HASIL PERHITUGAN MENU MAKAN SEHARI ORANGTUA (IBU)

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Analisis catatan makanan
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Makanan Jumlah energi karbohidrat
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SARAPAN
bubur ayam 150g 238,4 kkal 42,9g
telur ceplok 50 gram 95,5 kkal 0,5 g

Analisis makanan: energi 333,9 kkal (21 %), karbohidrat 43,4 g (17 %)

SELINGAN
kue nagasari 100 gram 185,0 kkal 39,9g

Analisis makanan: energi 185,0 kkal (12 %), karbohidrat 39,9 g (16 %)

MAKAN SIANG
nasi putih 100 gram 130,0 kkal 28,6g
daging ayam 45g 128,2 kkal 0,0g
kecap 10g 6,0 kkal 0,6g
sayur sop ayam 100 gram 71,9 kkal 3,4g
jambu monyetbuah 100 gram 50,9 kkal 11,9g

Analisis makanan: energi 387,1 kkal (24 %), karbohidrat 44,5 g (18 %)

SELINGAN
kue bolu gulung 120g 248,4 kkal 51,5g

Analisis makanan: energi 248,4 kkal (16 %), karbohidrat 51,5 g (20 %)

MAKAN MALAM
mie bakso 150g 211,5 kkal 42,4g
telur ayam 50 gram 77,6 kkal 0,6g
sawi hijau 70g 10,5 kkal 1,5g

Analisis makanan: energi 299,6 kkal (19 %), karbohidrat 44,5 g (18 %)

SELINGAN
kue bolu kukus 70g 144,9 kkal 30,0g

Analisis makanan: energi 144,9 kkal (9 %), karbohidrat 30,0 g (12 %)

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Hasil
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Gizi dianalisis direkomendasikan persentase
isi nilai nilai/hari pemenuhan
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energi 1598,8 kkal 2036,3 kkal 79%
air 0,0g 2600,0g 0%
protein 61,5 g(16%) 60,1 g(12 %) 102 %
gemuk 36,9 g(20%) 69,1 g(< 30 %) 53 %
karbohidrat 253,7 g(64%) 290,7 g(> 55 %) 87 %
serat makanan 14,7g 30,0g 49%
alkohol 0,0g - -
PUFA 8,0g 10,0g 80%
kolesterol 613,8 mg - -
Vit. A 798,9 µg 800,0 µg 100%
karotin 0,0mg - -
Vit. E (persamaan) 4,4mg 12,0mg 37%
Vit. B1 0,4mg 1,0mg 44%
Vit. B2 1,2mg 1,2mg 97%
Vit. B6 1,4mg 1,2mg 113 %
tot. asam fol 179,1 µg 400,0 µg 45%
Vit. C 212,5mg 100,0mg 213 %
sodium 805,5 mg 2000,0 mg 40%
kalium 1356,0 mg 3500,0 mg 39%
kalsium 191,9 mg 1000,0 mg 19%
magnesium 159,3mg 300,0mg 53 %
fosfor 707,3mg 700,0mg 101 %
besi 6,4mg 15,0mg 43%
seng 5,7mg 7,0mg 81 %