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Analysis of the food record

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Food Amount energy carbohydr.
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daging ayam' 50 g 142,4 kcal 0,0 g

wortel rebus * 20 g 5,6 kcal 1,3 g
tepung terigu * 5g 16,6 kcal 3,9 g
tepung tapioka' 40 g 152,4 kcal 36,5 g
telur ayam negri * 20 g 30,8 kcal 0,1 g
ubi jalar merah' 20 g 20,6 kcal 4,9 g
tepung beras' 5g 18,0 kcal 4,0 g
santan (dengan air) * 10 g 12,2 kcal 0,8 g
telur puyuh' 22 g 40,7 kcal 0,3 g
tahu* 40 g 31,9 kcal 0,3 g
wortel rebus * 10 g 2,8 kcal 0,6 g
telur ayam' 20 g 31,0 kcal 0,2 g
minyak kelapa sawit* 3g 6,3 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 511,5 kcal (100 %), carbohydrate 52,9 g (100 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 511,5 kcal 552,1 kcal 93 %
protein 27,3 g(21%) 10,0 g 273 %
fat 22,9 g - -
carbohydr. 52,9 g - -
water 160,9 g - -
dietary fiber 1,3 g - -
iron 3,0 mg 0,5 mg 597 %
zinc 1,6 mg 1,3 mg 122 %
calcium 161,2 mg 200,0 mg 81 %
phosphorus 337,8 mg 100,0 mg 338 %
magnesium 22,7 mg 25,0 mg 91 %
tot. fol.acid 33,8 µg - -
Vit. A 469,7 µg - -
Vit. C 8,8 mg 40,0 mg 22 %
Vit. D 1,3 µg 5,0 µg 26 %
Vit. B12 1,5 µg 0,4 µg 377 %
cholesterol 318,8 mg - -