MODULE NIVEAU FAMILLE APS S E A N CE EFFECTIVE MATEIEL

Gestion des ressources

Claquoir, Sifflet, chronomètre,
personnelles en fonction de l’effort 3éme AC Athlétisme Course de vitesse 3 _
fiche DO
demandé
OTI L’élève de 3eme année doit gérer l’effort physique pour réaliser des prestations correctes et efficaces suivant ses exigences organisationnelles et réglementaires et
réaliser un niveau de performance individuel et collectif.
OTC Sur une piste de course de vitesse courir une distance de 60m ou 80m dans un minimum de temps à partir d’un départ réglementaire à 3commandements

OBJECTIF DE LA SEANCE Effectuer un départ rapide avec un signal de départ en poussant de corps
PARTIE
DUREE

CRITERE DE
BUT DISCRITPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION
REUSSIT E
Echauffer les muscles Contrôle de l’appel (tenues, absence, Inspirer/expirer − Adapter son allure suivant
malades) ; présenter l’objectif de la s’étirer a fond. l’effort à effectuer
INTRODUCTI

séance, faire l’échauffement général et

10 à 15

Exécuter bien les exercices

spécifique :course + mobilisation
articulaire + Etirements musculaires

 Etre  Au signal sonore, le coureur Alignement des

 2 couloirs de 40m concentrerau membres
doit effectuer le départ (avant inferieur et
signal
FONDAMENTALE

 Chronomètre  Sentir une marque,près, signal) supérieur

35 à 45 min

grande masse Grand foulées

 En poussant son corps ver
Effectuer un excellent  Répéter l’exercice deux fois musculaire
départ l’avant
(récupération=2’)

Retour au calme, discussion de la séance

FINALE
5 à 10
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL
Plots, sifflet, dossards,
Coordination motrice et condition
1AC Athlétisme La course de vitesse 3 tableau d’affichage,
physique
claquoir, chronomètre.
OTI L’élève la 1ère année doit acquérir une motricité correcte lui permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et rythme) et
s’intégrer dans le groupe.
OTC S’organiser dans ses attitudes et sa technique pour courir une distance de 80 m pour garçons et 60 m pour les filles le plus vite possible et
franchir la ligne d’arrivée sans ralentir
OBJECTIF DE LA SEANCE Dans une piste de course de vitesse, pouvoir réagir vite aux différents signaux pour atteindre un repère et arriver à réussir 4 /6 essais.
PARTIE

CRITERE
DUREE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION DE SCHEMATISATION

REUSSITE

Eveil psychique Eveil Vérification de la tenue et de l’absence. Talons fesses : Genoux fixés vers le sol et dans l’axe du tronc Spécificité
INTRODUCTIVE

Echauffement de la course de vitesse : Montées de genoux : Les pieds doivent être armés et se
physiologique Variabilité
Course de 5min à allure lente, Talons fesses, projeter tout de suite vers l’avant.
10 à 15 min

montées de genoux, jambes tendues, Jambes tendues : Rester droit Progressivité

ouverture de jambes simple, pas chassés, Ouverture de jambes simple : Rester bien haut sur les appuis Adaptabilité
talons fesses en arrière, accélérations Bien respirer et bien coordonner entre les bras et les jambes.
progressives Accélérations progressives :2 à 3 de 5 sec afin de faire monter
le rythme cardiaque.

Réagir vite à un signal et atteindre
un repère le plus vite possible.
FONDAMENTALE
Arriver à
Dans une piste de course vitesse -Respecter le Des signaux visuels : le professeur doit se faire une
aménagée par des plots et des signal de départ placer dans une place devant les élèves pour bonne
cônes, on va répartir le groupe - Sortir du couloir qu’ilspuissent les voir, et donne le départ par un réaction au

Situation de référence : classe sous forme de vague de 3 lorsque vous mouvement bien déterminé (tomber une signal dans
-35 à 45 min

20m/F- 20m/G élèves chacun dans son couloir.
Les élèves doivent réagir vite àun
signal donné (auditif-visuel-
kinesthésique) pour atteindre un
repère (cônes).
terminez votre balle…).
4/6essais
essai. Des signaux auditifs : inversement, le
professeur dans ce cas-là doit se placer derrière
lesélèves et donne le départ par un claquoir
Des signaux kinesthésiques : le professeur
donne cette fois-ci le départ en touchant les
élèvesqui se trouvent en position de départ.

Retour au calme
5 à 10 min

 Bilan de la séance et discussion avec les élèves.

FINALE

 Participation des Elèves :(question /réponse)