de la force
en Di
C
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
La fréquence gestuelle pure

ijo
n
Fréquence gestuelle et enfant
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
La fréquence gestuelle

et ue
ti
D
ijo
n
Fréquence gestuelle et enfant
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
7s

an ra
ce tio
G np
Durée des efforts

. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Energétique
C
en Di
tre plô

Billaut et Bishop (2009)

d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
Durée des efforts

. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Energétique
C

Glaister (2005)
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
Durée des efforts

. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Energétique
C
en Di
tre plô
d' me
• 4 répétitions

Ex U
pe ni
Cons O2

rti ve
se rs
de itai
r
• 6 min de récupération

la e d
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
lactate

ce tio
• Un sprint de 50 m toutes les 3 min

G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
VOLKOV
C
en Di
tre plô

Nombre d’efforts
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
Durée de l’effort

de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
ff

om siq
Entre 2 efforts

et ue
ti
Entre les séries

D
ijo
n
Energétique
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Energétique
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs 4 à 6 séries
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
Energétique
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
 Limites

n
ijo
et ue
D
om siq
ti
. C hy
Sur le plan énergétique, on peut faire :

G np
ce tio
an ra
4 fois 4 X 50,, donc dans l’absolu 4 fois 8 X 20 m.

rm pa
(32 sprints)

rfo Pré
Pe e
la e d
Mais attention la limite est surtout
r
de itai
neuromusculaire, la motivation doit être
se rs
maximale et la récupération nerveuse complète !
rti ve
pe ni
Ex U
d' me

4 fois 6 X 15 à 20 m semble une bonne référence

tre plô
en Di
C
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
A l

pe ni
rti ve
se rs
Analyse

de itai
la e dr
d

Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
ff t

om siq
des efforts

et ue
ti
D
ijo
n
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
Analyse des efforts de vitesse

ti
D
ijo
n
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
Duthie et coll. (2006)

during competition

G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
Sprint patterns in rugby union players

ijo
n
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
Duthie et coll. (2006)

during competition

G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
Sprint patterns in rugby union players

ijo
n
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
2) perte au fil des matchs
rfo Pré
rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n
1) pas de perte de vitesse pendant le match
Hand féminin : Norvège
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
Football

an ra
ce tio
G np
. C hy
om siq
(Robineau et coll. 2012)

et ue
ti
D
ijo
n
 36
C
T° q

en Di
tre plô 39
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
quadriceps

de itai
r
,

la e d
39,5

Pe e
rfo Pré
37 5
37,5

rm pa
an ra
ce tio
G np
. C hy
39

om siq
et ue
ti
D
ijo
n
p ((Mohr et coll.2004))
 36
C
30 m
en Di

39
tre plô
4,54 s

d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
r
4,57 s

la e d
Pe e
30 m

, rfo Pré
4,65

37,5
rm pa
, s

an ra
ce tio
G np
. C hy
39
30 m

om siq
et ue
ti
D
4,63 s

ijo
n
 36
C
en Di
4,45 s

39
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
39,5

de itai
r
4,50 s

la e d
Pe e
39
30 m

,
37,5 rfo Pré
rm pa
4,47 s

an ra
ce tio
G np
. C hy
39

om siq
et ue
ti
4,55 s

D
ijo
n
C
en Di
tre plô
d' me
Ex U
pe ni
rti ve
se rs
de itai
la e dr
Pe e
rfo Pré
rm pa
Nicolas Babault
an ra
ce tio
La vitesse

G np
. C hy
om siq
et ue
ti
D
ijo
n