DEFINITION DESCRIPTION CONSIGNES

LA FICHE TECHNIQUE : CLASSIFICATION :

Connaitre le type Utilité de l’exercice Résumé des Description des
1-Fiche synthétique
d’apprentissage visé mouvements enchainements
2-Présentation complète
de l’exercice par l’exercice
3-Prise de conscience Corps en mouvement
attendue EXEMPLE ANIMATION ou statique
4-description succincte de POSITION DE DEPART Exemple de Terpnos
l’exercice Posture préconisée Logos et de PPI / PPT
5-position de départ (debout / assis)
6-Consignes exercice Position assise ou
7-Training autogène debout
8-Thérapies brèves COMPOSANTES
1° DEGRÉ ANIMATION
Vivance du corps Respiration libre ou
contrôlée

RELAXATION
2° DEGRÉ
DEGRÉS DYNAMIQUE
Vivance de l’esprit SPECIFICITES
(27) Enchainement unique
ou multiple
3° DEGRÉ
Vivance de la rencontre
du corps et de l’esprit INSTALLATION Information
PROCEDURE ANIMATION -énoncer l’intention de l’ex.
Environ 10 à 30 minutes -expliquer/mimer les consignes
4° DEGRÉ
Vivance de la totalité
-Face à face DEROULÉ
-Dans la même position (à chaque RD)
(Debout ou assis) Validation
-valider la compréhension des
ETAPES consignes
-obtenir accord

Les préalables
Les consignes de vivance
-Se dégager de toute entrave vestimentaire
-Vivre le temps pour soi Animation
-choisir une position agréable
-Accueillir avec bienveillance les ressentis et -faire l’ex. avec le sophronisé en énonçant les
-veiller à avoir suffisamment d’espace
émotions consignes et s’adapter à son rythme
-rester concentré sur les consignes et la voix du -annoncer la fin de l’ex. et demander accord
sophrologue pour enchainer sur ex. suivant
réactiver ses ressources et définir sa place