Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
DEFINITIONS
1- Nutrition :
NUTRIMENT
SELS
PROTIDES LIPIDES VITAMINES GLUCIDES
MINERAUX
4-Métabolisme de base (M.B) :
C’est la dépense d’énergie d’un sujet à jeun (le dernier
repas doit être pris 14heure avant la mesure), au repos
(position allongée), normalement vêtu, dans une ambiance
thermique de 20°C et au calme.
Le métabolisme de base correspond en d’autres termes à
l’énergie nécessaire à l’entretien de la vie: les battements
cardiaques, la respiration, l’activité nerveuse, le maintien
d’une température constante.
Il est influencé par certains facteurs comme:
L’âge :
l’enfant a un métabolisme de base supérieur à celui de
l’adulte.
Le sexe:
Le métabolisme de base de l’homme est supérieur à celui
de la femme. Homme = 1778 cal/24h ;Femme = 1318
cal/24h
L’état physiologique :
le M.B de la femme enceinte et celui de la femme allaitante
sont plus élevés.
Certains états pathologiques :
la glande thyroïde (thyroxine) règle le M.B, en cas
d’hyperthyroïdie le M.B est plus élevé, et il est inférieur, en
cas d’hypothyroïdie.
L’ingestion de la caféine et de tabac élève le M.B.
Les états fébriles augmentent le M.B.
5- Les calories :
C’est la quantité de chaleur nécessaire pour élever d’1°C
la température d’un litre d’eau.
En nutrition, le Kcal correspond à
l’unité de mesure du besoin énergétique de
l’organisme.
Le kilo-joule est 4.18 fois plus petit que la kilo-calorie.
1 kcal=4.18 kJ
% Du métabolisme de base
Reins
7%
Cœur
8%
Foie
19% Cerveau
17%
Tractus
digestif
10%
Muscles
20%
Reste
16%
Tissu
adipeux
3%
6- La ration alimentaire :
On appelle ration alimentaire, la quantité d’aliments
nécessaire à un individu pendant 24h pour couvrir ses
besoins énergétiques et plastiques. Elle doit être suffisante
et variée et doit réaliser un certain équilibre entre les
différents constituants.
7- Besoins nutritionnels :
C’est l’ensemble des substances nutritives qui apportent à
l’organisme les éléments nécessaires au fonctionnement et
au développement de chaque cellule.
Ces besoins sont en fonction de l’âge, du sexe, du poids,
de l’activité physique et de la température ambiante.
Les besoins nutritionnels
Rôles :
Apport énergétique
Structure : Membranes cellulaires, Os, Tissu conjonctif,
Muscles, etc.
3 Fonctions: Transport (albumine, RBP, etc), Enzymes,
Hormones, etc.
Aspect quantitatif : 12-15 % de l ’AET.
B- BESOINS EN NUTRIMENTS: LIPIDES
Rôles:
Energétique: 1 g = 9 Cal
Transport: Vitamines liposolubles (A,D,E,K)
Structure: cellulaires.
Rôles:
Energétique: 1 g = 4 Cal
55 à 60 % de l’AET
BESOINS EN MICRONUTRIMENTS
A- LES VITAMINES:
B- SELS MINÉRAUX:
Fonctions principales des sels minéraux:
Viande,
Poisson,
Oeufs,
Graines de légumes secs (pois chiche, haricots blancs..),
Graines d’oléagineux (soja, arachide, tournesol, olive, noix…)
Principaux apports en
nutriments
Principaux Principaux
aliments apports en
nutriments
-Lait,
-Fromages, - Calcium
-Yaourt… - Protéines
animales de
bonne qualité
- Acides gras
saturés
- Vitamine A
- Vitamine D
:ALIMENTS GLUCIDIQUES-3 Principaux
apports en
Principaux
nutriments
aliments
Glucides complexes:
Pain amidon
Féculent Pommes de terre Protéines végétales
et équivalents Vitamine B
Céréales
Principaux
Principaux
apports en
aliments
nutriments
Huiles
végétales AG insaturés
( tournesol, Vitamines
Végétaux arachide) liposolubles
Margarines (A,D,E,K)
5-FRUITS ET LÉGUMES:
Principaux
Principaux
apports en
aliments nutriments
Principaux Principaux
aliments apports en
nutriments
Eau
Sodas Eau
Tisanes Sels minéraux
Thé…..
B-CLASSIFICATION SELON LA VALEUR
NUTRITIONNELLE:
Aliments
Aliments
riches en
riches en
protides
calcium
animales
Aliments Aliments
riches en riches en
matières amidon et
sucre
grasses