Noter= barrer

Observation: noter tt comportement observé ds situation sans intervenir. Étude de cas: étude sur truc en particulier sur longue période. Enquête:
recueillir des info avk entrevues, questionnaire. Méthode corrélationnellee: si 2 trucs ont un lien (corrélation) entre eux.

troubles du sommeil: Parasomnies: troubles caractérisés par l’apparition durant le sommeil de comportements et d’états physiologiques
caractéristiques de l’état d’éveil. Somnambulisme: Fait de marcher et d’agir durant son sommeil; se produit durant un éveil partiel au stade 4 du
sommeil. Terreur nocturne: Perturbation au stade 4 du sommeil lent où une pers se réveille partiellement en criant, ds un état confus et paniqué,
le cœur battant la chamade. Cauchemar: Rêve effrayant ou terrifiant survenant durant sommeil paradoxal. Somniloquie: Fait de parler pendant
son sommeil. troubles graves du sommeil: Insomnie: caractérisé par diff à s’endormir ou à rester endormi, réveils trop
précoces ou sommeil léger, agité ou de piètre qualité. Apnée du sommeil: caractérisé par interruption de respiration pendant + de 10 sec, plus fois
par nuit, ce qui oblige la pers à se réveiller chaque fois brièvement pr respirer. Narcolepsie: jinx monsoon (drag queen)

personalité selon freud: des forces inconscientes façonnent la pensée et le comportement de l’être humain. 3 lvl de conscience: Conscient (tt ce
qui est réel, que tu perçoit, vois, sent ou se souvient a tt moment), Préconscient (pensées, sentiments, perceptions ou souvenirs qu'une pers peut
ramener à la conscience) et Inconscient (pulsions ou désirs qui ne sont jamais parvenus à la conscience ou qui ont été refoulés)

3 catégories de psychotropes (drogue): Stimulants: accélèrent l’activité du SN central, imitent effets de l’adrénaline, ce qui a pr conséquence de
nous réveiller, mais aussi de réduire ou supprimer la faim et digestion. (caféine, nicotine, cocaïne, amphétamine) Dépresseurs: réduisent l’activité
du SN central, ralentissent les fonctions physiologiques et diminuent la sensibilité aux stimulus extérieurs. (alcool, barbituriques, tranquillisants
mineurs, les narcotiques) Hallucinogènes: perturbent les sens (le cannabis l'ectasy, LSD, acide, psilocybine)

Tt mécanisme de défense (truc pr soulager l'anxiété et l'estime de soi):-refoulement: rejette hors de la conscience des pulsions inadmissibles pr
le sujet. oublie un souvenir (qd toublie une agression sexuelle) -projection: rejettent tes pulsions, désir ou pensée jugée inacceptable sur d'autre
humains (dire que t'a ps d'amie homme pcq les homme pensent juste au sexe, projeter ses desir passé sur ses enfant) -déni: (cancéreux refuse de
l'admettre) -rationalisation: justifier un action ou event que t'a fail par une pensée logique mais fausse (g foirer mon exam pcq lexam etait trop
dure) -régression: revenir a comportement d'un stade antérieur de vie pr se protéger (pipi au lit) -formation réactionnelle: qd t'es bcp attirer
envers qlq chose mais que tu fait enft le contraire car ont ta apprit que ct ps bien(caimer le porno mais pratique la sensure totale) -sublimation; qd
tu redirige l'énergie sexuelle ou agressive ds des truc sociablement acceptable comme sport ou art (taylor swift) -déplacement: se défouler contre
un objet ou pers - forte que la pers ou objet original (crier contre son ptit frere car mad contre son pere)

Cond classique: Généralisation: mélange son d'une cloche avk son d'alarme so est exciter qd il entend alarme. Discrimination: apprends à faire
la différence entre cloche et alarme. Extinction: arrête d'être excité au son de la cloche, disparition grad de la rép apprise car plus mise en place.
Recouvrement spontané: réapparition - forte de la réponse éteinte à la reprise du conditionnement. Conditionnement opérant: Forme
d’apprentissage ds laquelle la rep qu’on veut de la pers continue de se prod car elle a été renforcée et cesse de se produire car elle a été puni
Renforcement continu : à chaque fois que le chien fait bien, tu donnes biscuit . Truc à utiliser pr learn new things. Renforcement intermittent:
que qlq fois tu donne biscuit. Bien pr maintenir comportement déjà appris.

Apprentissage social et cognitif:par insight: trouver une solution soudainement après avoir réorganisé mentalement les éléments du problème.
Latent: situations pendant lesquelles ont intégre de nouvelles connaissances, juste en observant. par observation: par observation

Facteurs qui facilitent la rétention: Effet de contexte: ce souvenir + facilement de qlq chose si tu te remets en contexte similaire de qd tu l'as
appris pr la 1ere fois. Effet de position sérielle: se souvient juste du début(effet de primauté)-fin(effet de récence), ps du milieu

Notions de représentation mentale Image mentale: image truc qui sont ps là. Concept: tt les caractéristiques similaires des trucs faisant partie
d'une catégorie ds ta tête. Catégorisation: regrouper truc similaire

Les limites/facteurs d’influence de la pensée (biais cognitifs): Dissonance cognitive : qd 2 idéologies à toi clash ensemble. L’heuristique de
disponibilité : éval l'importance où la prob d'une chose à partir de la facilité à en trouver des ex en mémoire (embouteillage) confirmation des
croyances : gens se comportent de manière à réaliser leurs attentes. Influence des attentes: Les attentes influencent nos expériences. Pensée
magique : qd tu pense que les chose vont se régler par elle-même.

libre arbitre: faculté qu'aurait l'être humain de se déterminer librement et par lui seul, à agir et à penser selon son système de valeur. C’est aussi
la capacité à s’écouter et poursuivre ses rêves. Actualisation de soi: de se réaliser comme pers, réaliser ses + gros but ds la vie. Pyramide des
besoins de Maslow: 5 besoins, 123= besoins fondamentaux 4,5= besoin de développement personnel

En bas= pensée de rogers: Concept de soi: Ce que je pense être. Soi idéal: Ce que l'aimerais être. (Un écart important entre le soi réel et le soi
idéal à un effet négatif sur l'estime de soi) L'estime de soi: Jugement que le sujet porte sur sa valeur ou ses mérites. trait relativement stable de
l'enfance jusqu'à l'âge adulte. Dès l'âge de 7 ans, les enfants l'ont acquis. Congruence : Penser action et sentiments ensemble. L'incongruence
(diff entre image de soi, et exp réelle): se développe car n’a ps de considération inconditionnelle (T’aimer peu importe) ds sa vie. Considération
conditionnelle: Aimer avk condition. Le but de la psychothérapie est d’amener le client à s’ouvrir à ses expériences et à vivre selon ses propres
valeurs. L’anatomie de l’œil : -rétine: Membrane du fond de l’œil, contient cônes et bâtonnets. -cônes:
Récepteurs photosensibles responsables de vision des couleurs et détails sous une lumière adéquate. -bâtonnets: Récepteurs photosensibles
responsables de vision sous éclairage très faible. -nerf optique: Nerf qui transporte signal visuel de rétine au brain. -tache aveugle: Endroit où le
faisceau nerveux qui deviendra le nerf optique quitte l’œil. Dénué de cônes et bâtonnets.

organisation perceptive (principes de Gestal) : perception de forme. Plus sorte : 1-Relation figure-fond (le + fondamental): fait une distinction
entre figure, qui se détache et qui possède un contour défini, et le fond - distinct. (Qd vous regardez ce qui vous entoure, une partie de votre champ
perceptif (figure) semble se détacher du reste, qui passe à l’arrière-plan (le fond).) 2-Similitude : choses qui comportent caractéristiques sim
perçus comme un tt 3-Proximité : les choses qui sont proches sont perçues comme un tt. 4-Continuité: choses qui semblent constituées des
formes continues sont perçues comme un tt. 5-Clôture : figures incomplètes perçues comme figures complètes.
perception de profondeur: Indice monoculaire: qd on voit l’objet avk un seul œil. Plus sorte: 1-superposition: une chose qui en cache
partiellement une autre est perçue comme étant + près que celle qui est partiellement dissimulé 2-perspective linéaire: lignes parallèles semblent
se rapprocher et converger de + en + à mesure que la dist aug 3-grandeur relative: choses les + big perçues comme + proches que choses
semblables + ptite. 4-grandient de texture: choses proches ont texture + nettement def; texture de chaussé similaire devient de + en + floue et
indistincte à mesure que dist aug. 5-perspective atmosphérique: choses lointaines ont une teinte + bleutée et une forme + floue que choses à
notre portée. 6-ombre: qd lumière tombe sur les objets, ceux-ci projettent des ombres, ce qui contribue à perception de profondeur. Nous
différencions une bosse de renforcement grâce aux ombres qu'ils projettent- une aptitude qui semble apprise. 7-parallaxe de mouvement: qd nous
sommes ds un train et que nous regardons par la fenêtre, les choses que nous voyons à l'extérieur semblent se déplacer en sens inverse et à des
vitesse diff- les choses + proches semblent défiler + vite que les choses + éloignées. Indices binoculaires : lorsque nous percevons l’objet avk 2
yeux. Convergence : Interprétation que fait le brain du work des muscles oculaires lorsqu’ils convergent pr regarder un objet. + convergence est
grande, + l’objet est proche. (Place ton index à 30 cm de ton nez, fixe-le et rapproche-le lentement) Disparité binoculaire: Diff entre les 2 images
rétiniennes qui nous fournit un indice impo sur distance, et donc sur profondeur. •+ les objets que nous regardons sont loin, - disparité est grande.
•+ les objets sont proches, + disparité est grande. •Placez votre doigt loin de vos yeux, ouvrir et fermer œil en approchant votre doigt.

Rythmes circadiens:(horloge biologique) lie fonctions corporelles au cycle lumière–obscurité de terre sur une période d’environ 24 heures. 1-
L’œil capte les variations de lumière. 2-Les rythmes circadiens sont réglés par les noyaux suprachiasmatiques, une paire de structures de la
grosseur d’une tête d’épingle situées ds l’hypothalamus. 3-Les noyaux suprachiasmatiques envoient un message au corps pinéal (glandes) qui
sécrète mélatonine, qui intervient ds régulation des cycles biologiques.

3 systèmes (structure) de la personnalité : 1-ça(la bete, demon): Entièrement Inconscient, Englobe les instincts de vie et de mort , Fonctionne
selon le principe de plaisir, Siège de la libido (plaisir) 2- moi(ce que tu est):Logique rationnel et surtout conscient, Une de ses fonctions est de
satisfaire le Ca, Fonctionne selon le principe de réalité. (Réalité). 3- surmoi(ton toi idéal, ange): Moral, Constitué par la conscience morale et
l'idéal du moi, Fonctionne selon le principe de perfection (moralité)

Tt mécanisme de défense (truc pr soulager l'anxiété et l'estime de soi): -refoulement: rejette hors de la conscience des pulsions inadmissibles pr
le sujet. oublie un souvenir (qd toublie une agression sexuelle) -projection: rejettent tes pulsions, désir ou pensée jugée inacceptable sur d'autre
humains (dire que t'a ps d'amie homme pcq les homme pensent juste au sexe, projeter ses desir passé sur ses enfant) -déni: (cancéreux refuse de
l'admettre) -rationalisation: justifier un action ou event que t'a fail par une pensée logique mais fausse (g foirer mon exam pcq lexam etait trop
dure) -régression: revenir a un comportement d'un stade antérieur de ta vie pr se protéger (pipi au lit) -formation réactionnelle: qd t'es bcp attirer
envers qlq chose mais que tu fait enft le contraire car ont ta apprit que ct ps bien(caimer le porno mais pratique la sensure totale) -sublimation; qd
tu redirige l'énergie sexuelle ou agressive ds des truc sociablement acceptable comme sport ou art (taylor swift) -déplacement: se défouler contre
un objet ou pers - forte que la pers ou objet original (crier contre son ptit frere car mad contre son pere)

Développement psychosexuelle selon freud (le plaisir sexuel est le princip facteur qui affecte la perso) :5 stade de développement sexuelle,
chaque stade est centrée sur une partie du corp procurant sensations agréable. si il t'arrive un trauma à propos d'un stade: peut en faire une fixation.
1-Stade oral (0-2 ans)(bouche): Conflit : centré sur le sevrage. Fixation orale: comportements oraux, crédulité, dépendance, optimisme, ou
contraire. 2-Stade anal (2-3 ans)(expulsion et rétention de matières fécales) : Conflit: centré sur apprentissage de propreté. Fixation anale :
personnalité anale répulsive (négligence, irresponsabilité, rébellion) ou rétentive (avarice, entêtement, obsession pr propreté, ordre, précision). 3-
Stade phallique (3-6 ans)(organes génitaux): Conflit: complexe d'OEdipe (tombe en amour avk parent) Fixation stade phallique : anxiété,
culpabilité, problèmes sexuels, diff relationnelles, homosexualité. 4-Période de latence (6 ans à puberté) (no plaisir sexuel) se concentre sur
école, passe-temps et amis (préférence pr le meme sexe). Surmoi bien développé = coopération/si surmoi trop fort: te retient / faible: devient ça 5-
Stade génital (à partir de la puberté)( sexe opposé): Culmine ds amour hétéro et sexualité adulte. Si aucune fixation : capacité d'aimer,
travailler. Eustress : bon stress. Pousse à donner le best de soi-même.

Thérapies utilisées par psy (technique pr accéder a l'inconscient): 1- Cure par parole (just talk). psy t'enmene vers ta propre analyse. 2-
Association libre: doit dire au psy tt ce qui lui vient à l'esprit et psy analyse réponse ou test de Rorschach(tache d'encre) 3- Interprétation des
rêves: voie royale vers l'inconscient. 'après Freud, le rêve est une expression déformée d'un désir caché, inconscient. Qui apparaît étrange et
incompréhensible. rien ds le rêve st fun hasard, tt est importantt. 4-Interprétation des actes manqués et des lapsus: Actes manqués: intention
de l'inconscient ( Oublier un objet chez une pers qu'on espère revoir, Échapper un objet qu'on n'aime ps). Lapsus: exprimer autre chose que celle
prévu d’exprimer, dit une pensée inavouée: (claquant au lieu de charmant, C'est pire! Oups, je voulais dire c'est mieux

Hormone du stress: le Cortisol: Chez les gens souffrant de stress chronique, on observe une hypersécrétion de cortisol (effet néfaste sur le
système immunitaire en affaiblissant les défenses de l’organisme contre diverses maladies)

Les principales explications(théories) des émotions : 1-James-Lange et les réactions corporelles: l'émotion provient de la prise de conscience
des réactions corporelles. Ex: je vois l'ours, je prends conscience de mes réactions corporelles =>g PEUR. React somatique (react du corp):
course. React physiologique: rythme cardiaque, respiration. Émotion: peur. 2-Arnold et l’évaluation cognitive(processus par lesquels
un humain acquiert des connaissance sur son environnement): joue un rôle central ds l'émotion ressentie. Ex: Je vois l'ours, je fais une éval
cognitive intuitive à partir de la situ et de mon vécu =>g PEUR ou non selon l'éval faite. Évaluation cognitive evalue à partir des caractéristiques
de la situ et de l'individu. ÉMOTION : (peur: légère ou grande selon l'eval). 3-LeDoux et son modèle à double circuit: Réact ds le brain de la
peur. Circuit court: react rapide à la situ (Thalamus active directement l’amygdale). Circuit long: - rapide car il y a une eval cognitive
(perception). Selon l’éval, l’activation de l’amygdale va être +ou- élevée. Lien amygdale-cortex préfrontal: fait que la pensée peut déclencher
une réaction émotionnelle. ont peut se sentir anxieux seulement a l’idée de qlq chose car ce lien déclenche une forte réact d’alarme au 1er indice
de l’objet phobique. 4-Damasio et les marqueurs somatiques: L'émotion est provoquée par des marqueurs somatiques (Traces somatiques (react
du corp) d’exp passées ayant eu un impact émotif positif ou négatif important) Emotion work ds diff section du brain et crée des react du corp. Ex:
Je vois l'ours, g déjà un marqueur somatique nég concemant les ours =>g PEUR.