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HASIL PERHITUNGAN DIET/

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Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
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lontong 40 g 75,2 kcal 14,2 g

sayur nangka belu 10 g 6,6 kcal 0,9 g
nasi putih 25 g 32,5 kcal 7,2 g
ikan mujair segar 65 g 54,6 kcal 0,0 g
donat 60 g 240,0 kcal 27,8 g
nasi putih 50 g 65,0 kcal 14,3 g
sayur bayam 40 g 4,8 kcal 0,8 g
pisang ambon 50 g 46,0 kcal 11,7 g
garam 5g 0,0 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 524,7 kcal (100 %), carbohydrate 76,8 g (100 %)

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HASIL PERHITUNGAN
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Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
nilai nilai/hari pemenuhan
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energy 524,7 kcal 1050,0 kcal 50 %
water 0,0 g 1300,0 g 0%
protein 18,9 g(14%) 13,5 g(12 %) 140 %
fat 16,0 g(27%) 41,0 g(< 30 %) 39 %
carbohydr. 76,8 g(59%) 155,0 g(> 55 %) 50 %
dietary fiber 3,2 g - -
alcohol 0,0 g - -
PUFA 7,5 g 9,0 g 83 %
cholesterol 50,2 mg - -
Vit. A 189,6 µg 600,0 µg 32 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E 0,0 mg - -
Vit. B1 0,1 mg 0,6 mg 25 %
Vit. B2 0,2 mg 0,7 mg 31 %
Vit. B6 0,6 mg 0,4 mg 141 %
folic acid eq. 0,0 µg - -
Vit. C 7,6 mg 60,0 mg 13 %
sodium 2004,6 mg - -
potassium 523,9 mg 1500,0 mg 35 %
calcium 62,0 mg 600,0 mg 10 %
magnesium 76,7 mg 80,0 mg 96 %
phosphorus 181,6 mg 500,0 mg 36 %
iron 1,9 mg 8,0 mg 24 %
zinc 1,3 mg 3,0 mg 44 %