• Chacun de nous pratique l’assertivité sans le savoir, tout naturellement, lorsqu’il se trouve dans un environnement rassurant et qu’il n’est pas stressé, inquiet ni anxieux. • Être assertif, c’est: - Oser s’affirmer; - Se respecter; - Respecter les autres; - Défendre ses droits en respectant les droits des autres; - S’affirmer sans complexe de façon positive; - Reprendre la maîtrise de son environnement personnel. - Prétendre à sa propre vérité; à ses propres goûts; à ses propres réactions. • Cela consiste à: - Être accepté socialement sans manifester d’hostilité, en exprimant clairement ses besoins, ses désirs, ses désaccords tout en prenant l’autre en compte avec ses différences, en étant prêt au compromis et à la négociation; - Savoir s’auto-évaluer: être clair et honnête avec soi-même; - Reconnaître ses erreurs sans sentiment d’échec. Les nécessaires préalables pour devenir assertif • Se connaître et s’accepter: - Accepter ses dons et ses limites; - Se faire confiance; - Être bien dans sa peau, équilibré; - Être maître de soi et serein; - Assumer son « originalité ». • Accepter l’autre: - Accepter le contact et l’échange; - Écouter, être ouvert et attentif; - Tolérer, accepter les différences, prendre les gens tels qu’ils sont; - Accepter l’originalité des autres et les désaccords. - Faire confiance et respecter le territoire et les droits des autres. • Être authentique: - Être à l’aise, montrer une humeur égale; - Être franc, sincère, clair et vrai; - Être conciliant, médiateur; - Oser dire « non »et parler de son désaccord; - Ne pas se laisser influencer, être indépendant - Accepter les critiques, ne pas avoir peur du conflit. • Accepter le regard des autres: - Accepter de plaire et de déplaire; - Accepter de laisser indifférent; - Accepter que les autres se trompent sur soi. - Ne pas se mettre en rivalité, en compétition, en concurrence. • Être conscient du problème et de l’enjeu: - Avoir des objectifs précis, les mener jusqu’au bout; - Être réaliste, ne pas accepter d’objectifs non réalisables; - Faire des choix et en assumer les conséquence; - Faire ce que l’on a annoncé, être responsable; - Fixer des règles et accepter les règles; - Accepter des compromis sans céder sur l’essentiel - Ne pas être obsédé par un souci d’autorité à tout prix. Conclusion • L’assertivité prône le réalisme: soyons réalistes! Nous ne pouvons être assertif à 100°/°; nous gardons tous nos tendances naturelles et notre personnalité profonde. • Ainsi le comportement assertif se présente comme une stratégie efficace à utiliser pour aborder une relation importante et sérieuse et qui nous implique.
L'Assertivité au Quotidien: Le Guide Pratique en 4 Étapes pour une Affirmation de Soi au Quotidien, des Limites Saines et Plus de Confiance; Plan d'Action en 20 Étapes pour Améliorer la Communication