HYGIENE DE LA GROSSESSE

Dr DAOUD Radja
 INTRODUCTION
 L’hygiène de la vie de la femme enceinte nécessite des
visites menstruelle auprès de son médecin ou sage femme on
insistant sur plusieurs points qui méritent leurs attention :
 UNE ALIMENTATION EQUILIBREE
 LA SUPPRESSION DE TOXIQUE
 LE DEPISTAGE DE TOUTE PATHOLOGIE SUDJADJACENTES
 ACTIVITEE SPOTRIVE
 LIMITER LE STRESS
 LA QUALITE DE SOMMEIL
 A SAVOIR :
 L’importance d’une alimentation équilibrée et diversifiée
 Dépistage des situation à risque de carence
d’apports :niveau socio-économique défavorisé alcoolo-
tabagisme , régime végétarien ,région peu ensoleillées
( vit D ) certains antécédents des grossesses ultérieures
 Cependant ,il faut savoir que dès le 2eme trimestre de
grossesse ,le métabolisme maternel s’adapte
physiologiquement à l’augmentation des besoins :
augmentation spontanée de la consommation alimentaire ,
augmentation de l’absorption intestinale de fer et du
calcium .
 MOTS CLEFS
 ALIMENTATION EQUILIBREE ET DIVERSIFIEE
 ACIDE FOLIQUE
 VITAMINE D
 VITAMINE K
 ALIMENTATION RICHE EN IODE
 DEPISTAGE D’UNE EVENTUELLE CARENCE EN FER
 APPORTS RECOMMANDES
 Apport énergétique :2000 Kcal par jour avec ration énergétique
équilibrée: glucides50% lipides 30 %et protéines 20 %
 Répartition de la ration calorique sur 3 repas avec 1 ou 2 collations
pas de grignotage entre les repas
 Alimentation équilibrée et diversifiée apportant du calcium ( laitage )
iode ( lait, poisson ,œufs ,sel enrichi ) fer (viande ,poissons , céréales
)vitamines C ( fruits , légumes verts , œufs )
 Eau 1,5 L par jour
 Pas d’alcool ni du tabac ( actif ou passif )
 Si sérologie toxoplasmose négative ( viande bien cuite lavage
soigneux des légumes )
 Prévention contre la listériose : éviter les fromages non pasteurisées
et la charcuterie artisanale .
 SUPPLEMENTATION SYSTEMATIQUE

 ACIDE FOLIQUE : supplémentation dès qu’une grossesse est envisagée , au

moins 4 semaines avant la conception , jusqu’à 8 semaines après :
1. 0,4 mg/jr pour les femmes sans antécédents particuliers.
2. 05 mg /jr pour les femmes à risques élevés ( antécédents d’anomalies de
fermeture du tube neural , traitement anti-épileptique ) alcoolisme ,
tabagisme ou grossesses multiples .
 Prévention de certaines malformations neurologiques fœtales ( défauts de
fermeture de tube neural :spina bifida, anencéphalie ).
 VITAMINE D : supplémentation à 28 SA début de 7 ème mois de
grossesse 1 dose unique de 100000 UI pour prévenir l’hypocalcémie
néonatale .

 SEL ENRICHI EN IODE : prévention des troubles liés à la carence

en iode retard de développement psychomoteur chez l’enfantet
goitre chez la femme( réservé chez les personnes qui habitent dans
les pays dont la carence d’iode est connue )

 VITAMINE K : supplémentation chez les femmes traitées par les

inducteur enzymatique à partir de 36 SA jusqu’à l’accouchement
pour prévenir les anomalies hémorragique du nouveau-né .
SUPPLEMENTATION NON SYSTEMATIQUE
 FER : 30 mg /jr si groupe à risque ou anémie pour prévenir une
éventuelle carence martiale chez la femme et l’enfant

 CALCUIM

 OLIGOELIMENTS

 POLYVITAMINES

 FLUOR
 A SAVOIR :
 La prise de poids pendant la grossesse

1. 500 g par mois au 1er trimestre.

2. 01 kg par mois au 2 eme trimestre .
3. 02 kg par mois au 3 eme trimestre .
4. 09 à 12 kg sur l’ensemble de la grossesse .
En cas de prise de poids excessive , penser à rechercher un diabète
gestationnel .
 Une bonne hydratation de l’ordre de 1,5 à 2 L /jr
 Unevie normale et saine avec une activité
physique modérée bien adaptée ( natation et la
marche …….)
 Dormir et manger à des heurs fixes