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HASIL PERHITUNGAN DIET/menuAn. Melisa

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Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
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SARAPAN
bubur sun beras merah 200 g 92,0 kcal 10,4 g

Meal analysis: energy 92,0 kcal (9 %), carbohydrate 10,4 g (6 %)

Snack SIANG
pepaya 100 g 39,0 kcal 9,8 g

Meal analysis: energy 39,0 kcal (4 %), carbohydrate 9,8 g (6 %)

MAKAN SIANG
nasi tim ayam 200 g 280,0 kcal 43,0 g

Meal analysis: energy 280,0 kcal (28 %), carbohydrate 43,0 g (27 %)

Snack SORE
pisang ambon 100 g 92,0 kcal 23,4 g

Meal analysis: energy 92,0 kcal (9 %), carbohydrate 23,4 g (14 %)

MAKAN MALAM
nasi tim ayam 200 g 280,0 kcal 43,0 g

Meal analysis: energy 280,0 kcal (28 %), carbohydrate 43,0 g (27 %)

Makan diantara
susu chilmil 50 g 222,5 kcal 31,9 g

Meal analysis: energy 222,5 kcal (22 %), carbohydrate 31,9 g (20 %)

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HASIL PERHITUNGAN
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Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
nilai nilai/hari pemenuhan
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energy 1005,5 kcal 1050,0 kcal 96 %
water 0,0 g 1300,0 g 0%
protein 37,3 g(15%) 13,5 g(12 %) 276 %
fat 23,5 g(21%) 41,0 g(< 30 %) 57 %
carbohydr. 161,5 g(65%) 155,0 g(> 55 %) 104 %
dietary fiber 5,0 g - -
alcohol 0,0 g - -
PUFA 3,1 g 9,0 g 34 %
cholesterol 63,5 mg - -
Vit. A 408,5 µg 600,0 µg 68 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E 0,0 mg - -
Vit. B1 0,4 mg 0,6 mg 62 %
Vit. B2 0,7 mg 0,7 mg 97 %
Vit. B6 1,1 mg 0,4 mg 274 %
folic acid eq. 0,0 µg - -
Vit. C 93,0 mg 60,0 mg 155 %
sodium 232,0 mg - -
potassium 1407,0 mg 1500,0 mg 94 %
calcium 489,0 mg 600,0 mg 82 %
magnesium 131,5 mg 80,0 mg 164 %
phosphorus 590,5 mg 500,0 mg 118 %
iron 6,6 mg 8,0 mg 83 %
zinc 4,8 mg 3,0 mg 160 %