TD n°1 : travail posté

1- Les rythmes biologiques

1.1- Généralités
Rythme biologique= variation régulière et involontaire
Les différents types de rythmes biologiques
- Rythme circadien (dure environ 24 H)
- Rythme ultradien (dure de quelques minutes à quelques heures)
- Rythme infradien (rythme mensuel, annuel, saisonner)

Rythme circadien Endogène

Synchroniseur principal : alternance lumière/obscurité

Rétine Hypothalamus Glande pinéale

1.2- Travail posté

Irrégularité des jours et heure de travail (caractéristiques)
2*8h = matin, après midi
3*8h= matin, après midi, nuit
 Equipe en rotation
 Equipe fixes

Principal effet du travail posté = Désynchronisation des rythmes biologiques

Différence entre travail de jour et travail de nuit : maximum d’accidents et d’erreurs entre
1h et 4h (vigilance diminue).
Différence entre travail à charge « physique » et travail à charge « mental »

2- Impact du travail posté sur la santé

2.1- Syndrome digestif
 - Ulcère gastriques ou duodénaux : bouleversement rythmes biologiques,
alimentation et changement des heures de prise de repas
- Obésité : la nuit, métabolisme de type anabolisant donc consommation d’aliments
entraîne un stockage des calories
Valeur calorique du casse-croûte de la nuit est beaucoup plus importante que celle du jour

2.2- Troubles nerveux

Irritabilité
Angoisse Désactivation des rythmes
Agressivité biologiques qui réduit les moyens
physiques et mentaux pour faire
face à la charge de travail et
Hypersensibilité aux bruits perturbation du sommeil
Troubles de la personnalité
Anxiété
 Préoccupation liée au travail (avec exigence « mentaux

2.3- Trouble du sommeil :

3 états de vigilance : éveil, sommeil lent (SL) et sommeil paradoxal (SP)
Eveil ; période d’activité
Sommeil : période d’inactivité
SL=> endormissement, (la fréquence cardiaque, respiratoire, la température, activité
cérébrale diminues)
SP=> corps détendu, muscles relâchés mais activité cérébrale intense, phase des
rêves
Trouble du sommeil = 30% des salariés postés :
- 27% difficulté à s’endormir
- 47% sommeil superficiel
- 17% réveil difficile
- 12% insomnies passagères
Poste du matin :
Fin sommeil nocturne amputée car pas d’anticipation de l’heure du coucher
Dette de sommeil => diminution de la durée SP et augmentation de la durée SL léger
Problème : lever vers 2h30-3h = moment où proportion de SP est la plus importante

Poste de nuit :
Sommeil durant le jour mais durée limitée car opérateur maintient ses heures de repas
habituelles
Cumul des dettes de sommeil lors des postes de nuit successifs

Insomnie fréquente et perturbations graves du sommeil qui sont amplifiées par :

- Age de l’opérateur
- Bruit
- Conditions climatiques
- Travail physique et mentaux précédant le coucher

Une solution = la sieste (pour les opérateurs en poste du matin ou de nuit)

Le meilleur poste est le poste d’après-midi car permet de se lever et de coucher à son envie

3- Incidence du travail postée sur la vie hors travail

Alternance des horaires perturbe la vie sociale et familiale
- Poste 2*8 : 30% travailleurs dans leurs loisirs
- Poste 3*8 semi-continu : 50%
- Poste 3*8 continu : 62%

 Inconvénients : diminution du temps passée en famille et irrégularité rythme de

travail
 Avantages : financiers, meilleure répartition des tâches facilitant le confort de vie
4.2- aménagements à effectuer
- Effectif des équipes
Diminution de salariés de nuit (moins de personnes touchées par la désynchronisation)
- Durée des postes de travail
Augmentation de la durée des postes de jour (9-12H) mais aménagement des conditions
de travail
 Privilégier travail physique léger et éviter charge mentale trop importante
Diminution de la durée du poste de nuit
Pauses de 20 minutes dans un local approprié
- Poste fixes ou alternants
Poste fixes= organisation + stable mais poste de nuit ???
Système de rotation rapide (2 jours)
Rotation dans le sens des aiguilles d’une montre (matin/après-midi/nuit)