Les types de vitamines et leurs rôles dans

l'organisme
Le plan:
Que sont les vitamines ?
Types de vitamines
Conclusion
Données bibliographiques
 Que sont les vitamines ?

Les vitamines sont des

substances organiques dont les
rôles sont essentiels pour le bon
fonctionnement de notre
organisme. Ils ne peuvent pas
être synthétisé directement par
notre corps, ainsi un apport en
vitamines est indispensable.
 Types de vitamines
Il existe deux types de vitamines, les
vitamines liposolubles et les vitamines
hydrosolubles. Un apport adéquat en
vitamines permet de prévenir de
nombreuses pathologies. Les vitamines
essentielles pour garantir notre bonne
santé sont les vitamines A, B, C, D, E et
K.
LE RÔLE DE LA VITAMINE
A DANS L'ORGANISME
La vitamine A est nécessaire à la
vision, à la croissance, à la
formation des os et à la résistance de
l'organisme aux infections.
Renforce les mécanismes de défense
de l'organisme, détoxifie. En
association avec la vitamine E, il
protège l'organisme contre le cancer,
améliore la vision nocturne,
entretient la peau et les muqueuses.
cicatrise.
LE RÔLE DE LA VITAMINE
B1 DANS L'ORGANISME

La vitamine B1 est vitale pour le

fonctionnement normal des cellules et des
nerfs. Elle est indispensable aux échanges
entre les cellules du cerveau. Activez la
mémoire. C'est la vitamine de base des
intellectuels. Sources : huîtres, levure de
bière, viande, haricots secs, oranges, germe
de blé, pain et céréales, beurre de cacahuète,
foie, œufs.
 Vitamine B2
La vitamine B2 ou
riboflavine
Elle est indispensable
pour le métabolisme des
protéines, des glucides
et des lipides. Un apport
journalier de 1,3 mg est
recommandé
Vitamine B3

La vitamine B3 ou niacine
Elle participe dans la
synthèse des hormones
sexuelles.
Vitamine B6, B9, B12

La vitamine B6 ou pyridoxine, la
vitamine B9 ou acide folique et la
vitamine B12 ou cobalamine
Ces vitamines contribuent aux
mêmes effets. Elles participent au
bon fonctionnement du système
immunitaire et nerveux. Elles sont
également impliquées dans la
production des globules rouges et le
transport d’oxygène.
 Vitam i n e B 8

it a m i n e B 8 o u
La v
biotine
e s t e ss e n tiel le
E lle s
la d iv i si o n d e
da n s
ce ll u le s.
 Vitamine C
La vitamine C est
nécessaire à la formation
du collagène (une protéine
qui renforce les os, le
cartilage, les muscles, les
vaisseaux sanguins et
contribue au bon maintien
des capillaires), des os et
des dents. Il a une
excellente action anti-
infectieuse.
 Vitamine D
La vitamine D est
essentielle à la formation
et au maintien des os et
des dents. Il aide
également le système
nerveux et musculaire à
fonctionner
correctement.
 Vitamine E
La vitamine E protège les graisses
et la vitamine A dans le corps. En
tant qu'antioxydant, il stabilise les
membranes cellulaires. Il facilite
les échanges entre les cellules
cérébrales, maintient la peau
souple, retarde l'apparition des
taches pigmentaires et des grains
de beauté, prolonge la durée de vie
des globules rouges.
 Vitamine K
Vitamine K : la
fonction de base de
cette vitamine est de
coaguler le sang.
 Conclusion

En conclusion, je peux dis que les vitamines et les minéraux sont aussi
essentiels pour les corps humaines que l'air et l'eau. Non seulement ils
maintiennent les corps en bonne santé et fonctionnel, mais ils le
protègent également de diverses maladies.
 Données bibliographiques

https://www.jevaismieuxmerci.com/conseils/les-
vitamines-et-leurs-roles-dans-notre-sante-315.html
https://www.lotus-med.ro/articole-
medicale/vitaminele-si-rolul-lor-organism