Champ 1 Classe 1ère APSA course en durée Niveau Lycée

Attendus de fin de Lycée CA soclée Principes d’élaboration de l’épreuve

- AFL 1 : S’engager pour obtenir les effets
recherchés selon son projet personnel, en faisant
des
choix de paramètres d’entraînement cohérents
avec le thème retenu.
- AFL 2 : S’entraîner, individuellement ou
collectivement, pour développer ses ressources
et
s’entretenir en fonction des effets recherchés
- AFL 3 : coopérer pour faire progresser.
Réaliser un projet de course en
modulant l’intensité et la durée de
ses déplacements, en rapport avec
une référence personnalisée, pour
produire et identifier des effets
immédiats et différés sur l’organisme
en fonction d’un mobile d’agir.
L’élève choisit un thème d’entrainement parmi les trois qui lui sont proposés ci-
dessous :
1) Chercher à produire un effort intense et proche de son maximum en
développant sa puissance aérobie.
2) Chercher à maintenir un effort soutenu développant sa capacité
aérobie.
3) Chercher à s’engager dans un effort modéré mais prolongé en
développant son endurance fondamentale.
Il justifie son choix par l’expression d’un mobile personnel correspondant au
mieux aux effets différés qu’il souhaite obtenir sur son organisme.
L’élève doit ensuite réaliser la séance qu’il aura conçu d’une durée de 30
minutes (y compris le temps de récupération) et qui intègre la charge
d’entrainement (durée d’exercices, nombre d’exercices, vitesse, pourcentage
de VMA). Des repères sonores et visuels viennent aidés le coureur à réguler son
allure.
Au minimum 2 changements d’allures sont attendus au cours de cet effort.

Eléments à évaluer Niveaux de maîtrise

Par l’EPS En EPS Insuffisant Fragile Satisfaisant Très Bonne Maîtrise
Socle AFL travaillés CA Points à
affecter
0 à 3 points 4 à 6 points 7 à 8 points 9 à 10 points

S’engager dans un projet de
OG1 course pour développer ses
ressources.
L’élève s’arrête avant les L’élève court 30 minutes L’élève court 30 minutes et L’élève court 30 minutes
Réaliser
20 minutes et marche mais ne respecte pas les respecte le plus souvent les et respecte les allures
son projet / 12 pts allures liées à son projet allures liées à son projet liées à son projet (<= 3
(>= 10 hors zone) (entre 4 et 9 hors zone) hors zone)

S’entrainer individuellement ou
collectivement selon son projet
OG2
personnel en faisant des choix
OG4 de paramètres d’entrainement
(durée, intensité) cohérents
avec l’objectif retenu.
Le choix de l’élève sont On observe quelques Malgré quelques La séance est construite
inadaptés à ses incohérences dans les incohérences la séance est de façon cohérente. Les
Concevoir
ressources ou à l’objectif choix effectués par l’élève construite de façon logique. choix d’allures sont
sa séance
2/4/6 Pts choisi. La séance est (intensité, durée) au Les choix d’allures de pertinents et adaptés
d’entraine inefficace. regard de ses capacités ou courses sont adaptés aux aux ressources de l’élève
ment Carnet d’entrainement de l’objectif choisi. ressources de l’élève et à et à son projet
très incomplet. Carnet incomplet. son projet personnel. personnel.
Carnet complet. Carnet complet.
Il n’y a ni ressenti ni Une analyse de ses
régulation proposée à ressentis apparait mais Une analyse quasi- Après chaque séance
l’issue de la course ou n’est pas systématique et systématique des ressentis une analyse des
des séances n’engendre pas de est effectuée après chaque ressentis est effectué et
 d’entrainement. régulations futures. séance. Des régulations sont des régulations sont
proposées. proposées.
L’élève agit seul ou L’élève collabore de L’élève est disponible et L’élève est capable de
OG3 Juger, intervient de manière manière ponctuelle avec réactif dans l’instant pour conseiller un partenaire
Coopérer pour faire progresser. inappropriée avec ses son partenaire : observer son partenaire : de manière volontaire et
coacher 2/4/6 partenaires : - Indique de - Indique les à partir d’indicateurs
un pts - Ne parvient pas manière changements précis :
partenaire à repérer les approximative les d’allure, le temps… - Indique les
allures). allures, identifie - Identifie changements
- N’apporte pas de manière précisément le d’allure.
de conseils ou partielle le non- non-respect des - Identifie
d’encourageme respect de allures. constamment
nts. l’allure. - Attentif et impliqué les non-respects
- Partiellement - Apporte des des allures et
attentif. conseils génériques les difficultés.
- Apporte des (ex : accélère, - Attentif et
conseils ralentis…) impliqué
essentiellement - Apporte des
de l’ordre de conseils
l’encouragement pertinents et
(ex : « c’est ciblé par
bien », rapport aux
« continue », actions de son
« encore 2 partenaire.
minutes »