Gouvernance, 

gestion des ressources humaines et ingénierie des compétences
Développement personnel

Le bonheur
 Le bonheur

PLAN 1-Définition du bonheur.

2-Les approches du bonheur. 

3-Le bonheur et le développement

personnel.
« Cet horrible mot, “bonheur”, qui fit couler tant de larmes… »
Gustave Flaubert
Pourquoi en parler ?

« Parce que nous voudrions être

heureux, et devons bien constater que
nous ne le sommes pas, ou guère, ou
pas autant que nous le voudrions.
« Dites ces mots “ma vie” et retenez
vos larmes… »
Gustave Flaubert
Happiness is… ?!!!!!

.
dérive de deux mots latins, bonum (ce qui est bon, profitable) et
augurumqui vient de augere, (s'accroître ), qui se sont lentement
transformés en « bon eür »' en ancien français.

Bonne chance, circonstance favorable.

État de complète satisfaction.
Joie, plaisir liés à une circonstance.
www.larousse.fr

« état de satisfaction de la conscience ».

Dictionnaire Robert
Le bonheur est un état de satisfaction complète caractérisé par sa
stabilité et sa durabilité. Dictionnaire de philosophie, Noëlla
Baraquin, Armand-Colin, 2007

Etat de satisfaction complète, de complétion des désirs, caractérisé par

sa plénitude et sa stabilité. Distinct du plaisir, très éphémère, et de la
joie, plus dynamique que le bonheur.
Les approches du bonheur:
Approche religieuse:

Christianisme. Le bonheur perdu…

le christianisme affirme que le bonheur n’existe pas, du moins pas ici-bas.

l’homme ne souffre, sur terre, qu’en expiation du péché originel commis par Adam et Eve 
 bonheur foi en Dieu et obéissance à ses commandements

la vie d’ici-bas n’est autre qu’une phase de transition vers l’au-delà.

suivre les lignes directrices de l’islam

bonheur parfait et éternel au Paradis.

 Boudisme

le désir source d’attachement souffrance

ne plus augmenter
Il faut se détacher du désir
ni diminuer le
karma

atteindre le nirvana
judaïsme Bonheur malheur

respecter le Torah

Le Torah exige que la joie soit un état d’esprit

auquel nous devant aspirer virtuellement dans Le devoir d’être heureux
toute situation
2- L’approche philosophique: Bonheur et désir

Le bonheur est dans la satisfaction de nos désirs

L’hédonisme

1. désirs/plaisirs
naturels et
Le bonheur est dans la Le bonheur est la satisfaction de nécessaires.
satisfaction de tous nos désirs certains désirs seulement
(Calliclès,Hobbes..) (Epicure..) 2. désirs/plaisirs
naturels mais
non
nécessaires .
3. désirs/plaisirs
ni naturels ni
échec et frustration nécessaires
 Le bonheur est dans la restriction
de nos désirs 
Le stoïcisme

Le stoïcisme classique
Le stoïcisme
(Sénèque, Marc-
Aurèle..) original : Spinoza…

a. Distinguer ce qui dépend de nous et passions joyeuses Vs passions tristes. 

ce qui n’en dépend pas.

b. Modifier nos désirs .

c. La vertu, c’est le bonheur.

 
d. Être conscient des maux qui nous
guettent .
 Le pessimisme La sublimation

Le bonheur est dans la suppression du Le bonheur est dans la transformation

désir. (Schopenhauer) des désirs ( Platon , Nietzsche)
o le bonheur n’existe pas ; déplacer un désir vers un objet autre que son
o le bonheur est seulement négatif, objet original.
o le bonheur = se défaire du vouloir-vivre.
2- L’approche psychologique:

•La psychologie n’a plus pour seul objectif de soulager les malades. Elle
s’intéresse aussi aux bien-portants.

•La psychologie positive tente de stimuler les capacités de chacun, pour le

bien-être de l’individu, mais aussi celui du groupe.

les expériences
subjectives
l’épanouissement
les traits de
positives – des potentialités
personnalité positifs
bonheur ou le – optimisme et humaines
bien-être. l’empathie.
 conceptions du bonheur dans la recherche en psychologie positive

L'approche hédonique (plaisir) L'approche eudémonique

Ce qui est « fondamentalement bon »
l’important est « d’obtenir ce pour la nature humaine.
qu’on désire »
les buts poursuivis et les
quel que soit le but, on satisfactions obtenues ne sont
sera heureux et « pas tous également « bons »
/des formes de plaisir qui n’ont
subjectivement bien » si
aucun lien avec le bien-être
on atteint ce but. psychologique.
Le modèle PERMA
(Martin Seligman)

Signification
 LA THÉORIE DU FLUX.
)Mihalyi Csikszentmihalyi(

Anxiété Expérience
optimale

Exigences de la tâche
A3 A4

A1 A2 Ennui

Minimum Maximum 0
Capacités Capacités de l’individu

Deux représentations différentes du flux — ou expérience optimale —, en relation avec d’autres états de la personne
( Csikszentmihalyi, 2004, p. 89 ; Csikszentmihalyi, 2005, p. 43).
En recueillant d'autres descriptions de ce phénomène, il a observé six facteurs
qui caractérisent une expérience de flux :
 Une concentration intense centrée sur le moment présent ;
 La fusion de l'action et de la conscience, ou le fait d'être pleinement
présent dans ses actions
 Une perte de conscience réfléchie de soi (manque d'attention à soi-même)
 Un sentiment de contrôle personnel ou d'agence dans la situation ;
 Un sens déformé du temps qui passe ;
 Le fait de vivre l'activité ou la situation comme étant intrinsèquement
gratifiante. (C. Mihalyi, 1975).

le flux semble donc lié à un plus grand bonheur et bien-être.

3-L’approche neurobiologique:

les Hormones du Bonheur:

dopamine sérotonine ocytocine endorphine

Pas de bonheur sans conscience du bonheur

Une science du bonheur?

Difficulté à définir le bonheur.

On tend aujourd’hui à le considérer comme un

sentiment, selon la conception proposée par le
neuroscientifique Antonio Damasio, de l’Université de
Californie du Sud.

Autrement dit, le bonheur serait « l’expérience privée

d’une émotion ».

Il correspondrait à la prise de conscience de ses états internes agréables – corporels, mentaux ou les deux .

bonheur = bien-être + conscience de ce bien-être.

Le cerveau heureux
Grâce à l’imagerie cérébrale ( imagerie par résonance
magnétique (IRM) par exemple) , les scientifiques
découvrent les régions du cerveau qui s’activent
davantage quand on est heureux ou quand on l’est pas.

les émotions positives, négatives ou même le plaisir

que l’on anticipe mettent en œuvre différentes
structures cérébrales.

plusieurs molécules interviennent dans

ces réseaux. c’est le cas de l’endorphine,
dopamine, sérotonine et l’ocytocine.
Les émotions dans le cerveau :
 Dopamine: Le sentiment que la récompense:

Lorsque vous vous attendez à rencontrer l’un de vos

besoins, vous produisez de la dopamine
Les neurones se connectent quand la dopamine
circule, ce qui vous conduit
à chercher plus de la même façon

La dopamine retombe une fois que la récompense est obtenue.

 L’ocytocine: l’hormone de l’Amour

L’ocytocine vous récompense d’une sensation agréable quand vous vous sentez
sécurisé en groupe.
L’ocytocine est stimulée par Le touché, La confiance, Le sexe et la naissance.

La sécrétion d’ocytocine s’arrête lorsque vous êtes isolé, ce qui vous donne
l’impression de menacer votre survie.
 La sérotonine: le plaisir de la domination sociale

La sérotonine, n’est pas liée à l’agression mais à une confiance calme

en votre force. "Je vais gagné ce match»  La sérotonine est donc
libérée quand vous croyez pouvoir vous affirmer et l'emporter.
 L’endorphine: masque la douleur.

L’endorphine est une “morphine endogène”: Elle est sécrétée pour les urgence et
déclenchée par la douleur et les efforts vigoureux.
 III- Le bonheur et le
 développement personnel
 CONTENU
Le développement personnel dans l'histoire -1
C’est quoi le développement personnel et -2 •
? à quoi sert
Les axes du développement personnel -3
Comment accéder efficacement au -4
? développement de soi
Le Bonheur et le Développement -5 •
personnel
Le développement personnel dans l'histoire

La tradition
occidentale

Socrate
l'homme, c'est «
» son âme
Le développement personnel dans
l'histoire

La tradition
orientale

Confucius (551 –
479 a.v. J.-C.)
Le développement personnel dans l'histoire

La méditation bouddhiste
? Qu’est-ce que le développement personnel et à quoi sert

Le développement personnel : est un

ensemble de courants , de pensée et
de techniques appartenant au domaine
de la psychologie, dont le but est
d'améliorer la connaissance de .soi, le
bien-être et, donc, la qualité de vie
 Effets positifs sur les
comportements et les processus
: de pensée

,gérer ses émotions

,développer son bien-être
,améliorer son estime de soi
valoriser ses qualités et son potentiel,
,reprendre confiance en soi
apprendre à vaincre sa timidité et
,à ......s'affirmer
savoir mieux communiquer
 Les axes du développement personnel

 Relation à l’autre

Relation à soi

Relation à son histoire

Relation au divin
? Comment accéder efficacement au développement de soi

Apprendre à se connaître et à connaître des •

valeurs
Le lâcher-prise pour gagner en autonomie •
Vivre le moment présent en toute simplicité •
L’activité physique pour développer le dépassement de •
soi
Identifier ses craintes pour mieux les appréhender •
Exploiter ses points forts et avancer •
Se fixer des objectifs pour booster de motivation •
Prendre soin de soi en quête de bien-être •
Le Bonheur et le Développement personnel
 Le Bonheur et le Développement personnel

: Le bien-être
éphémère
euphorisant
tendance à se dissiper dans le temps
: Le bonheur
un état de plénitude pérenne
.régulier dans ses démonstrations
Le Bonheur et le Développement personnel
 La joie
L’engagement dans des activités
 Le contentement
 La sérénité
Les relations sentimentales
Le goût de l’activité
La foi
 : Contemplons cette belle citation

Surveille tes pensées, elles deviendront tes paroles. « •

Surveille tes paroles, elles deviendront tes actes.
Surveille tes actes ils deviendront tes comportements.
Surveille tes comportements ils deviendront tes habitudes.
Surveille tes habitudes, elles deviendront ton caractère.
Surveille ton caractère, il deviendra ta destinée.
C’est la pensée qui fait l’Homme. »
Gandhi
 c. La conscience

: Le bonheur repose sur un triptyque simple

a. Actions

b. Pensées

c. Conscience
CONCLUSION