Elaborer une séance, un cycle en boxe pieds poings

Animer une séance en boxe

Notion essentielle : incertitude. Quand on propose des situations on va jouer là dessus. On va jouer
sur la variation de la quantité d'incertitude. Cette notion est très importante

3 types de ressources en boxe :

• Bio-énergétiques et motrices : résistance à l'effort et préserve un état de lucidité
• Bio-informationnelles : Préserver un état de vigilance défensive par anticipation +
Stratégies de feintes (destabilisation de l'adveraire)
• Ressources affectives : prévention du stress, installer un niveau de confiance

Il faut avoir conscience que la boxe est un sport d'opposition et que les débutants on besoin de
dédramatiser la situation.

L'incertitude est l'élément central et c'est la dessus qu'on va se baser pour créer des séances
d'entraînement.

Deux domaines dans l'enseignement :

Didactique : analyse du groupe, analyse de l'activité : elle se passe avant et après la séance (ce qui
a marché ce qui n'a pas marché)
Pédagogie : Façon dont on fait passer les choses, capacité à s'adapter tout de suite à son groupe.

..... cf cours

Temps de réponse = temps de réaction + temps de mouvement

Le débutant balance ses coups car il est en retard, il réagi dans l'urgence.

3 variables sur lesquelles l'enseignant va pouvoir jouer :

• Travail en coopération (cibles)
• Travail en opposition régulé
• Travail en opposition

Logique d'enseignement

Les règles pédagogiques à respecter

Il faut emmener l'élève dans l'opposition en toute sécurité : exemple avec des enfants, créer des jeux
Séance :
• échauffement
• corps de séance
• retour au calme

Séance de BPP doit impliquer :

• Des actions poings
• Des actions pieds
• Respecter l'alternance attaque/défense

29/11/2016
 L'entraînement

L'entraînement = travail dont :

• intensité
• durée
• fréquence
sont suffisantes pour provoquer une amélioration des fonctions impliqués dans ce travail

Toutes les qualités pysiques sont au service du technico-tactique

• technico (tout ce qu'il est autorisé de faire dans l'activité
• Tactique : lié à l'adversaire

Pas de linéarité entre quantité d'entraînement et effets obtenus.

Effets de l'entraînement :

• processus à long terme (pas d'effet immédiats)

• Le maintien d'aptitudes nécessite moins d'entraînement que leur acquisition
• Si arrêt complet = perte totale des effets de l'entraînement

Spécificité de l'entraînement :

• Entrainement doit être spécifique

• Il doit prévoir le travail de certains muscles pour une action donnée
• L'ensemble du corps subit alors des modifications biologiques, anatomiques et
physiologiques

Changements biochimiques :

• Le métabolisme aérobie : nombre et taille mitochondries augmentent donc débit d'O2 au

niveau du muscle augmente, entrainant une mise en jeu plus tardive des filières anaérobies.
• Le métabolisme anaérobie : L'entraînement à pour effet une meilleure utilisation du
glycogène = carburant principal de ce système pour exercices de courtes durée et à
puissance maximale

Modification du muscle :

• augmentation de la masse musculaire (augmentation du volume des fibres rouges pour effort
aérobie, blanches pour effort anaérobie) + augmentation du nombre de capillaires (meilleure
irrigation sanguine)

Système cardio-respiratoire :

• Augmentation de la taille du coeur et de la force des fibres musculaires cardiaques

• Développement de la VO2 max (cons max d'O2) et capacité max aérobie
• Meilleur débit ventilatoire et meilleure efficacité respiratoire

Déterminants de la performance en boxe pieds-poings

 • Bio-énergétique : Boxe P.P = activité dans laquelle l'effort est irrégulièrement distribuée
dans le temps et de nature variée (phases d'échanges et de déplacments)
• Phases d'échanges de 2 sec toutes les 5 à 6 sec et moyenne de 35,5 coups données par un
boxeur par reprise (Données savate BF)

Filières énergétiques sollicitées :

• Filière ana alactique : phases d'attaque et de changement de rythme

• Filière aérobie : durant le combat et au repos
• Filière ana lactique : fin du combat / fin de reprise

Au niveau biomécanique :

Qualités nécessaire :
• Adresse et souplesse pour toucher les lignes hautes
• Puissance et explosivité pour les déplacement et l'impact des coups
• Vitesse (+ vitesse de réaction) et précision

Sur le plan psychologique :

• Motivation et détermination indispensables en Boxe P.P car notion de risque importante dans
ces activités
• Boxe P.P = opposition réelle par techniques de frappe réellement portées

Motivation :
• Intrinsèque -> bénéfice personnel ( sentiment de réussite) que l'on va retirer de la pratique de
son activité
• Extrinsèque -> Financier (entre autre)

La préparation technico-tactique :

• Définition : Approche intellectuelle de la pratique sportive visant à solutionner de façon

optimale les situations concrètes posées par l'adversaire lors de la compétition.
• La prépa technico-tactique englobe la gestion de l'énergie physique, la gestion des capacités
tehniques, la gestion des forces mentales.
• Assauts à thème

La gestion de l'énergie physique :

= gestion de la dépense énergétique en fonction :

• Du nombre de rencontres et du nombre de reprises durant la ou les journées de compétition
• Du type de confrontation : assaut ou combat
• De l'adversaire

La gestion des capacités techniques :

• = choix une ou plusieurs techniques particulières par rapport à celles utilisées par
l'adversaire dans le but de le neutraliser, de le perturber...

La gestion des forces mentales :

 • = maitrise de la lutte psychologique qui détermine des choix de comportement (att, def,
attentiste), d'attitude (agressif, nonchalant...) pour perturber l'adversaire.

La préparation technico-tactique (PPT) du boxeur par l'entaineur

2 courants dominants :
• Utilisation de schémas déterminés et d'enchainement mis au point en amont de la rencontre.
Gage d'efficacité car rend plus économique l'action du boxeur notamment lors des moments
de fatigue et de stress.
• Cherche à affiner la capacité du tireur à prendre la décision la plus appropriée lors de
situations concrètes. Donc proposition de situations variées pour développer la gestion de
l'incertitude par le tireur
• Finalement la combinaison des meilleurs aspects de ces 2 "méthodes" s'avère le plus
efficace pour la PTT du boxeur

La préparation physique

• P.P = ensemble organisé des procédures d'entrainement qui visent au dvl et à l'utilisation des
qualités physiques du sportif
• Elle doit apparaître de façon permanente au différents niveaux de l'entraînement sportif et se
mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l'activité pratiquée.

Les qualités physiques fondamentales

• L'endurance = expression de la perf pendant la durée la plus importante

• La force = force maximale, puissance et explosivité
• Souplesse = adresse et amplitude

L'endurance

• Définition : l'endurance est la faculté d'effectuer, pendant une durée prolongée, une activité
d'intensité donnée sans baisse d'efficacité.
• Base du développement de l'endurance = résolution des problèmes posés par la fatigue
physique liés aux contraintes énergétique
• Il faut développer l'endurance spécifique

Endurance et boxe P.P

• BPP : 3 filières sollicitées donc nécessité de proposer des exercices spécifiques pour les
développer

La force

• Définition : la force est la faculté que l'hmme à de vaincre une résistance extérieure ou d'y
résister grâce à la contraction musculaire
• Pas d'action motrice possible sans contraction musculaire, la qualité des actions dépend de
l'intensité de la contraction

Force vitesse / Puissance / Explosivité

 • Définition = elle est caractérisée par la faculté à produire une grande énergie dans un temps
le plus plus court possible. Le sportif va devoir produire des actions très brèves, pendant
lesquelles un niveau de force le plus élevé possible devra être généré. Ces actions ont lieu
lors de gestes spécifiqués et de mouvements techniques + ou – complexes.
• Sachant que P = FxV
Cette qualité physique ne pourra donc s'exprimer à son plus haut niveau que par un dvl
conjoint et complémentaire de la force et de la vitesse

Développer l'explosivité :

• Explosivité = peut également se définir comme la capacité de l'athlète à faire varier

brusquement sa propre quantité de mouvements ou celle d'un engin sur lequel il agit
• Travail notamment en contraste de charges C.A.D mobilisation successive pratiquement
sans temps de récupération d'une charge lourde puis d'une charge plus légère avec la vitesse
la plus élevée possible

La souplesse

• Souplesse = propriété morpho-fonctionnelle du système locomoteur, elle conditionne le

degré de ses éléments les uns par rapport aux autres.
• Donc souplesse = capacité qu'à le sportif de pouvoir exécuter des mouvements de grande
amplitude articulaire par lui même ou sous l'influence de forces externes.
L'élément déterminant de la souplesse = aptitude à combiner de façon optimale la
contraction des muscles agonistes et le relâchement des muscles antagonistes.

Pourquoi développer la souplesse ?

• Le perfectionnement de la souplesse produit une action positive sur les facteurs plysiques
qui déterminent la performance (ex la force) et sur les habilités sportives (ex la technique)
• L'entraînement de la souplesse limite les accidents musculaires et tendineux.

Comment dvl la capacité d'étirement du muscle ?

• A court terme : Par un échauffement spécifique aux boxes P.P sachant que les capacités
d'étirement du muscle sont proportionnelles à l'augmentation de la t° corporelle
• A long terme, par l'amélioration des capacités mécaniques du muscle, grâce à des
modifications biochimiques structurelles en réponse à un entrainement continu d'étirement.
• NB : pas d'antinomie entre la force et la souplesse, si l'entrainement de la souplesse est
maintenu

La préparation mentale

• Référence à la psychologie cognitive qui s'attache notamment à bâtir des modèles descriptifs
et explicatifs sur les processus pas lesquels nous recevons et traitons les informations,
prenons des décisions et résolvons nos problèmes.
• Pour l'athlète, il s'agit d'une gestion globale de son corps de son esprit.

Analyse des ressources du boxeur exemple en savate B.F

 • Puissance :
lancer d'un médecine-ball de 3 kg, assis contre un pilier, genoux fléchis, pieds au sol

• Endurance :
Test du Luc Léger : course navette de 20m à palier de 1 minute, départ 8,5km/h, augmentée
de 0,5km/h toutes les minutes.

• Souplesse :
Evaluation de la souplesse passive des ischios-jambiers et de la région lombaire :
Assis au sol, jambes tendues et écartées d'environ 30 cm, buste penché vers l'avant, le sujet
maintient la position la plus avancée possible pendant 3 secondes.
On note la distance atteinte.

• Test d'évaluation technico-tactique

Le test EVABF = test d'évaluatin des capacités techniques en SBF
1. assaut libre de 2 minutes avec changement de partenaire au bout d'une minute
2. assaut à thème de 5min durant lequel 10 thèmes sont proposés

La planification et programmation de l'entrainement

• Pourquoi planifier ? " Sachant que l'entraînement a pour but de développer les capacités
requises et de rechercher la plus grande cohérence etre elles en fct de la spécialité et des
particularités individuelles. Pour s'acquitter au mieux de cette tâche complexe,
l'entraînemeur n'a pas d'autre solution que d'élaborer un plan qui lui sert de cadre de
référence et d'autorité" H.Helal

La planification de l'entraînement

• 8 étapes essentielles :

1. Etablir un bilan diagnostic initial C.A.D :

◦ Définir les exeigences de la spécialité
◦ Définir les capacités du sujet en fct du nvx et de l'âge

2. Elaborer un projet C.A.D :

◦ Définir les capacités à dvl suivant la période de l'année
◦ Choisir les compétition

Macrocycles et mésocycles :

3. Construire les grandes périodes (les macrocycles de 3 à 6 mois) : A partir de la période des
compétitions et en remontant dans le temps
4. Construire les étapes et définir leurs dominantes (les mésocycles de 3 à 5 semaines) :
◦ Définition des compétences à dvl, des compétences à entretenir

Les microcycles et la séances

5. Construire les cycles courts (de 2-3 à 7-10 jours) qui s'organisent autour de 4 à 10 unités
d'entraînement :
• En définir l'intensité et prévoir l'enchaînement des séances
 6. Contruire chaque séance :
◦ Définir l'ordre, l'intensité, la durée des exercices
◦ Définir la durée et la nature des phases de repos

Etablir des repères et contrôler les résultats

7. Etablir des repères : évaluer la charge de travail par la mesure de l'intensité et du volume de
travail des séances
8. Contrôler les résultats :
◦ test de terrain, séances tests, compétitons secondaires
◦ test médicaux sportifs : VO2 max

Les différentes périodes de préparation à la compétion

• Période de préparation générale (PPG) :

◦ durée : 7 à 10 semaines
◦ Dvl de l'ensemble des qualités
◦ Elimination des pts faibles

• Période de préparation auxiliaire (PPA) :

◦ Durée : 5 à 7 semaines
◦ Renforcement le travail général et favoriser le passage vers le spécifique

Les principes d'entraînement

• La planification de l'entraînement se fonde sur les grands principes suivants :

◦ surcharge
◦ progressivité
◦ spécificité
◦ l'alternance travail/repos
◦ la quantité de travail

Surcharge et progressivité

• La surcharge : seuls les exercices qui sollicitent fortement les réserves énergétiques et qui
entrainent la fatigue permettent une amélioration du potentiel initial par les phénomènes de
surcompensation
• La progressivité : Afin d'éviter l'inadaptation organique des jeunes en formation ou celle de
tout athlète en début de saison, intensité et volume des entrainement doivent être progressifs.
La progressivité sera ensuite poursuivie tout au long de la saison afin d'éviter la stagnation
de la perf.

La spécificité et l'alternance travail/repos

• En fonction de la performance visée, l'entraînement doit permettre une solicitation sélective

des métabolismes, des groupes musculaires et des articulations dans l'activité sportive
pratiquée
• L'alternance travail/repos : pour éviter les excès d'entraînement, il faut respectr le principe
d'alternance en intensité et en volume du travail et du repos
NB : intensité et volume évoluent le plus souvent de façon contraire càd se intensité forte, volume
plutôt faible et si volume important, intensité plus faible.

La quantité de travail :

• Elle doit être adaptée à l'objectif visé :

De récentes études ont montré que :
◦ 2 séances de 2h hebdomadaires ne font qu'entretenir l'état de bonne condition physique/
◦ 3 séances hebdomadaires permettent de commencer à améliorer sensiblement les
potentialités.

L3 S6 (04/04/17)

7. Enseigner la boxe
7.1. Introduction

Idée principale cf cours précédents -> intervention essentielle sur " le temps requis" – facteur de
progrès du boxeur.
-> 2 questions essentielles émergent donc ici : Que doit on transmettre et comment le transmettre ?
En d'autres termes : Quelles compétences à dvl chez l'élève ? Et quels procédés utiliser pour dvl ces
dites compétences chez l'élève ?

7.2. Les compétences à transmettre

Compétences – ensemble des savoir faire d'une boxeur :
– Une motricité conforme aux règlements en vigueur
– Une utilisation opportune des rapports tactiques interindividuels càd une diversité des
attaques, une fluidité des enchaînements, une exploitation opportune des ripostes, des
contres, des arrêts
-> Ces compétences peuvent être transmises par apprentissage d'un expert à un novice. Plus
généralement compétences = moyens / outils dont dispose un boxeur pour gérer les tâches et
les sous tâches de la boxe.

Donc compétence Boxe = savoir qui permettent des :

1 – toucher le premier : compétences pour attaquer, enchaîner et se dégager
2 – toucher en second : compétences pour contre-attaquer

7.2.1. Les compétences pour attaquer

Objectif enseignant : rendre le boxeur efficace en attaquer donc dvl ses compétences pour :
1. toucher directement
2. se déplacer pour toucher
3. enchaîner pour toucher
4. feinter pour toucher
5. boxer en reculant (expert)

7.2.1.1. Toucher directement

Acquérir cette compétence nécessite :

• La découverte des armes cibles et trajectoires/formes autorisées
• La capacité à contrôler la trajectoire de l'arme afin de la faire coïncider avec l'emplacement
de la cible
 • La capacité à contrôler la puissance des coups (assaut)

puis dans un second temps :

• Capacité à percevoir l'ouverture dans la garde adverse

• Percevoir les déplacements adverses pour se placer à bonne distance
• L'étape de la découverte
Objectif découverte d'un comportement général de boxeur en opposition sous
forme jouée et sans se faire mal.
1.
Ex :
• combat de coqs
• toucher épaules, touche pieds, touche abdomen → + combinaisons de ces 3 situations →
Travail mains ouvertes avec ou sans gants.
2. Étape de fixation
Objectif : maîtrise des consignes de l'enseignant relative à l'exécution des coups.
• Imposer et respecter l'idée de « toucher sans se faire mal » donc réduire au max les
incertitudes événementielles et temporelles (IE = quoi ? IT = quand?) puis augmenter
au fur et à mesure de la progression et laisser à chacun un espace réel de défense hors
distance (délimitation de l'espace).

Exemples :
– jeu de cibles, objectif :
– Toucher en contrôlant l'impact (contraste touches fortes/touches sans effets)
– Rester équilibré lors de la délivrance de la touche
– Toucher à distance (ni trop près ni trop loin)
– Toucher en restant organisé (bras restant à hauteur du visage)

3. Situations de diversification (S.D)

S.D s'appuient sur de l'opposition plus ou moins importante entre boxeurs : opposition alternée
(attaquant/défenseur), opposition à thème, opposition libre.
Variables : - forme de coup déterminée, - hauteur déterminée, segment déterminée (avant ou arr),
armes déterminées (pieds ou poings) + mixage de ces variables.

7.2.1.2 Se déplacer, se placer pour toucher

Se déplacer = rôle essentiel dans la gestion du rapport de force entre combattant. Triple fonction des
déplacements, ils permettent :
1 – de se placer
2 – d'utiliser l'espace
3 – de sortir de l'axe d'affrontement

A - Se placer
« Se placer » = être au bon endroit pour attaquer ou être à distance pour ne pas se faire toucher

1. Etape de découverte
• maintenir la distance qui permet de toucher → se maintenir à la limite de la zone de touche
S.A ont donc objectif de :
• La perception des déplacements de l'adversaire
• Le choix de l'orientation
 2. L'étape de fixation

Travail type shadow seul, avec des déplacements

B. Utiliser judicieusement l'espace

Objectif : faire comprendre l'intérêt pour le boxeur dominant de cadrer son adversaire et pour le
dominé de se dégager de cette pression adverse.

Cadrer son adversaire permet ainsi de porter une attaque avec une plus grande probabilité de
toucher car moyen de s'échapper limités pour l'adversaire (dos aux cordes ou coin).
S.A. Utilisent les armes comme moyen didactique pour obtenir le cadrage de l'adversaire.
S.A. À mettre en place uniquement les boxeurs ont acquis les bases techniques de l'activité.
Ex : jeu du chat et de la souris (un qui cherche à pas se faire toucher dans un espace limité)

C – Sortir de l'axe d'affrontement direct

intérêt :
• Se soustraire à un attaque adverse
• Éviter le contre adverse
• Se déplacer à distance de coup de pied après une attaque aux poings
→ 2 actions permettent d'atteindre ce but : Le décalage et le débordement

7.2.1.3. Enchaîner

Enchainer = comportement qui vise à délivrer plusieurs coups coups de suite avec une vitesse qui
oblige l'adv à rester constamment en défense.
→ Objectif appropriation d'un max de liaisons de 2 coups et quelques ensembles de 3 coups. Pas +
de 3 touches.

Rôle du partenaire : Aide qui place des plastrons / défenseur actif qui cherche à adopter un cpt
spécifique / défenseur-riposteur / défenseur-contreur

7.2.1.4 Feinter pour toucher

Travail possible sur feintes de coups, plus difficile de travailler sur feintes de corps/attitudes.
Le second coup doit surprendre par sa rapidité et son changement de rythme par rapport au 1er
coup.

7.2.1.5 Boxer en reculant

Boxer en reculant impose de pouvoir effectuer un retrait après chaque frappe ou action défensive, et
de retrouver à chaque fois des bons appuis au sol pour être efficace. Particulièrement intéressant
pour les boxeurs longilignes.

1. Succession d'arrêt dans la même garde

2. Arrêt au pied consécutif à une attaque d'une jambe ou de l'autre

7.2.2 Les compétences pour contre attaquer

Contre-attaquer ou reprendre l'initiative consiste à utiliser l'action de l'adv pour le contraindre à
adopter un comportement défensif
1. neutraliser son attaque
 2. reprendre l'initiative

7.2.2.1 Neutraliser

7.2.2.2 Riposter/ contre-attaquer

Riposter = après l'attaque

Contre-attaque = se fait pdt l'attaque

Pour l'exam :
parler de Temps requis / temps disponible
Incertitude événementielle (trajectoire, cible, segment, arme) /temporelle
7.2.2.3 Contrer

= frapper simultanément au déclenchement de l'attaque adverse afin de toucher avant lui.

Comment faire :

Situation ou IT et IE sont diminuées pour automatiser

7.2.2.4 Arrêter (coup d'arrêt)

8. Planification de l'enseignement

8.1 Introduction

Cursus d'un boxeur s'étend sur 2 périodes essentielles :

1. L'apprentissage : correspond à une période de découverte des différents rapports entre

boxeurs en confrontation et période d'appropriation des routines fondamentales
2. Le perfectionnement : Période au cours de laquelle les différentes tâches de la boxe sont
reprises, perfectionnées et optimisées.

→ Ici intérêt essentiel sur la période d'apprentissage qui s'organise autour d'un continuum.
Objectif : permettre au débutant d'avancer dans la découverte de l'activité et d'exploiter mieux les
rapports d'opposition lors d'une confrontation.

Ces cycles se décomposent eux même en séances (1h30 – 2h) organisées autour d'un ou 2 thèmes
principaux et composées de différentes situations d'apprentissage.

8.2 L'élaboration du continuum

Comment faire ?
1. La charge informationnelle des situations d'apprentissage
2. L'utilisation de l’interaction pour transformer les élèves.

8.2.1 Les 5 étapes du continuum

Elles s'organisent principalement autour de 5 verbes-action : Agir, réagir,
anticiper,provoquer,enchaîner

8.2.1.1 Agir
1ère étape, celle qui doit permettre à l'élève de « s'amuser à boxer » c'est donc :
• toucher plus que son adversaire
• toucher sans faire mal sans soi même se faire toucher
• boxer en continu (enchaîner)
• découvrir les diff rôles sociaux de la boxe : arbitre, juges, boxeur
• Découvrir les différents statuts : aide, attaquant, défenseur
les élèves doivent se faire plaisir. L'enseignant doit être dans un rôle de leader
• Évaluation : situation d'opposition, objectif final : toucher plus
• durée du cycle : 6h à 12h selon age

8.2.1.2 Réagir

2e étape : celle qui doit permettre à l'élève de s'organiser pour riposter

Objectif pour le défenseur riposteur : dvl la capacité à exploiter l'attaque adverse. L'enseignant
propose des solutions qui activent les processus :
• perceptif : en dosant l' IE et l'IT
• Décisionnels : donner des réponses types
• Moteurs : amélioration du tps de mvt par automatisation

Objectif pour l'attaquant : Eviter la riposte en restant organisé

• Evaluatin : assaut à opposition alternée attaquant/défenseur + assaut libre
• Durée : env 10h

8.2.1.3 Anticiper

Lors de l'étape précédente, le défenseur a appris à exploiter l'attaque adverse à posteriori.

Au cours de cette 3e étape, le défenseur est mis en situation d'exploiter l'attaque adverse
simultanément à sa réalisation.
• 2 types de comportements attendus lors de cette étape : les arrêts et contres

A – Les arrêts

2 types de situations de travail :

1. en coopération : avancée du partenaire-plastron / Arrêt en chassé médian ou direct avant ou

arr
2. En opposition :
• attaque pied circulaire ou direct / arrêt en chassé
• attaque poings / arrêt pieds-poings
• attaque crochet / arrêt direct

Les variables (pour une assaut à thème notamment)

• Armes
• Cibles
• Segments
• Trajectoires / formes

Incertitudes temporelles :
• situation d'apprentissage (cible) → faible
• Opposition régulée (OR) → moyen
 • Opposition libre (OL) → fort

B – Les contres

….

8.2.1.4 Provoquer

Cette étape vise les stratégies d'attaque et notamment la préparation d'attaque → feintes,
simulations, provocations.
Ces stratégies sont principalement déterminées par l'organisation corporelle du boxeur → garde de
face ou de profil
Une garde de face facilite les actions latérales (esquives, déplacements).
Une garde de profil facilite les actions du segment avant dans l'Axe d'Affrontement Direct (attaque,
arrêts). Plutôt efficace en assaut.
Objectif:appropriation et exploitation de l'une ou l'autre de ces organisations corporelles pour
tromper la défense adverse.
Les stratégies didactiques lors de cette étape visent essentiellement à une réduction du temps de mvt
→ donc une amélioration de la motricité.

Ex comportements attendus :
• Simulation du segment avant (pied ou poing), suivre du même segment ou d'un autre
• Feinte du segment avant : liaisons de 2 coups → chassé bas fouetté / fouetté bas- fouetté
haut. → valable surtout pour une garde de profil.
• Attaque de l'une ou de l'autre jambe après décalage ou débordement → valable pour garde
de face

Situations d'apprentissage :
Elles portent :
1. Sur le versant moteur du cpt → donc coopération ou échange alternée
2. Sur la gestion du rapport de force → situation d'opposition

8.2.1.5 Enchaîner

Objectif : enchaîner les actions tactiques et développer la capacité à enchaîner les actions offensives
et défensives en variant les distances.

A – Enchaîner les actions tactiques

CAD : passer sans temps d’arrêt du rôle du défenseur à celui d'attaquant et réciproquement sans
discontinuité.
Utilisation ici de la situation attaque/ riposte/contre-riposte

B- Enchainer les actions offensives en utilisant toute les distances

Utiliser les variations de distance et côté d'attaque pour créer t/trouver l'ouverture →
situations de coopération – cible

Conclusion :

1 à 2 année d'entraînement régulier en club.

9. La séance / Les situations d'apprentissage

 9.1. quelques rappels sur l'organisation de la séance

3 étapes à respecter : la mise en train, le corps de séance, le retour au calme

1. La mise en train : objectif → préparer l'organisme à un effort spécifique, utilisation

d’exercices d'activation générale (spécifique ou non), mobilisation et étirements.
2. Le corps de s éance : choix d'une thème principal et articulation des situations autour de c
thème
3. Le retour au calme : partie durant laquelle l’organisme revient à un niveau normal de
fonctionnement : ex de shadow, assouplissement, relaxation.

9.2. La situation d'apprentissage

Objectif : Répondre à la question suivant : comment aboutit-on à la proposition de situation

d'apprentissage les plus adaptées aux besoins des élèves ?

9.2.1. Observation et analyse du comportement des élèves.

1. En cours de formation

Lors d'un cycle ayant un objectif bien défini → observation porte sur la manière dont l'élève
exploite les S.A. En cours.
Développe-t-il les compétences que l'on souhaite lui transmettre ? A-t-il du mal à les mettre en
œuvre ? Pour quelles raisons ? Est-ce une mauvaise appréciation du signal ou une difficulté liée à la
réponse à mettre en œuvre ?
→ ces observations doivent permettre d'adapter les séances suivantes aux besoins réels des élèves

2. En période de perfectionnement et/ou d'entraînement

Observation essentiellement sur les phases tactiques dans lesquelles les élèves sont les moins
performants. En attaque, en riposte/contre-attaque ?

9.2.2 Le choix et la prévision des objectifs

Suite à ces observations, le prof formule des hypothèse. On travail toujours sur l'incertitude liée au
signal et à la réponse.
4 éléments essentiels à prendre en compte.

A. La pertinence de l'objectif

Importance de s'assurer que le niveau des élèves est suffisant et permet l'acquisition rapide du
comportement envisagé.
Ex : esquives latérales pour débutant trop dur → plus adapté parade bloquée puis chassée.

B. Se représenter explicitement la compétence visée et son intérêt tactique

Si les conditions sont claires dans l'esprit de l'enseignant, il pourra informer les élèves de leur
réussite ou échec et ainsi évaluer les résultats de la situations mise en place

C. Choisir clairement le statut tactique que l'on souhaite transformer ?

Attaquant ou défenseur ?
 D. Tenter de recueillir l'adhésion des élèves

Si élève peu convaincu du bien-fondé de la demande de l'enseignant ou si n'éprouve pas le besoin

de modifier son comportement → risque d'échec.
→ enseignant doit donc mettre parfois l'élève récalcitrant en situation d'échec pour lui prouver le
bien fondé de sa demande et ainsi l'obliger à se transformer
Il faut qu'il y ai une notion de plaisir.

9.2.3 La construction de la situation

A. Objectifs de l'enseignant

• Acquisition d'un comportement spécifique boxe → sollicité les processus de programmation

et d'exécution, la conduite des élèves se réfère à des normes d'ordre bio-mécanique et
réglementaire. Ex : réalisation de fouetté réglementairement armé.
• Efficacité de l'action càd gain de l'échange par tous les moyens réglementaire. Se traduit en
boxe par la touche et la neutralisation des coups adverse.

La conjugaison des objectifs permet à l'élève d'avoir un comportement à la fois spécifique et

efficace.

B. Les buts attribués aux boxeurs

• Ils doivent être clairs et en relations direct avec l’objectif. Simple et concis

C. Les conditions d'incertitude

Elles déterminent la possibilité ou non d'atteindre le but fixé

1. I.E : le choix des paramètres

4 éléments essentiels :
• les armes à utiliser
• les segments à utiliser
• Les trajectoires-formes à suivre
• Les hauteurs des cibles

2. IT choix de l'opposition et de l'organisation du coup

• coopération
• opposition régulée
• Opposition libre type assaut ou combattant

NB en situation d'opposition régulée :

• Opposition alternée (rôle att/def)
• Opposition déterminée pour une reprise

D. Les conditions d'environnement

DI. Le temps
choisir la durée des reprises, leur nombre et l'annoncer « préalablement ou non ».
NB : globalement l'intensité de la confrontation est en relation inverse de sa durée.
 2. L'espace

Aménagé pour toute la séance. Des zones particulières peuvent être matérialisées pour des exercices
spécifiques.

3. Le bilan, la régulation :

Immédiatement aux vues du déroulement de la situation si professeur capable, sinon a postériori

lors du bilan et de la préparation de la future séance.