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COURS GENERAUX

Moniteur sportif ducateur

THEMATIQUE 3
Facteurs dterminants de l'activit
et de la performance
MODULE 3
Introduction l'analyse du
mouvement et du geste sportif

Cours gnraux de la formation Moniteur Sportif Educateur


Thmatique 3 : Facteurs dterminants de l'activit et de la performance
Module 3 : Introduction l'analyse du mouvement et du geste sportif
CORDONNIER Caroline, Dpartement des Sciences de la Motricit, Universit de Lige
ccordonnier@ulg.ac.be
CROISIER Jean-Louis, Dpartement des Sciences de la Motricit, Universit de Lige
jlcroisier@ulg.ac.be
SCHWARTZ Cdric, Dpartement des Sciences de la Motricit, Universit de Lige
cedric.schwartz@ulg.ac.be
Fdration Wallonie-Bruxelles, Administration Gnrale dAide la Jeunesse, de la Sant et du Sport,
Direction Gnrale du Sport (Adeps), Service Etudes et dveloppements de projets .
adeps.formationdecadres@cfwb.be
RESUME :
Lintrt des moniteurs sportifs pour lanalyse du mouvement, pour lanalyse des gestes techniques est un
fait avr. Cet intrt est dautant plus important pour les disciplines sportives forte connotation
technique. La ncessit denseigner, dapprendre, dentraner, des mouvements corrects, des gestes
justes revt une importance capitale pour une meilleure efficacit de lentranement, de la performance
sportive, mais aussi pour la prvention des blessures. A ce sujet, ce module de formation trouvera un
prolongement dans le module CG2_Th4_Mod2_ Prvention des blessures du geste sportif.
Le contenu de formation dont question dans ce module-ci permet daborder les premires notions de base
danalyse du geste sportif.
Au terme de ce module, le candidat moniteur sportif ducateur devra donc apprhender et connatre entre
autres, les diffrents plans de lespace, les repres anatomiques de base, les mouvements permis par les
diffrentes articulations, les types de contractions musculaires et les facteurs limitant le mouvement.
Ce module devra tre approfondi dans le cadre des cours spcifiques de chaque discipline sportive,
notamment par lanalyse prcise de/des technique(s) de la discipline en question, mais aussi par des
exercices pratiques dintgration de ces lments dans les interventions du moniteur sportif sur le terrain.

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METHODOLOGIE :
- Expos magistral
- Sance questions-rponses
SUPPORTS DE COURS :
- Syllabus
- Foire aux questions (FAQ)
- Prsentation assiste par ordinateur (PAO)
MODALITES DEVALUATION :
- Questionnaire choix multiple (QCM)
CHARGE THEORIQUE DE TRAVAIL POUR LE CANDIDAT :
- En prsentiel :
 3 heures de cours magistral
 30 minutes dvaluation
- En non prsentiel :
 6 heures dtude indpendante et personnelle en guise de prparation lvaluation

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Ce module de formation apportera des rponses aux questions suivantes :


 Quels repres peut-on utiliser pour dcrire un mouvement dans lespace ? (p 4)
 Quels mouvements peuvent raliser les articulations ? (p 6)
 Quels sont les repres anatomiques de base ? (p 9)
 Quelles sont les caractristiques des diffrentes vertbres ? Cela a-t-il une influence sur la mobilit
du rachis ? (p 10)
 Quelles sont les diffrentes modalits de contraction musculaire ? (p 11)
 Dans la relation tension-longueur, quelles sont les diffrences entre une contraction concentrique
et une contraction excentrique ? (p 11)
 Dans la relation force-vitesse, quelles sont les diffrences entre une contraction isomtrique,
concentrique et excentrique ? (p 12)
 Quel est lintrt de distinguer muscle mono et poly-articulaires ? (p 12)
 Quest-ce quun muscle mono-articulaire et poly-articulaire ? (p 12)
 Quest-ce quune chaine musculaire ? (p 15)
 Quels sont les facteurs limitants du mouvement ? (p 16)
 Quelle est limportance de la fixation du bassin dans le geste athltique ? (p 19)

Mthodologie danalyse par des exemples : la course


 Quelles sont les diffrentes phases du cycle de la course ? (p 20)
 Quel est le rle du pied la course? (p 21)
 Quels sont les diffrents types dappuis lors de la course? (p 22)
 De quels moyens dispose t-on pour rduire les forces dimpact? (p 23)

Mthodologie danalyse par des exemples : le lancer


 Quelles sont les phases qui caractrisent le lancer? (p 24)

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 Quels repres peut-on utiliser pour dcrire un mouvement dans lespace ?


Afin de dcrire la position ou le mouvement du corps humain, une nomenclature (Fig. 1) a t
mise en place en mdecine. La mme nomenclature est utilise en biomcanique. Elle est
particulirement utile pour nous orienter dans lespace lors de la description de mouvements.
Nous en rappelons ici les principaux lments.
Les 3 principaux plans de lanatomie sont :

le plan sagittal (ou mdian) spare les parties droite et gauche du corps - exemple de
mouvement : course, saut en longueur,
le plan frontal (ou coronal) spare les parties avant et arrire du corps exemple de
mouvement : haltrophilie, balancement des paules sur le ct lors dune course vlo,
le plan transversal (ou axial) spare les parties haute et basse du corps exemple de
mouvement : mouvement de rotation/torsion des paules par rapport au bassin par
exemple lors de larm du bras au handball ou lors du service au tennis.

Les 3 principaux axes anatomiques sont dfinis comme suit :

laxe vertical est longitudinal au corps exemple de mouvement : axe autour duquel
tourne un athlte lors dun saut en patinage artistique,
laxe transverse est laxe horizontal allant de la gauche la droite exemple de
mouvement : axe autour duquel tourne un athlte lors dun salto,
laxe sagittal est laxe horizontal allant de larrire lavant exemple de mouvement :
axe autour duquel tourne un gymnaste lorsquil ralise une roue.

Les 3 principaux couples de direction sont :

les directions proximales (proche de la racine du membre) et distales (proche de


lextrmit du membre) exemple : pour lhumrus, lextrmit proximale est lpaule et
celle distale est le coude,
les directions latrales (vers lextrieur) et mdiales (vers le plan mdian) - exemple :
pour la cheville, on parle de mallole latrale (ou externe) et de mallole mdiale (ou
interne),
les directions antrieures (vers lavant) et postrieures (vers larrire) pour la cuisse : la
face antrieure se situe lavant est constitue du quadriceps alors que la face
postrieure est situe larrire et est constitue des ischio-jambiers.

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Figure 1- Axes, plans et directions en anatomie (adapt de [Wikipedia_axes, 2013]).


Dans certains sports, les mouvements sont raliss prfrentiellement dans un plan.
Par exemple :
-

Lors de la course, les mouvements des bras et des jambes seffectuent dans le plan
sagittal. Au contraire dautres sports comme le tennis o les gestes ont lieu dans
lensemble des directions de lespace.

Le mouvement de rotation interne/externe de lpaule qui est dune grande importance


pour la ralisation dun service performant est la rotation autour de laxe proximal/distal
de lhumrus.

La bascule des paules lors du lanc de javelot peut tre dcrit comme une rotation
autour de laxe sagittal.

Cette nomenclature permet donc de dcrire efficacement des mouvements complexes en les
dcomposant comme un ensemble de mouvements dans divers plans o directions. La
communication autour de la ralisation dun geste sen trouve ainsi facilite.

A retenir :

Les plans, axes et directions anatomiques servent la fois dcrire la direction des
mouvements et localiser la position des parties du corps.

Certains mouvements se font majoritairement dans un seul plan (la course se fait
dans le plan sagittal) alors que dautres, plus complexe, se font dans plusieurs plans
(lancer de javelot, service au tennis). Cela est li aux mouvements que peuvent
raliser les articulations.

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 Quels mouvements peuvent raliser les articulations ?


Les articulations constituent les liaisons entre les segments osseux du corps humain. En tant que
liaison larticulation doit raliser le compromis entre deux fonctions essentielles :
-

la mobilit, c'est--dire le mouvement relatif des os les uns par rapport aux autres

la stabilit, c'est--dire le maintien de la cohsion et de lintgrit du squelette.

Les caractristiques dune articulation et en particulier les mouvements quelle peut raliser
dpendent de divers facteurs :
-

la forme des surfaces articulaires : il sagit de la forme des surfaces osseuses en vis--vis
qui peuvent tre recouvertes de cartilage et autres lments dadaptation (mnisque, ).
Les lments cartilagineux, outre leur rle facilitateur dans le glissement des surfaces et
damortissement des pressions, augmentent parfois les surfaces de contacts et la stabilit
de larticulation. Cest le cas pour le genou avec les mnisques et pour lpaule avec le
labrum (cartilage fibreux entourant larticulation scapulo-humrale).

les tissus mous enveloppants larticulation : les membranes, les ligaments, les tendons
jouent un rle de maintien en assurant la cohsion et la stabilit de larticulation.

En biomcanique, un degr de libert, indique la possibilit pour un corps de se dplacer


librement selon une direction.
Un corps compltement libre a 6 degrs de libert (6 transformations gomtriques
indpendantes) dont 3 rotations et 3 translations. Au niveau dune articulation, le nombre de
degr de libert correspondent aux mouvements relatifs indpendants dun os par rapport un
autre. Le nombre de degr de libert dune articulation est donc toujours infrieur six.
Le tableau suivant (Tableau 1) reprend les principaux types darticulations que lon trouve dans le
corps humain en fonction de leur nombre de degr de libert en rotation et de la forme des
surfaces articulaires.
La connaissance des possibilits de mouvement de chaque articulation est importante pour
comprendre comment est ralis un mouvement et comprendre les limitations quimposent
lanatomie du corps humain !
Les descriptions des articulations qui sont prsentes dans le tableau 1 correspondent au modles
gnraux des articulations c'est--dire leurs principaux degrs de libert (la o les amplitudes de
mouvement sont les plus grandes).
Par exemple, le genou est ici reprsent comme une articulation un degr de libert : la flexionextension du genou. En ralit, lors de la flexion du genou, il se produit galement une rotation
axiale (rotation interne). De plus lors de la flexion du genou, il ne seffectue pas un simple
roulement des surfaces articulaires les unes sur les autres mais galement un glissement, ou
autrement dit une translation (translation postrieure).

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A retenir :

Toutes les articulations nautorisent pas les mmes directions de mouvement et ont
des limites quil convient de prendre en compte lors de la ralisation de gestes
sportifs.

Certaines articulations offrent plusieurs degrs de libert (lpaule) alors que dautre
nen offre quun seul (le genou).

La connaissance des possibilits de mouvement de chaque articulation est


importante pour comprendre comment est ralis un mouvement et comprendre
les limitations quimpose lanatomie du corps humain !

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Tableau 1- Principaux types darticulation (adapt de [Allaire, 2006]).

Liaison
biomcanique

Liaison anatomique
articulation synoviale

Formes de surfaces
articulaires

Occurrence dans le
corps humain

Articulation sphrode

Flexionextension
2 segments de sphres :
la tte (pleine) et la
cavit (creux)

3
degrs de libert

Nature des
mouvements

glno-humrale
(paule), coxofmorale (hanche)

Abductionadduction
Rotation axiale

Articulation ellipsode
2 segments
dellipsodes : un
condyle (plein) et un
cotyle (creux)
2
degrs de libert

radio-carpienne
(poignet), metacarpophalengienne (doigts
longs)

Flexionextension
Abductionadduction

Articulation en selle
2 pices concaves dans
un sens et convexes
dans lautre

Sterno-claviculaire
(paule), trapzomtacarpienne (pouce)

Articulation charnire
1 trochle (gorge et 2
versants) et 1 incisure
trochlaire (crte et 2
facettes)

Humro-ulnaire
(coude)
Fmoro-patellaire
(genou)
Flexionextension

1
degr de libert

2 segments
transversaux
dellipsode : lun plein
lautre creux

Temporauxmandibulaire
(mchoire)

2 segments
longitudinaux de
cylindre : lin plein
lautre creux

Radio-ulnaire (avantbras)

Articulation pivot

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Rotation axiale

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 Quels sont les repres anatomiques de base ?

7 vetrbres cervicales
Epaule
Bras

12 vetrbres dorsales
Coude

Avant-bras
Poignet

5 vetrbres lombaires
Sacrum

Main
Hanche

Cuisse

Genou
Jambe
Cheville

Pied

Figure 2- Repres anatomiques de base (adapt de [www.larousse.fr encyclopdie, squelette, 2013]).

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 Quelles sont les caractristiques des diffrentes vertbres ? Cela a-t-il une influence sur la mobilit
du rachis ?
Tableau 2- Caractristiques des vertbres cervicales, thoraciques et lombaires

Vertbres cervicales
Le rle principal des vertbres
cervicales est dassurer la
mobilit de la tte dans tous
les plans. Leur structure
permet les mouvements de
flexion-extension, rotation et
inclinaison (rapprocher loreille
de lpaule).

Vertbres thoraciques
Les vertbres thoraciques
autorisent les mouvements du
tronc en rotation, flexionextension et latro-flexion mais
la mobilit est moindre que
pour la colonne cervicale. Les
rotations sont limites par la
cage thoracique et lextension
par les apophyses pineuses
Vertbres lombaires
Les vertbres lombaires sont
robustes et trappues. Elles
doivent supporter le poids du
corps. Ce sont celles qui
permettent le moins de
mobilit.. Les mouvements de
rotation ne sont pas possibles
au contraire de la flexionextension et de la latroflexion.

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 Quelles sont les diffrentes modalits de contraction musculaire ?


Tableau 3- Modalits de contraction musculaires.

Isomtrique

Contraction sans mouvement articulaire et sans variation de la longueur du


muscle

Concentrique

Contraction musculaire avec mobilisation de larticulation dans le sens dun


raccourcissement du muscle. Le muscle dveloppe un rle dynamique
moteur. Cest le rle des rotateurs internes dpaule lors de la frappe de
balle dans le service au volley-ball

Excentrique

Contraction musculaire qui associe le dveloppement dune tension


musculaire et lallongement de la structure myo-tendineuse. Cest un rle
freinateur protecteur qui caractrise certains groupes musculaires comme
les rotateurs externes dpaule lors de la frappe de balle dans le service au
volley-ball.

 Dans la relation tension-longueur, quelles sont les diffrences entre une contraction concentrique
et une contraction excentrique?
La contraction excentrique permet le dveloppement dune tension plus leve que leffort
concentrique du mme muscle. De plus, cette performance maximale apparait en piste externe (rle
protecteur) contre intermdiaire pour la contraction concentrique (rle moteur).

Figure 3- Relation tension-longueur pour les contractions concentriques et excentriques


* Piste interne : position articulaire pour laquelle le muscle se trouve en position raccourcie
* Piste externe : idem mais position dallongement

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 Dans la relation force-vitesse, quelles sont les diffrences entre une contraction isomtrique,
concentrique et excentrique?
La force dveloppe en excentrique est suprieure la force en isomtrique elle-mme suprieure la
force dveloppe en concentrique. En concentrique, la force se rduit quand la vitesse augmente.

Figure 4- Relation force-vitesse pour les contractions isomtriques, concentriques et excentriques

A retenir :
Il existe trois modes de contractions :

La contraction excentrique permet le dveloppement dune tension plus leve que leffort
concentrique du mme muscle

La contraction concentrique a un rle dynamique moteur

La contraction excentrique a un rle freinateur protecteur

 Quel est lintrt de distinguer muscle mono et poly-articulaires ?


Les muscles mono-articulaires intressent une seule articulation et ont une action unique sur cette
dernire. Ils sont donc exclusivement adapts aux mouvements de cette articulation. Parmi les plus
connus, nous pouvons citer le vaste interne et le vaste externe du quadriceps qui participent
lextension du genou.
Les muscles poly-articulaires mettent en relation deux articulations bien distinctes et sucessives. Lors de
leur contraction, ils influencent ainsi le mouvement de ces deux articulations.

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Pour bien comprendre leur action, nous allons nous baser sur les muscles ischio-jambiers qui sont polyarticulaires et du droit antrieur du quadriceps. Les ischio-jambiers sont flchisseurs du genou et
extenseurs de hanche tandis que le droit antrieur est flchisseur de hanche et extenseur du genou.

Figure 5- Illustration du fonctionnement des muscles poly-articulaires dans le mouvement de shoot


(adapt de [footballfreakymania.blogspot.be 2013]).

Cela implique que la position du genou et de la hanche vont avoir une influence sur ltat de tension de
ces muscles. En effet, quand la hanche est en extension et le genou en flexion, les ischio-jambiers se
trouvent en piste interne (raccourcis) et le droit antrieur en piste externe. A linverse, quand on a une
flexion de hanche et une extension de genou, le droit antrieur est en piste interne et les ischio-jambiers
sont en piste externe. Cela va avoir des rpercussions sur les gestes sportifs.
Prenons lexemple du shoot au football qui implique un mouvement au niveau e la hanche et du genou :
en dbut de mouvement, le joueur ralise une extension de hanche et une flexion de genou. Les ischiojambiers sont agonistes du mouvement et le droit antrieur le freine. Quand le joueur entame son
mouvement de shoot, le droit antrieur devient agoniste et les ischio-jambiers antagonistes du
mouvement. Les muscles antagonistes ont un rle protecteur freinateur. Toutefois, il arrive que suite
une trop grande force dveloppe par le quadriceps ou une faiblesse des ischio-jambiers, la capacit des
ischio jambiers soit dpasse. Cest la dchirure.
Parmi les muscles poly-articulaires les plus connus, nous pouvons citer pour le membre infrieur : le droit
antrieur partie intgrante du quadriceps, les jumeaux internes et externes, les ischio-jambiers (semitendineux, semi-membraneux et biceps fmoral). Au niveau du membre suprieur, nous pouvons citer le
biceps brachial.

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A retenir :

Les muscles mono-articulaires intressent une seule articulation et ont une action unique
sur cette dernire. Ils sont donc exclusivement adapts aux mouvements de cette
articulation.

Les muscles poly-articulaires mettent en relation et agissent sur deux articulations bien
distinctes. Lors de leur contraction, ils influencent ainsi le mouvement de ces deux
articulations

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 Quest-ce quune chaine musculaire ?


Le terme de chaine voque lide de succession. La rsistance de la chaine est dtermine par le maillon
le plus faible. Elle est compose de plusieurs muscles et articulations additionnant leur mobilit au cours
du mouvement donn. Plus la chaine articule est longue, moins la participation de chaque maillon est
importante.
Tableau 4- Diffrenciation chaine musculaire en srie et chaine musculaire parallle

Chaine musculaire en srie

Compose de muscles aligns en succession tout au long dune


chaine articule et situe du mme ct que les axes de
mobilit. Cela permet une activation rapide et ample du point
distal. Cela privilgie la vitesse et lamplitude (lacclration).
Laction soriente gnralement en une trajectoire curviligne,
centre sur un pivot proximal, gnralement la scapulohumrale ou la coxo-fmorale. Exemple : dans une frappe de
ballon avec le pied, les muscles du membre infrieur de frappe
travaillent en chaine srie (la vitesse dimpact permet une
frappe efficace du ballon)

Chaine musculaire parallle

Les muscles sassocient en parallle, se situant de part et


dautre des axes de mobilit des diffrents segments. Cela
donne chacun un bras de levier relativement constant qui
sadditionne avec celui des autres muscles, privilgiant ainsi la
puissance et lexcution en force au dtriment de la vitesse. La
trajectoire soriente gnralement vers une rsultante
rectiligne, chaque segment tant galement sollicit sans
compensation possible. Exemple : dans une frappe de ballon
avec le pied, les muscles du membre infrieur dappui
travaillent en chaine parallle (la puissance est au service de la
stabilit)

Tableau 5- Diffrenciation chaine musculaire ouverte et ferme

Chaine musculaire ouverte

Une chaine est dite ouverte lorsque une de ses extrmits au


moins est libre ou suffisamment peu rsistante pour que le
mouvement sopre sans difficult.

Chaine musculaire ferme

Une chaine est dite ferme lorsque ses deux extrmits sont
fixes ou suffisamment rsistantes pour que le mouvement
sopre entre celles-ci. Cest lexemple de lATR en
gymnastique

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A retenir :

Le terme de chaine voque lide de succession. Elle est compose de plusieurs


articulations additionnant leur mobilit au cours du mouvement donn. La plus grande
rsistance est celle du maillon le plus faible.

Une chaine est dite ouverte lorsque lune de ses extrmits au moins est libre ou
suffisamment peu rsistante pour que le mouvement sopre sans difficult.

Une chaine est dite ferme lorsque ses deux extrmits sont fixes ou suffisamment
rsistantes pour que le mouvement sopre entre celles-ci.

 Quels sont les facteurs limitants du mouvement?


Facteurs physiologiques
Les facteurs limitant le mouvement interviennent dans un ordre bien structur. La premire limitation
est dordre musculaire. La seconde implique le facteur capsulo-ligamentaire et la troisime concerne les
butes osseuses.


Rencontre des masses musculaires


Lexemple le plus parlant pour illustrer le facteur limitant rencontre des masses
musculaires est celui du biceps brachial lors dune flexion de lavant-bras sur le bras. Il est
ais de concevoir quun body-builder avec un biceps hypertrophi aura une amplitude
physiologique de flexion du coude diminue par rapport une personne qui prsente une
masse musculaire normale.

Rle protecteur freinateur


Le plus bel exemple pour illustrer ce rle protecteur freinateur est celui des ischio-jambiers,
muscles situs la face postrieure de la cuisse, dans le mouvement de shoot. Ce
mouvement (extension de la jambe sur la cuisse) fait intervenir le quadriceps (muscle
agoniste) et les ischio-jambiers (muscles antagonistes). Les ischio-jambiers se contractent de
manire excentrique pour freiner le segment jambier et viter la lsion articulaire
Nous pouvons galement prendre comme exemple le biceps brachial lors dun saut de lune
en gymnastique. En fin du mouvement dextension, il va se contracter de manire
excentrique pour freiner le mouvement et empcher la luxation. Plus le mouvement est
rapide, plus le recrutement augmente.

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Capsule articulaire
La capsule est un mcanisme de stabilisation passive au contraire des muscles qui sont un
systme de stabilisation actif. Au-del de lamplitude physiologique, cette structure freine. Ce
sont donc les fibres opposes au mouvement qui sont mises sous tension. Si cest trop
violent, il y a lsion.
Les caractristiques de cette capsule sont variables. Nous ne disposons pas tous des mmes
caractristiques individuelles. Il existe des diffrences inter-sexuelles. En raison des
hormones fminines, la capsule des femmes est souvent plus laxe.

Les ligaments
Les ligaments sont des structures pri-articulaires qui contribuent galement au systme de
stabilisation passive. De par leur structure, ce sont eux les vritables facteurs limitants. Ils
sont constitus majoritairement de collagne trs peu extensible. Nous pouvons prendre
comme exemple les ligaments croiss. Ils assurent la stabilit antro-postrieure du genou.
Ils se mettent en tension lors de lextension et aprs les ischio-jambiers, ils empchent le
mouvement dltre dhyper-extension lors dun shoot. Lorsque le pied est fix au niveau du
sol et que le genou est amen en hyper extension, la capacit de rsistance des ligaments
croiss peut-tre dpasse. Cest la rupture.

Figure 6- Illustration dune rupture du ligament crois (adapt de [orthopedie-royan.eu,2013]).

Ils ont aussi des affinits particulires avec certains groupes musculaires. Pour exemple, on
peut citer le LCA et les ischio-jambier mais aussi le LLE de la cheville et les proniers latraux.

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les butes osseuses


Cest le dernier facteur limitant, le dernier arrt du mouvement avant la fracture. Nous
pouvons prendre comme exemple la fracture de la mallole interne lors du mouvement
dinversion force (entorse de cheville). Dans un premier temps, ce sont les proniers
latraux qui vont freiner le mouvement.

Figure 7- Illustration du mouvement dinversion force

Si lnergie est trop importante, les ligaments latraux externes prennent le relais et peuvent
se dchirer et le mouvement dinversion se poursuit. La bute osseuse de la mallole interne
fini par arrter le mouvement de lastragale. Cela peut conduire la fracture.

Facteurs pathologiques


Insuffisance fonctionnelle du muscle agoniste au mouvement


Reprenons lexemple de la flexion de hanche genou tendu. Si on demande une flexion active
au sportif et quil atteint une valeur infrieure celle obtenue en passif, il existe une
insuffisance fonctionnelle du muscle agoniste au mouvement. Un travail en musculation sera
ncessaire pour combler le dficit.

Tension dans le muscle antagoniste au mouvement


Prenons lexemple de la flexion de hanche genou tendu. Si en mobilisant passivement on
observe un arrt 90 ou au-del, lextensibilit des ischio-jambiers est normale. Par contre,
si larrt seffectue avant 90, il existe une rtraction qui limite le mouvement et qui peut
savrer potentiellement dltre sur le plan lsionnel.

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Atteinte traumatique et cicatrice


Lors dun dmarrage trop violent au tennis, il peut y avoir une dchirure au niveau du jumeau
interne. Lhmatome ou ldme peuvent laisser place de la fibrose. On a une cicatrisation
musculaire de faible qualit qui diminue la mobilit

Inflammation
Elle conduit la rtraction de certains tissus. Cest lexemple de la capsulite rtractile. La plus
frquente se produit au niveau de lpaule. La fibrose fait suite linflammation

A retenir :

Les facteurs limitant le mouvement sont de deux ordres : physiologiques et pathologiques

Concernant les limitations physiologiques, si ces dernires sont dpasses, cela conduit la
lsion de la structure concerne

 Quelle est limportance de la fixation du bassin dans le geste athltique?


La fixation du bassin est un lment capital dans la transmission des forces lors de beaucoup de gestes
athltiques. Lobjectif est la rentabilit maximale. Pour ce faire, on recherche ltirement et lalignement
du corps la fin de toute impulsion.
On peut donc assimiler lattitude de lathlte en fin dimpulsion une chane tendue allant :
-

Du pied vers lpaule ct oppos pied dappel (sauts) ;


Du pied vers lpaule oppose (lancers).

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Mthodologie danalyse par des exemples : la course


 Quelles sont les diffrentes phases du cycle de la course ?
La course comporte une phase dappui ou support (pied en contact avec le sol) et une phase oscillante
(pied en lair) et se caractrise par des phases de simple appui sparant des phases denvol au contraire
de la marche qui comporte des priodes de double appui. La phase dappui la course reprsente
environ 40% de la dure totale du cycle et la phase oscillante reprsente 60%.

Figure 8- Reprsentation des phases dappui et doscillation de deux foules conscutives pour
diffrentes vitesses de dplacement.

Fig 9- Les diffrentes squences de la course.

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La vitesse de course peut tre augmente soit en allongeant la foule, soit en augmentant la frquence
dappui. Le coureur qui souhaite augmenter sa vitesse de course va dabord le faire en allongeant sa
foule car il existe une frquence optimale pour laquelle le cot nergtique par unit de distance est
minimal. Ce cot augmente de faon importante quand la frquence augmente.
Le dplacement vertical du corps est plus important la course qu la marche en raison des phases
denvol. La vitesse verticale limpact est plus importante car le corps tombe de plus haut. Les structures
du pied sont ainsi plus rapidement mises en charge et subissent des contraintes plus importantes.

Lactivit musculaire est maximale autour du moment de limpact et plus particulirement limpact que
lors de la prparation de la phase denvol. Quand la vitesse de course augmente, lactivit musculaire
augmente aussi et contribue alors de manire importante la phase oscillante. Laugmentation de
lamplitude des mouvements est due un allongement de la priode dactivit des muscles durant toutes
les phases du cycle.

A retenir :

La course comporte une phase dappui ou support (pied en contact avec le sol) et une phase
oscillante (pied en lair) et se caractrise par des phases de simple appui sparant des phases
denvol.

La vitesse de course peut tre augmente soit en allongeant la foule, soit en augmentant
la frquence dappui ou cadence.

 Quel est le rle du pied la course?


Larticulation du pied contribue lamortissement des impacts. Notamment car elle permet la ralisation
des mouvements de pronation et supination. La pronation consiste abaisser la vute plantaire par une
abduction, flexion dorsale, version. Elle saccompagne dune rotation interne du tibia. La supination
consiste lever la voute plantaire par le biais dune adduction, flexion plantaire, inversion. Elle
saccompagne dune rotation externe du tibia. Lors de la course, larticulation sous-talienne passe dune
supination de 10 limpact une pronation de 10 en milieu dappui.
Juste avant limpact, le pied est en supination. Cest ainsi la partie latrale du pied qui entre en contact
avec le sol en premier. Le pied passe en pronation juste aprs limpact pour que lensemble du pied
touche le sol. Il reste en pronation durant la phase du milieu dappui puis repasse en supination pour
prendre appui sur les orteils avant la phase denvol.

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Fig 10- Pose du pied neutre

Fig 11- Pose du pied en supination


Le pied perd sa fonction damortisseur si lattaque se fait en pronation. Une pronation suprieure 20
entraine une rotation interne excessive du tibia et peut provoquer une douleur articulaire antrieure.
De nombreux facteurs influencent lamplitude de la pronation/supination dans le cycle de course. Une
surcharge pondrale tend affaisser la voute plantaire et provoquer une pronation plus importante.

Fig 12- Pose du pied en pronation

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 De quels moyens dispose t-on pour rduire les forces dimpact?


Les chaussures de course modernes sont conues pour amortir les chocs en allongeant la dure de
limpact. Cela permet de rduire la contrainte exerce sur le systme musculo-squelettique.
Le revtement du sol influence galement limportance des forces. Plus une surface est dure, plus les
forces sont importantes. Les surfaces souples allongent la dure de contact et rduisent les forces
dimpact. En revanche, la course sur surface souple consomme plus dnergie. La cadence est plus faible
et le coureur se fatigue plus rapidement.
Un mcanisme permet de rduire le cot nergtique total de la course. Il sagit du stockage puis de
lutilisation de lnergie potentielle lastique produite par la dformation des structures lastiques.
Pendant la phase de freinage, la vlocit et la hauteur du centre de gravit diminue, lnergie cintique
diminue et une partie de lnergie est emmagasine au niveau du tendon dAchille sous forme dnergie
potentielle lastique. Durant la phase de propulsion, cette nergie est restitue pour augmenter la
vlocit et la hauteur du centre de gravit. Lnergie lastique contribue au travail et permet
dconomiser lnergie mtabolique consomme par la contraction musculaire

 Quels sont les diffrents types dappuis lors de la course?


Diffrents styles de course peuvent tre dfinis en fonction de la portion du pied o se produit limpact.
On distingue les coureurs de larrire pied (atterrissage sur larrire pied) et les coureurs de lavant pied.
Environ 80% des coureurs atterrissent sur le talon. Les coureurs de lavant pied et du moyen pied
subissent une force dimpact moins importante car limpact est amorti par la contraction des muscles du
mollet.

A retenir :

Les mouvements de larticulation du pied contribuent lamortissement des impacts.

Le pied perd sa fonction damortisseur si lattaque se fait en pronation.

Les chaussures de course modernes sont conues pour amortir les chocs en allongeant la dure de
limpact et proposent des corrections en fonction du type dattaque du sol du coureur.

Lnergie lastique contribue au travail et permet dconomiser lnergie mtabolique


consomme par la contraction musculaire

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Mthodologie danalyse par des exemples : le lancer


 Quelles sont les phases qui caractrisent le lancer?
Les types de lancers diffrent selon lamplitude des mouvements et lorientation des segments du corps.
On peut ainsi distinguer les types de lancers suivants : bras tendu, bras cass, la cuillre, smash. Le
lancer est un mouvement en chaine ouverte. Cest--dire dont lextrmit distale de la chaine osseuse se
dplace librement dans lespace. Il comprend les phases suivantes : larmer, lacclration et
laccompagnement. La dure et lamplitude du mouvement au cours de ces diffrentes phases varient en
fonction du type de lancer.
Nous nous intresserons laspect gnral du mouvement sans sintresser aux spcificits de chaque
type de lancer.
Les principales diffrences entre ces techniques rsident dans lorientation du tronc et le niveau
dabduction de lpaule. Diffrents muscles seront impliqus en fonction des orientations des segments.

La phase darmer commence au premier mouvement en arrire de la main et se fini quand on a une
extension maximal de lpaule. Elle positionne le corps de manire augmenter lamplitude de
mouvement et pr-tirer la musculature. La phase darm commence par une contraction concentrique
de muscles agonistes au mouvement (extenseurs, abducteurs et rotateurs externes). Les muscles
antagonistes la face antrieure de lpaule sont mis sous tension et se contractent de manire
excentrique. Ce pr-tirement permettra de gnrer une force plus importante dans leur dtente et
produire une plus grande vlocit de mouvement.
Les diffrents mouvements sont les suivants :
-

Tronc : flexion latrale vers la gauche, rotation vers la droite, extension


Epaule : extension horizontale, abduction
Coude : flexion
Poignet : extension

La phase dacclration permet laugmentation de la vlocit du mouvement sous leffet dune


acclration squentielle du tronc et des articulations du bras en allant du proximal vers le distal.
Lacclration comprend deux sous-phases : lacclration prcoce et lacclration tardive.
La phase dacclration prcoce commence par lextension maximale de lpaule jusqu la rotation
externe maximale dpaule. La rotation du pelvis et du thorax acclre laxe de lpaule dans le plan
horizontal et entraine la rotation externe du bras flchis en arrire. Les muscles pr-tirs durant la
phase darm se dtendent (contraction concentrique) et provoquent la flexion et la rotation du tronc.
Les muscles antrieurs de lpaule poursuivent leur contraction excentrique car le bras reste en arrire.
Le triceps atteint son pic dactivit musculaire durant cette phase en isomtrique car pas de mouvement
du coude. Le coude doit rester 90 de flexion pour conserver le moment dinertie du bras et gnrer un
moment angulaire important au niveau de lpaule.

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La phase dacclration tardive commence de la rotation externe maximale dpaule au lch de lobjet.
Le bras effectue une rotation interne autour de laxe de lpaule pendant que le coude est en extension.
La vlocit angulaire du bras autour de lpaule atteint son pic et le coude entre en extension. Cette
extension ne fait pas intervenir le triceps car elle est due au transfert de la quantit de mouvement du
tronc et du segment suprieur du bras vers le segment infrieur.
Les diffrents mouvements sont les suivants pour lacclration prcoce :
-

Tronc : rotation vers la gauche, flexion


Epaule : flexion horizontale, rotation externe
Coude : pas de mouvement
Poignet : pas de mouvement

Les diffrents mouvements sont les suivants pour lacclration tardive :


-

Tronc : rotation vers la gauche, flexion


Epaule : rotation interne
Coude : extension
Poignet : flexion

La phase daccompagnement correspond la dclration du mouvement de lancer de manire


contrle. Cette dclration est due la contraction excentrique des muscles du bras. La contraction
est dautant plus forte que laccompagnement est court.
La phase daccompagnement est comprise entre le lcher de lobjet et lextension maximale de lpaule
vers lavant.
Les mouvements sont ralentis par la contraction excentrique des muscles antagonistes au mouvement.
Cette contraction est dautant plus forte que larrt est brutal, ce qui augmente le risque de lsions
Les diffrents mouvements sont les suivants:
-

Tronc : rotation vers la gauche, flexion


Epaule : adduction, extension, rotation interne
Coude : flexion
Poignet : flexion, pronation

A retenir :

Le lancer est un mouvement en chaine ouverte. Il comprend les phases suivantes : larmer,
lacclration et laccompagnement.

La dure et lamplitude du mouvement au cours des diffrentes phases varient en fonction du type
de lancer.

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Table des illustrations

FIGURES

Figure 1 : Axes, plans et directions en anatomie (p 5)

Figure 2 : Repres anatomiques de base (p 9)

Figure 3 : Relation tension-longueur pour les contractions concentriques et excentriques (p 11)

Figure 4 : Relation force-vitesse pour les contractions isomtriques, concentriques et excentriques


(p 12)

Figure 5 : Illustration du fonctionnement des muscles poly-articulaires dans le mouvement de shoot


(p 13)

Figure 6 : Illustration dune rupture du ligament crois (p 17)

Figure 7 : Illustration du mouvement dinversion force (p 18)

Figure 8 : Reprsentation des phases dappui et doscillation de deux foules conscutives pour
diffrentes vitesses de dplacement (p 20)

Figure 9 : Les diffrentes squences de la course (p 20)

Figure 10 : Pose du pied neutre (p 22)

Figure 11 : Pose du pied en supination (p 22)

Figure 12 : Pose du pied en pronation (p 22)

TABLEAUX

Tableau 1 : Principaux types darticulations (p 8)

Tableau 2 : Caractristiques des vertbres cervicales, thoraciques et lombaires (p 10)

Tableau 3 : Modalits de contractions musculaires (p 11)

Tableau 4 : Diffrenciation chaine musculaire en srie et chaine musculaire parallle (p 15)

Tableau 5 : Diffrenciation chaine musculaire ouverte et ferme (p 15)

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Rfrences bibliographiques

[Wikipedia_axes, 2013] : Systmes de rfrence en anatomie (site visit en juin 2013)


https://fr.wikipedia.org/wiki/Syst%C3%A8me_de_r%C3%A9f%C3%A9rence_en_anatomie
[Allaire, 2006] : Ajustement robuste de quadriques et coniques de types contraints appliqu la
morphomtrie tridimensionnelle de structures osseuses, Thse de doctorat, Telecom Bretagne, 2006.
[Larousse_encyclopdie, 2013] : repres anatomiques de base (site visit en juin 2013)
http://www.larousse.fr/encyclopedie/divers/squelette/93584
http://www.footballfrakymania.blogspot.be/2012/12/long-shot.html
http://orthopedie-royan.eu/chirurgie-du-genou/chirurgie-ligamentaire/rupture-du-lca/
http://santesportmag.wordpress.com/2011/09/29/l%E2%80%99autre-entorse-de-cheville/
http://santesportmag.wordpress.com/2011/09/29/l%E2%80%99autre-entorse-de-cheville/
[Grimshaw, 2006] : Biomcanique du sport et de lexercice, De Boeck collection Sciences et pratiques du
sport.
[Kapandji, 2002] : Physiologie articulaire du membre suprieur, Editions Maloine.
[Kapandji, 2002] : Physiologie articulaire du membre infrieur, Editions Maloine.
[Olivier, 2002] : Schmas de travaux pratiques danatomie, le squelette axial, Editions Vigot

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