=====================================================================

HASIL PERHITUNGAN DIET/menuan. Kenzo

=====================================================================
Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
______________________________________________________________________________

SARAPAN
nasi putih 100 g 130,0 kcal 28,6 g
ikan goreng 40 g 64,0 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 194,0 kcal (19 %), carbohydrate 28,6 g (22 %)

Snack SIANG
tahu goreng 25 g 51,5 kcal 0,4 g

Meal analysis: energy 51,5 kcal (5 %), carbohydrate 0,4 g (0 %)

MAKAN SIANG
nasi putih 150 g 195,0 kcal 42,9 g
ikan goreng 50 g 80,0 kcal 0,0 g
sayur bayam 75 g 9,0 kcal 1,4 g

Meal analysis: energy 284,0 kcal (27 %), carbohydrate 44,3 g (34 %)

Snack SORE
tepung susu sgm 2 20 g 92,8 kcal 10,3 g
alpokat 40 g 64,4 kcal 3,0 g

Meal analysis: energy 157,2 kcal (15 %), carbohydrate 13,3 g (10 %)

MAKAN MALAM
nasi putih 100 g 130,0 kcal 28,6 g
bakso pentol 25 g 92,5 kcal 0,0 g
sayur bayam 75 g 9,0 kcal 1,4 g

Meal analysis: energy 231,5 kcal (22 %), carbohydrate 30,0 g (23 %)

Makan diantara
tepung susu sgm 2 25 g 116,0 kcal 12,9 g

Meal analysis: energy 116,0 kcal (11 %), carbohydrate 12,9 g (10 %)

=====================================================================
HASIL PERHITUNGAN
=====================================================================
Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
nilai nilai/hari pemenuhan
______________________________________________________________________________
energy 1034,2 kcal 1050,0 kcal 98 %
water 0,0 g 1300,0 g 0%
protein 40,6 g(16%) 13,5 g(12 %) 301 %
fat 39,0 g(33%) 41,0 g(< 30 %) 95 %
carbohydr. 129,6 g(51%) 155,0 g(> 55 %) 84 %
dietary fiber 5,5 g - -
alcohol 0,0 g - -
PUFA 3,0 g 9,0 g 33 %
cholesterol 82,3 mg - -
Vit. A 818,8 µg 600,0 µg 136 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E 0,0 mg - -
Vit. B1 0,5 mg 0,6 mg 84 %
Vit. B2 0,7 mg 0,7 mg 95 %
Vit. B6 0,8 mg 0,4 mg 191 %
folic acid eq. 0,0 µg - -
Vit. C 28,3 mg 60,0 mg 47 %
sodium 247,3 mg - -
potassium 1497,6 mg 1500,0 mg 100 %
calcium 495,8 mg 600,0 mg 83 %
magnesium 205,1 mg 80,0 mg 256 %
phosphorus 718,1 mg 500,0 mg 144 %
iron 9,3 mg 8,0 mg 116 %
zinc 5,2 mg 3,0 mg 174 %