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16/11/2014

Cellulite : le palper-rouler, a marche vraiment ! - Topsante.com

Cellulite : le palper-rouler, a marche vraiment !


Le 28 juin 2014 09h00 - par Emilie Cailleau

Adieu la cellulite ! Sans doute la technique la plus redoute de vos capitons, le palper
rouler bouscule et draine par un savant ptrissage manuel. Pour tre sre d'avoir nos
cellules graisseuses l'usure, on s'entrane avoir le bon geste.

istock

Objectif anti-capitons !
a fait des annes qu'on la trane et on pensait tre condamne cohabiter avec notre cellulite. Ce temps est
rvolu ! Si on ne lui laisse aucun rpit, il est possible de dsincruster la cellulite de ses fesses, de ses jambes et
de ses cuisses. La stratgie : masser rgulirement les zones capitons par des gestes de palper-rouler. Cette
technique de ptrissage manuelle est particulirement efficace pour dstocker les graisses. C'est simple, en
massant la peau et les tissus sous-cutans, on raffermit, on tonifie mais aussi on active la circulation sanguine et
lymphatique pour dsengorger les tissus.
Pour commencer, on peut aller voir un kin ou des esthticiennes et se faire masser deux fois par semaine pendant
un mois avant de se masser soi-mme. Sinon on choisit de rester conome et on dbute directement avec des
automassages, qu'on pratique tous les jours (ou au moins deux fois par semaine) quelques minutes.
Reste connatre la bonne gestuelle pour se masser toute seule comme une pro :

Mode demploi
Avant de passer aux choses srieuses, on peut "chauffer" sa peau en ralisant des massages circulaires. Le
massage sera ainsi plus "agrable" avec les zones ainsi prpares.
Ensuite, on pince un pli de peau entre le pouce et les autres doigts. On le soulve et on le fait rouler lentement entre
les doigts du bas vers le haut, comme si on effectuait une vague avec la peau. On y va doucement au dbut et on
peut accentuer la pression des doigts.
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Si on cible les cuisses : on attrape un pli de peau au-dessus du genou et on remonte ver les haut de la cuisse. On
ralise plusieurs trajectoires verticales sur toute la cuisse (intrieur et extrieur).
Si on cible le ventre : soit on fait des bandes verticales en allant du bas vers le haut, soit on masse l'horizontale en
allant d'un ct de la taille l'autre.

Le conseil bonus
On allie volupt et efficacit en appliquant une huile anti-cellulite pendant le palper-rouler. On en trouve de
nombreuses prtes lemploi dans les magasins. Les adeptes de la cosmtique naturelle peuvent choisir une huile
vgtale : au choix lhuile de callophyle ou de macadamia, (facilitent la micro-circulation) ou lhuile davocat
raffermissante.

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