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HASIL PERHITUNGAN DIET/MUZAKI

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Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
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beras putih giling 200 g 722,0 kcal 159,0 g

ayam 30 g 85,5 kcal 0,0 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
terong belanda / ungu 50 g 14,0 kcal 3,3 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
gula pasir 20 g 77,4 kcal 20,0 g

Meal analysis: energy 985,1 kcal (51 %), carbohydrate 182,3 g (53 %)

beras putih giling 200 g 722,0 kcal 159,0 g

ikan kembung 60 g 67,2 kcal 0,0 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
tahu 40 g 30,4 kcal 0,8 g
minyak kelapa 5g 43,1 kcal 0,0 g
labu siam mentah 50 g 10,0 kcal 2,2 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 958,9 kcal (49 %), carbohydrate 161,9 g (47 %)

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HASIL PERHITUNGAN
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Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
nilai nilai/hari pemenuhan
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energy 1944,0 kcal 1900,0 kcal 102 %
water 0,0 g 2700,0 g 0%
protein 51,8 g(11%) 48,0 g(12 %) 108 %
fat 36,6 g(17%) 77,0 g(< 30 %) 48 %
carbohydr. 344,2 g(72%) 351,0 g(> 55 %) 98 %
dietary fiber 5,6 g 30,0 g 19 %
alcohol 0,0 g - -
PUFA 4,5 g 10,0 g 45 %
cholesterol 43,5 mg - -
Vit. A 1055,0 µg 800,0 µg 132 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E 0,0 mg - -
Vit. B1 0,4 mg 1,0 mg 40 %
Vit. B2 0,4 mg 1,2 mg 34 %
Vit. B6 0,9 mg 1,2 mg 77 %
folic acid eq. 0,0 µg - -
Vit. C 3,5 mg 100,0 mg 4%
sodium 59,9 mg 2000,0 mg 3%
potassium 924,0 mg 3500,0 mg 26 %
calcium 124,6 mg 1000,0 mg 12 %
magnesium 261,3 mg 310,0 mg 84 %
phosphorus 673,9 mg 700,0 mg 96 %
iron 5,9 mg 15,0 mg 40 %
zinc 5,8 mg 7,0 mg 83 %