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boules d’énergie sans cuisson aux dattes et aux noix

29 mars 2018 / 9 Commentaires
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boules d’énergie sans cuisson aux dattes et aux noix

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oules d’énergie sans cuisson aux dattes et aux noix, bonjour à tous! Voilà une recette saine pour bien commencer la semaine, des
boules d’énergie sans cuisson aux dattes bio et aux noix qui sont absolument délicieuses. Je les prépare avec un mix de fruit secs
pour apporter un max d’énergie dès le matin mais il est tout à fait possible de les réaliser avec un seul fruit sec comme les amandes,
les noisettes ou encore les noix! C’est une recette de boules aux dattes sans chichi très facile et rapide à préparer à conserver dans un bocal
et à consommer chaque matin au petit déjeuner ou avant l’effort.

Cette recette de boule énergie vegan sans sucre ajouté que je prépare souvent à la maison pour mes enfants est idéale pour lutter contre un
petit coup de fatigue, un petit creux ou bien comme sucre rapide naturel à grignoter quelques minutes avant la séance de sport. J’ai
préparées avec ma fille une grosse quantité de boule énergétique avec des dattes fraiches bio algériennes reçues en cadeau il y a peu et j’y
ai également ajouté des noix du brésil et de pécan, des amandes fraiches, des raisins secs et des baies de goji.

Ces boules d’énergie maison sont plus que délicieuses et se conservent au frais dans une boite hermétique pendant plusieurs jours, si
toutefois vous y arrivez!.

ingrédients pour environ 20 boules d’énergie sans cuisson :

200 gr de dattes
100 gr de noix ( mélange de noix du brésil et noix de pécan pour moi mais on peut aussi remplacer par un autre fruit sec comme l’amande
par exemple) ARCHIVES
50 gr de raisins secs et de baies de goji
50 gr de fruits secs ( amandes , noix de cajou , noisettes ) Sélectionner un mois

1 à 2 càs de cacao non sucré

une à deux cuillère à soupe d’eau
noix de coco COMMENTAIRES RÉCENTS

Sarah dans mini burger extra

moelleux

Sarah dans brick au thon à la vache

qui rit

Sarah dans Cuisse de poulet farcie

Sarah dans coeur d’agneau à la poêle

recette facile

Sarah dans petit pain matlouh

algérien

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Préparation:
Tout d’abord commencer par mixer rapidement les fruits secs ainsi que les raisins secs et les baies de goji et réserver dans un bol

enlever les noyaux des dattes et les mixer aussi

puis ajouter un peu d’eau afin que la préparation soit moins sèche

verser le mélange de fruits secs et rajouter une cuillère à soupe ou deux de cacao selon les goûts

et mixer à nouveau ( je le fais en deux fois pour ne pas cramer mon robot !! )

ramasser la préparation

et former des boules de la taille d’une petite noix environ

bien les rouler dans le creux de la main, ça colle un peu mais pas le choix !!

envelopper les boules dans la noix de coco râpée et réserver dans une une boite au frais

et régalez-vous!!

cuisine saine noix algerie gateaux algeriens cuisine vegane dattes énergie sans cuisson

Sommaire :

Nom de la recette : boules d'énergie sans cuisson aux

dattes et aux noix

Sarah

Publie Le : 2018-03-29

Temps de preparation 10M

:

Temps de cuisson : 5M

Temps total : 15M

Average rating Based on 22

Review(s)

Par  Sarah  Enregistrer

SARAH
Je m'appelle Sarah. Je suis une passionnée de cuisine, de pâtisserie et de boulange! Je partage au quotidien ma
cuisine familiale, une cuisine accessible à tous car la plupart de mes recettes sont très faciles à réaliser!

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9 COMMENTAIRES

SALIMA RÉPONDRE

21 NOVEMBRE 2016 À 22 H 26 MIN

des boules à préparer pour être en forme cet hiver ! bises

SANDRA RÉPONDRE

22 NOVEMBRE 2016 À 9 H 41 MIN

super je prends note avec les fetes qui arrivent!!!

SAMAR RÉPONDRE

27 NOVEMBRE 2016 À 0 H 40 MIN

une vraie tuerie ces boules d’energies on en a besoin en ce moment

bise ma douce Sarah

SALIMA RÉPONDRE

29 MARS 2018 À 22 H 03 MIN

à faire absolument, j’en ai bien besoin en ce moment des boules d’énergie ! bises

SARAH RÉPONDRE

30 MARS 2018 À 21 H 50 MIN

Alors n’hésites pas c’est un plein d énergie!!

LOLO RÉPONDRE

30 MARS 2018 À 6 H 55 MIN

intéressantes ces boules d’énergie ! Merci du partage ! Des bises et bon week-end !

SARAH RÉPONDRE

30 MARS 2018 À 21 H 51 MIN

Heureuse que tu aimes Lolo, nous à la maison on ne peut plus s’en passer!!

VERO RÉPONDRE

9 MARS 2019 À 11 H 24 MIN

Génial! Merci pour cette recette. J’ai ajouté du gingembre ?

SARAH RÉPONDRE

17 MARS 2019 À 16 H 36 MIN

Bonjour Véro, merci et surement un délice parfumées au gingembre!

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