Nom :………………………… DOSSIER MAISON

Prénom :…………………… PSE

Classe :……………………… Le stress au quotidien Note………….

Les caractéristiques et facteurs de stress.

Activité 1

Document 1 Les facteurs de stress et les réactions de l’organisme.

 Souligner dans le document 1, la définition du stress.

 Nommer, le ou les facteurs de stress pour chacune des situations présentées dans le
tableau ci-dessous.

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Activité 2 LE MECANISME DU STRESS.

Document 2 Les 3 phases du stress.

Comprendre les mécanismes du stress

https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=g_jhsEZJEeE&feature=emb_title

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 D’après le document 2 et la vidéo (page 2), citer les 3 phases du stress dans l’ordre
chronologique.

La phase d’alarme La phase de La phase

résistance d’épuisement

 Parmi les propositions suivantes, entourer la définition d’une hormone.

C’est une substance produite par le cerveau C’est une substance produite par une glande
qui la déverse directement dans le sang vers qui la déverse directement dans le sang vers
un organe cible. un organe cible.

C’est un produit chimique que lorsqu’on

l’ingère, il y a apparition de symptômes
incontrôlables.

 Identifier les effets physiologiques du stress provoqués par la libération

d’adrénaline dans l’organisme en légendant le schéma suivant.

 Identifier dans le document 2, en bleu l’hormone produite lors de la phase

d’alarme et en vert celle produite lors de la phase de résistance .
 Citer l’oragne qui déclenche la production de ces 2 hormones et l’organe qui les
produits.
 L’hypothalamus commande la production des 2 hormones.
 Les glandes surrénales produisent ces 2 hormones

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 Identifier, les caractéristiques des 2 hormones du stress en répondant par vrai ou
faux aux affirmations suivantes.

 Compléter le schéma à trous sur le mécanisme du stress, à l’aide des termes

proposés.
D’alarme – Glucose – Adréaline – D’épuisement – Cortisol – De résistance.

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Activité 3 LES EFFETS DU STRESS.

Document 3 Le stress aigu et le stress chronique

 Différencier les caractéristiques des stress aigu et chronique en complétant le

tableau ci-dessous.

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 Identifier pour les 2 situations s’il s’agit d’un stress aigu ou d’un stress chronique en
cochant la bonne réponse. Justifier la réponse.

LES ACTIONS À METTRE EN ŒUVRE EN ŒUVRE POUR GÉRERLE

Activité 4
STRESS AU QUOTIDIEN.

Document 4 Le sport, une arme contre le  Dans le document 4 :

stress
-Souligner en bleu le mécanisme
physiologique qui amène au bien-
être grâce au sport.
-Souligner en vert la substance
qui permet de ressentir de
l’euphorie après un effort.

 Identifier d’autres actions à mettre en œuvre pour gérer le stress en légendant

chacune des photos.

Avoir un bon sommeil Faire des pauses dans la journée Rire et sourire, se divertir

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