Face à toutes ces méthodes, l'aromathérapie apporte une vraie solution.

Ces huiles essentielles agissent sur l'organisme de façon directe et indirecte :

elles vont notamment calmer le désir de sucre, réduire les fringales, aider à
l'élimination des toxines et des graisses et diminuer la cellulite.

Bien évidemment, changer d'habitudes alimentaires et faire un peu plus

d'exercice physique chaque jour sera essentiel pour parvenir à un résultat
tangible.

Ai-je besoin de perdre des kilos ?

L’important, dans un premier temps, est de déterminer si vous présentez ou non

un surpoids. Pour le savoir, c'est une évidence, il vous faut comparer votre
situation actuelle et celle qui devrait être la vôtre, en prenant en considération
votre sexe, votre âge et votre constitution.

Votre état actuel se définit à partir de l'indice de masse corporelle (IMC) qui se
calcule en divisant votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en
mètre, soit :

Poids (en kg) / Taille 2 (en mètre)

Si vous avez une calculatrice sous la main, divisez votre poids par votre taille (en
mètre) et divisez le résultat obtenu à nouveau par votre taille (en mètre).

Vous obtenez alors un nombre qui doit apparaître dans le tableau ci-dessous :

IMC < 17

Maigreu

de 17 à 19

Minceur

de 19 à 23

Normalité
de 23 à 29

Surpoids modéré

de 29 à 39

Obésité légère

>39

Obésité sévère

La « normalité » se situe donc aux alentours de 21 chez la femme (pour

mémoire, elle est d'environ 23 chez l'homme).

Pour mieux apprécier ces résultats, il faut savoir que la masse graisseuse
augmente entre 25 et 75 ans. Elle passe en moyenne de 30 % à 45 % chez la
femme. Cette masse graisseuse a tendance à augmenter au niveau du tronc
tandis qu'elle diminue au niveau des membres, ce qui renforce l'impression
d'embonpoint.

Les huiles essentielles permettent d'accompagner un régime alimentaire en le

renforçant et en agissant à 4 niveaux

Sur le poids proprement dit et la cellulite.

Sur les troubles digestifs et la régulation de l'appétit.

Sur le drainage et l'élimination des toxines.

Sur la circulation veineuse et lymphatique.

Action sur la surcharge pondérale et la cellulite

Voici les huiles essentielles qui combattent directement la graisse

Le basilic tropical (Ocimum basilicum) régularise le système neurovégétatif.

Le cèdre de l'Atlas (Cedrus atlantica) a une action lipolytique (fait fondre les
graisses), est utile dans la rétention hydrolipidique (cellulite).
 L’hysope officinale (Hysopus officinalis) dissout les graisses (action
dissolvante sur les adipocytes), stimule les fibres élastiques de la peau (effet
lifting) et agit sur la cellulite.

La menthe verte (Mentha spicata) a une action lipolytique, anti-

inflammatoire et cholérétique, très efficace contre la cellulite, l'insuffisance
digestive et biliaire.

La sauge officinale (Salvia officinalis) a une action astringente, purifiante,

désinfectante, lipolytique et détoxifiante. Elle lutte contre le vieillissement
cellulaire et améliore les peaux flasques, est un tonique des muscles lisses,
resserre les pores cutanés, est cholagogue et cholérétique et hypoglycémiante
(prédiabète).

Action sur les troubles digestifs et la régulation de l'appétit (au choix selon vos
besoins)

Le basilic tropical (Ocimum basilicum) calme les spasmes gastro-intestinaux,

est sédatif et calmant.

Le citron (Citrus limonum) a un grand pouvoir purifiant, est aussi un tonique

veineux et un fluidifiant sanguin. A une action sur la cellulite, les varices,
prévient les rides, permet de lutter contre la somnolence après les repas.

La camomille noble (Chamaemelum nobile) est un excellent anti-

inflammatoire, antiallergique, antispasmodique et un tonus digestif.

L’estragon (Artemisia dracunculus) est antispasmodique (aérophagie,

digestion lente, hoquet), antiallergique et agit sur tous les troubles
neurovégétatifs (spasmophilie, mal des transports).

La menthe citronnée (Menthe citriodora) est anti-inflammatoire,

antispasmodique, tonique digestif, hépatique et pancréatique.

Action sur le drainage et l'élimination des toxines

 Livèche (Levisticum officinalis) est détoxifiante, stimule les cellules
hépatiques, a une action antitoxique (contre le poison), anti-infectieuse,
antiparasitaire. Elle peut aussi être associée au basilic tropical.

Le céleri (Apium graveolens) est un draineur des toxines et restaure les ?

cellules du foie. Il est aussi antipigmentaire (taches pigmentaires brunes). Ses
actions sont potentialisées par la prise de sélénium.

La carotte cultivée (Daucus carota var. satina) est drainante et nettoie les
reins, tonique et stimulante de manière générale. Elle régénère également les
cellules du foie et permet de faire chuter le taux de cholestérol.

Le myrte vert (Myrtus communis) restaure les cellules du foie

(hépatocytaire), et est un décongestionnant veineux. Il favorise également le
sommeil, agit comme tonique et astringent cutané (raffermit la peau).

Action sur la circulation veineuse et lymphatique

Le cyprès vert (Cupressus sempervirens) a une action décongestionnante

veineuse et lymphatique. Il est également efficace contre la rétention
hydrolipidique (cellulite), la couperose, les varices.

Le romarin à cinéole (Rosmarinus officinalis cineoliferum) a une action sur

les jambes lourdes, les œdèmes des membres inférieurs, les crampes
musculaires. Il est également recommandé en cas de digestion difficile, de
douleurs gastriques, de cystites, de cellulite, de culotte de cheval, de peau
d'orange.

Le cèdre de Virginie (Juniperus virginiana) est un stimulant circulatoire,

décongestionnant veineux et lymphatique. Il est efficace contre ta rétention
hydrolipidique.

Le pin sylvestre (Pinus sylvestris) a une action rubéfiante (chauffe la peau),

analgésique cutanée, dépurative, décongestionnante lymphatique et ovarienne.

Une cure de 3 semaines...?

Dans le livre Huiles essentielles spécial minceur (Editions Albin Michel), je
propose un programme de 21 jours pour perdre entre 4 et 5 kg.

Il regroupe une prescription d'huiles essentielles, sous différentes formes et à

différents moments de la journée, des idées de menus et de collations
respectant les rythmes du corps en suivant les principes de la chrono-nutrition,
et tout ce qui va autour : oligo-éléments, activités physiques, recettes de beauté
et de bien-être (masques, bains...).

Je veux insister sur l’importance du sport pour éloigner les maladies et retrouver
un métabolisme sain.

L'impact du sport se répercute sur l'organisme de manière visible et

rapidement :

Impact physiologique : baisse de la tension artérielle, de la fréquence

cardiaque pour un même exercice physique, amélioration de la respiration, de la
résistance à l'effort.

Impact psychologique : le sport a une action euphorisante connue, c'est un

moyen de compenser les frustrations du régime alimentaire.

Impact neurophysiologique : modification des réflexes conditionnés

concernant les habitudes alimentaires. Il est prouvé que ce sont les méthodes de
changement du comportement qui sont les plus efficaces dans les cures
d'amaigrissement.

Impact neuroendocrinien : diminution de l'excitabilité du système nerveux

sympathique et du taux d’hormones de type adrénaline (consécutives au stress
qui peut être générateur d'obésité).

Alors n’attendez plus !

Faites du sport, utilisez les huiles essentielles qui vous conviennent et

redémarrez votre métabolisme de façon saine et efficace !

A très bientôt,
Dr Jean-Pierre Willem