Lexique  

Formation  de  base  en  Psychothérapie  

 

Abstraction   sélective  :   en   psychologie   cognitive,   conceptualiser   une   situation   en   se   basant   sur   un  

détail  pris  hors  de  son  contexte.  

Adaptabilité  :  concept  dérivé  de  la  théorie  des  systèmes  qui  stipule  que  les  organismes  performants  
sont  sans  cesse  en  train  de  s’adapter  à  leur  environnement.  Au  sein  d’une  famille,  elle  correspond  à  
la   capacité   de   cette   dernière   à   modifier   ses   croyances   et   ses   styles   interactionnels   lorsqu’elle   est  
confrontée  à  des  changements.  

Ajustement   créatif  :   dans   le   cadre   de   la   Gestalt-­‐thérapie,   concept   qui   rend   compte   de   la   nature  
active  du  processus  d’adaptation.  Il  correspond  à  la  création  de  nouvelles  réponses  à  une  situation.  
Tous   les   ajustements   créatifs   sains   nécessitent   un   contact   avec   ce   qui   se   déroule   dans   le   moment  
présent,  plutôt  que  de  se  référer  à  une  image  passée.  

Analyse  transactionnelle  :  théorie  de  la  personnalité  et  méthode  thérapeutique  s’inscrivant  dans  le  
courant  humaniste  au  sein  duquel  les  individus  sont  considérés  comme  intrinsèquement  motivés  par  
leur   développement   et   un   comportement   social   constructif.   Elle   vise   une   compréhension   plus  
profonde  de  soi,  ainsi  qu’une  amélioration  des  compétences  communicationnelles  et  relationnelles.    

Art-­‐thérapie  :   méthode   thérapeutique   qui   utilise   l’art   en   tant   que   moyen   d’expression   pour  
communiquer  des  sentiments   grâce   à   différents   médias   artistiques   par   le   biais   desquels   les  clients  
peuvent  travailler  sur  leurs  problématiques  personnelles.  

Association   libre  :   règle   fondamentale   de   la   psychanalyse.   Expression   spontanée   de   ce   qui   vient   à  

l’esprit  sans  autocensure.  

Attention  interne  :  ce  dont  on  est  conscient  à  l’intérieur  de  notre  corps  et  de  notre  esprit.  

Autohypnose  :   pratique   qui   permet   à   une   personne   d’induire   son   propre   état   d’hypnose   sans  
dépendre  d’autrui.  

Ça  :   une   des   trois   instances   psychiques   principales  élaborées   par   la   théorie   freudienne.   Le   «  Ça  »  
correspond  aux  pulsions  sexuelles  et  agressives  instinctuelles.  

Cadre  thérapeutique  :   il   est   constitué   de   différents   éléments   qui   incluent   la   fréquence   et   la   durée  
des   séances,   mais   aussi   l’espace   physique   au   sein   duquel   se   déroule   la   thérapie.   Le   cadre  
thérapeutique   a   pour   fonction   principale   de   sécuriser   et   de   permettre   l’émergence   d’un   espace  
physique  et  mental,  où  les  émotions  peuvent  être  contenues  afin  de  faciliter  le  travail  thérapeutique.  

Cognitivisme  :  courant  théorique  et  méthode  thérapeutique  qui  en  découle  et  se  concentre  sur  les  
croyances   d’un   individu   au   sujet   de   lui-­‐même,   du   monde   et   du   futur.   Les   interventions  
thérapeutiques   ciblent   les   pensées   enracinées   ou   les   cognitions   inadaptées   présentant   un  
fonctionnement  automatique.  

Comportementalisme  :   théorie   et   méthode   thérapeutique   qui   s’intéresse   aux   manifestations  

quantifiables  et  observables  du  comportement  humain.  Le  but  de  la  thérapie  comportementaliste  est  
de  désapprendre  les  comportements  problématiques.  

Confluence  :  dans  le  cadre  de  la  Gestalt-­‐thérapie,  terme  qui  renvoie  à  une  fusion  ou  une  dissolution  
de  la  frontière-­‐contact,  ce  qui  amène  à  une  indifférenciation  avec  l’autre.  
Déflexion  :   dans   le   cadre   de   la   Gestalt-­‐thérapie,   terme   qui   renvoie   à   une   fuite,   un   évitement   du  
contact  qui  détourne  l’énergie  de  son  but  premier.  

Distorsion   négative  :   schéma   de   pensée   exagéré   ou   irrationnel   qui   provoque   une   perception  
inexacte  de  la  réalité.  Les  distorsions  négatives  sont  impliquées  dans  l'apparition  et  la  perpétuation  
d'états   psychopathologiques,   comme   la   dépression   et   l'anxiété.   La   thérapie   cognitive   s’attache   à  
analyser  ces  distorsions  et  à  aider  un  client  à  reconnaître  leur  impact  sur  sa  façon  de  fonctionner.  

Écologie  :   en   PNL,   préoccupation   qui   concerne   l’ensemble   du   système.   L’analyse   de   l’écologie  

consiste  à  réfléchir  à  la  façon  dont  le  changement  effectué  s’intègre  dans  un  système  plus  large.  

Effet  Zeigarnik  :  concept  qui  a  été  mis  au  jour  par  Bluma  Zeigarnik,  une  psychologue  russe,  en  1928.  
Il  démontre  que  les  tâches  inachevées,  interrompues,  s’avèrent  plus  facilement  mémorables  que  les  
tâches  ayant  pu  se  conclure,  car  les  individus  continuent  à  les  ressasser,  à  les  ruminer  sans  cesse  en  
agissant  comme  si  les  événements  demeuraient  cristallisés  autour  de  celles-­‐ci.  

État  de  transe  :  modification  naturelle  de  la  conscience  que  l’on  traverse  de  différentes  manières  au  
cours  des  périodes  normales  d’éveil,  et  qui  se  manifeste  au  cours  de  l’hypnose.  

États   du   Moi  :   en   analyse   transactionnelle,   aspects   fondamentaux   de  la  personnalité  d’un  individu  
qui  organisent  sa  façon  d’être  au  monde   et   sa  façon   d’entrer  en   communication  avec   lui-­‐même   et  
autrui.  Il  existe  trois  états  du  Moi  :  l’état  du  Moi  Adulte,  l’état  du  Moi  Parent  et  l’état  du  Moi  Enfant.  

Exposition  :   technique   thérapeutique   de   désensibilisation   employée   dans   le   cadre   des  

psychothérapies   comportementales.   L’exposition   peut   être   réelle   (exposition   in   vivo   du   client   à  
l’objet  ou  à  la  situation  qu’il  redoute),  imaginaire  (le  client  s’imagine  vivre  la  situation  dont  il  a  peur)  
ou  intéroceptive  (exposition  du  client  à  des  sensations  redoutées).  

Frontière-­‐contact  :   dans   le   cadre   de   la   Gestalt-­‐thérapie,   point   où   l’on   fait   l’expérience   du   Moi   en  

relation  avec  ce  qui  n’est  pas  le  Moi.  

Génogramme  :   représentation   graphique   du   système   familial   historique   complétée   par   les   liens  
affectifs   et   les   événements   marquants   de   l’existence,   et   utile   à   la   compréhension   des   schémas  
familiaux.  

Gestalt-­‐thérapie  :   méthode   thérapeutique   globale   dont   le   nom   provient   du   verbe   allemand  

«  gestalten  »   qui   signifie   «  mettre   en   forme,   donner   une   structure  ».   Elle   implique   différentes  
dimensions   (le   somatique,   l’esprit,   l’histoire   individuelle,   les   attitudes)   qui   sont   toujours   replacées  
dans  le  cadre  plus  général  de  la  personne  prise  en  tant  qu’unité  indissoluble.  

Hypno-­‐thérapie  :   utilisation   de   l’hypnose   à   des   fins   thérapeutiques.   Souvent   employée   comme  

réponse  à  des  problématiques  spécifiques  (troubles  du  comportement  alimentaire  et  de  l’image  de  
soi,   arrêt   du   tabagisme,   prise   en   charge   de   l’anxiété,   du   stress   ou   de   la   dépression,   traitement   de  
phobies   et   de   blocages   divers),   son   objectif   est   d’offrir   au   client   la   possibilité   d’ancrer   les  
comportements  souhaités,  mais  aussi  d’accéder  à  son  subconscient  et  à  ses  précieuses  ressources.  

Inconscient  :   activités   et   processus   psychiques   non   perçus   et   non   contrôlés   par   le   conscient.   Les  
fantasmes,  les  rêves  et  les  pulsions  représentent  des  modalités  de  manifestation  de  l’inconscient.  La  
notion   d’inconscient   est   au   cœur   de   la   thérapie   psychanalytique   qui   cherche   à   l’explorer,   par  
exemple  grâce  à  l’interprétation  des  rêves.  

Inférence   arbitraire  :   en   psychologie   cognitive,   tirer   une   conclusion   spécifique   sans   en   avoir   la  
preuve.  
Injonctions  :   en   analyse   transactionnelle,   ce   terme   fait   référence   aux   interdits,   le   plus   souvent  
véhiculés  par  les  parents  ou  les  figures  d’autorité  au  cours  de  l’enfance,  qui  constituent  un  frein  à  la  
liberté  de  la  personne  en  inhibant  ses  potentialités.  

Interprétation  :  verbalisation  par  le  thérapeute  de  la  compréhension  du  matériel  inconscient  de  son  
client.  

Introjection  :  attitudes,  traits  de  caractère  et  façons  d’être  que  la  personne  intègre  en  provenance  de  
l’environnement  sans  les  questionner,  en  construisant  ainsi  un  ensemble  de  règles  internalisées.  

Inventaire  de  dépression  de  Beck  :  échelle  d’auto-­‐évaluation  dotée  de  vingt-­‐et-­‐un  items  qui  fournit  
une  mesure  fondée  et  valide  de  la  sévérité  d’un  état  dépressif.  

Loyautés   familiales   invisibles  :   expression   de   comportements   familiaux   qui   se   répètent   de   façon  

inconsciente  au  fil  des  générations.  

Magnification   ou   minimalisation  :   en   psychologie   cognitive,   traiter   quelque   chose   de   façon  

beaucoup  plus  ou  beaucoup  moins  importante  que  cela  ne  l’est  réellement.  

Méta-­‐Modèle  :   modèle   développé   dans   le   cadre   de   la   PNL   qui   implique   un   usage   plus   éclairé   du  
langage  (dépourvu    d’effacements,  de  distorsions  ou  de  généralisations).  

Moi  :   une   des   trois   instances   psychiques   principales  élaborées   par   la   théorie   freudienne.   Le   Moi  
présente  différentes  fonctions  telles  que  l’élaboration  de  jugements,  de  planifications  ou  encore  de  
stratégies   de   défense   qui   œuvrent   ensemble   afin   de   déterminer   les   coûts   et   les   bénéfices   de  
l’expression  des  pulsions  en  provenance  du  Ça.  

Pensée  dichotomique  :  en  psychologie  cognitive,  catégoriser  des  événements  en  termes  d’extrêmes,  
comme  «  tout  ou  rien  ».  

Personnalisation  :   en   psychologie   cognitive,   s’attribuer   des   événements   à   soi-­‐même   sans   que   cela  
soit  justifié.  

Personnalité  :   sentiments,   attitudes   et   comportements   qui   caractérisent   une   personne.   La  

personnalité  se  construit  tout  au  long  de  la  vie.    

Phase   d’approfondissement  :   dans   le   cadre   d’une   hypnothérapie,   phase   qui   permet   au   client   de  
rentrer  progressivement  dans  une  transe  plus  profonde  que  celle  construite  par  l’induction.  

Phobie  :  peur  incontrôlée  et  non  raisonnable  d’un  danger  qui  n’existe  pas  et  qui  se  manifeste  dans  
une  situation  spécifique.  

PNL  (Programmation   Neurolinguistique)  :  thérapie  brève  qui  regroupe  un  ensemble  de  techniques  
de  communication  et  de  méthodes  ayant  pour  but  la  transformation  de  soi,  mais  aussi  une  meilleure  
perception  de  soi-­‐même  et  des  autres.  

Projection  :  processus  qui  prend  place  lorsqu’un  trait,  une  attitude  ou  une  qualité  sont  assignés  à  un  
autre  (individu,  groupe  ou  objet)  et  se  trouvent  dès  lors  dissociés  de  la  personne  qui  les  projette.  

Psychanalyse  :  terme  qui  fait  référence  à  une  théorie  de  la  personnalité  et  de  la  psychopathologie,  à  
une   méthode   pour   investiguer   l’esprit   et   à   une   théorie   de   traitement   psychothérapeutique.  
Développée  par  Freud  à  la  fin  du  dix-­‐neuvième  siècle,  la  psychanalyse  se  base  sur  la  verbalisation  de  
conflits  inconscients  et  l’exploration  de  la  vie  psychique.  
Psychodrame  :  en  psychogénéalogie,  jeu  de  rôle   psychothérapeutique  qui  offre  aux  participants  la  
possibilité  de  clore  une  tâche  inachevée.  Il  s’agit  de  proposer  aux  clients  de    rejouer,  de  mettre  en  
situation  et  de  mettre  en  scène  un  événement  ou  des  rapports  sociaux  familiaux  qui  les  empêchent  
d’avancer.      

Psychogénéalogie  :  théorie  et  méthode  thérapeutique  qui  cherche  à  déceler  ce  qui  dans  l’existence  
des   ancêtres   peut   expliquer   l’origine   de   problèmes   psychiques,   d’attitudes   déconcertantes   et   de  
troubles  somatiques  présents.  

Psychothérapie  :   application   de   techniques   dérivées   de   principes   psychologiques   établis,   par   des  

personnes  formées  à  la  compréhension  de  ces  principes,  et  à  l’application  de  ces  techniques  dans  le  
but  d’aider  leurs  clients  à  modifier  certaines  de  leurs  caractéristiques  personnelles.  

Pulsion  :   en   psychanalyse,   excitation   interne   corporelle   qui   débouche   sur   un   état   de   tension  
psychique.    

Punition  :   concept   en   lien   avec   le   comportementalisme,   conséquence   qui   diminue   la   probabilité  

qu’un  comportement  se  produise  à  nouveau.  La  punition  peut  être  positive  (un  stimulus  est  ajouté  à  
la  situation)  ou  négative  (un  stimulus  est  éliminé  de  la  situation).  

Questionnaire  des  schémas  de  Young  :  questionnaire  employé  en  thérapie  cognitive  pour  évaluer  les  
schémas  inadaptés  précoces.  

Relation   thérapeutique  :  échanges  entre  deux  personnes  qui  se   déroulent  dans  le  cadre  d’un  soin  
thérapeutique  délivré  à  l’une  d’entre  elles.  

Relaxation   à   Induction   Variable  :   méthode   thérapeutique   qui   mêle   des   techniques   issues   de   la  
psychanalyse  à  une  médiation  corporelle.  

Renforcement  :   concept   en   lien   avec   le   comportementalisme,   conséquence   qui   augmente   la  

probabilité  qu’un  comportement  se  reproduise.  Le  renforcement  peut  être  positif  (un  stimulus  est  
ajouté  à  la  situation)  ou  négatif  (un  stimulus  est  éliminé  de  la  situation).  

Réponse  combat-­‐fuite  :  réaction  face  à  un  danger  (commune  à  différentes  espèces  animales)  qui  agit  
comme  une  décharge  sur  le  système  nerveux  et  prépare  l’individu  à  se  battre  ou  à  fuir.  

Réponse  conditionnée  :  concept  en  lien  avec  le  comportementalisme,  réponse  qui  apparaît  suite  à  la  
confrontation  au  stimulus  conditionné.  

Réponse   non   conditionnée  :   concept   en   lien   avec   le   comportementalisme,   réponse   naturelle   de  

l’individu  au  stimulus  non  conditionné.  

Rétroflexion  :   dans   le   cadre   de   la   Gestalt-­‐thérapie,   frontière-­‐contact   qui   devient   plus   rigide.  

L’individu  se  protège  de  l’environnement,  comme  s’il  portait  une  armure.  En  agissant  de  la  sorte,  son  
corps  se  retire  du  contact  avec  l’environnement.  

Révision  mentale  :  en  PNL,  technique  destinée  à  l’amélioration  des  capacités  qui  consiste  à  réviser  
mentalement  ses  objectifs  pour  mieux  les  atteindre.  Elle  est  basée  sur  le  fait  que  lorsque  l’on  révise  
mentalement,  on  utilise  les  mêmes  circuits  neurologiques  que  ceux  impliqués  dans  l’utilisation  réelle  
de  la  compétence.  

Rolfing  ou  Intégration  Structurale  :  massage  thérapeutique,  technique  de  soin  qui  vise  à  atténuer  les  
restrictions  dans  les  articulations  et  les  muscles  en  œuvrant  ainsi  à  une  meilleure  mobilité.  
Schéma  :  en  psychologie  cognitive,  représentation  mentale  qui  est  à   l’origine   de   la   compréhension  
de   soi-­‐même,  des  autres  et  du  monde.   Les  schémas   sont   maintenus,  élaborés   et   consolidés   par   le  
biais   de   processus   d’assimilation,   et   sont   modifiés   par   une   accommodation   à   de   nouvelles  
expériences.  Ils  se  développent  au  cours  de  la  petite  enfance  et  de  l’enfance.  

Stimulus  :  événement  ou  facteur  qui  entraîne  une  certaine  forme  de  réponse  (excitation  détectable,  
réaction  comportementale)  chez  un  être  vivant.    

Stimulus  conditionné  :  concept  en  lien  avec  le  comportementalisme,  stimulus  neutre  au  départ  pour  
l’individu,   qui   ne   provoque   aucune   réponse   chez   lui,   mais   qui   en   étant   associé   au   stimulus   non  
conditionné,  finit  par  engendrer  une  réponse,  au  même  titre  que  le  stimulus  non  conditionné.  

Stimulus  non  conditionné  :  concept  en  lien  avec  le  comportementalisme,  stimulus  qui  signifie  déjà  
quelque  chose  pour  l’individu  et  qui  provoque  naturellement  une  réponse  chez  ce  dernier.  

Stress  :  menace  réelle  ou  imaginaire  souvent  liée  à  des  sentiments  d’impuissance,  de  désespoir  et  de  
détresse.   D’un  point  de  vue  physiologique,  le  stress  se  traduit  par  une  augmentation  d’hormones,  
telles  que  l’adrénaline,  qui  facilitent  des  réactions  physiques  associées  à  la  préparation  à  une  action  
musculaire  violente.  

Sublimation  :   mécanisme   de   défense   fondé   sur   la   symbolisation   par   lequel   des   pulsions  
inacceptables   sont   modifiées   au   service   du   développement   culturel   et   social.   Selon   Freud,   ce  
processus   permet   aux   pulsions   sexuelles   ou   agressives   d’être   transformées   en   formes   productives  
socialement  acceptées,  telles  que  la  création  artistique.  

Suggestion  :  dans  le  cadre  d’une  hypnothérapie,  idée  suggérée  ou  influence  exercée  auprès  du  client  
qui  a  pour  but  de  l’amener  à  adhérer  aux  idées  du  thérapeute.  

Sur-­‐généralisation  :   en   psychologie   cognitive,   extraire   une   règle   générale   d’un   incident   isolé   et  
l’appliquer  à  des  situations  qui  n’ont  aucun  lien.  

Surmoi  :   une   des   trois   instances   psychiques   principales  élaborées   par   la   théorie   freudienne.   Le  
Surmoi  possède  deux  dimensions  importantes,  d’une  part  les  valeurs  intériorisées  ou  la  conscience,  
et  d’autre  part  l’idéal  du  Moi.  Celui-­‐ci  correspond  aux  critères  qui  font  que  l’on  parvient  à  se  sentir  
bien  avec  soi-­‐même.  

Syndrome   d’anniversaire  :   récurrence   de   circonstances   importantes,   joyeuses   ou   tragiques,   au  

même   moment   clé,  le  même  jour  ou  au   même  âge  sur  différentes  générations.  Il  porte  la  marque  
d’une  répétition  inconsciente  d’événements  positifs  ou  de  traumatismes  et  de  tâches  inachevées  qui  
peuvent  se  conclure  par  des  maladies,  des  accidents  ou  des  troubles  somatiques  et  psychologiques.  

Thérapies   psychocorporelles  :   méthodes   thérapeutiques   qui   conçoivent   le   somatique,   sous   ses  

différentes   expressions,   en   tant   que   clé   vers   un   mieux-­‐être   ou   une   guérison,   s’opposant   ainsi   aux  
techniques  thérapeutiques  fondées  uniquement  sur  la  verbalisation.  

Thérapie   systémique  :   méthode   thérapeutique   qui   se   focalise   sur   les   schémas   de   communication  
entre  des  individus  qui  entretiennent  une  relation  proche.  Souvent  appliquée  au  contexte  familial,  la  
thérapie  systémique  se  concentre  sur  le  moment  présent  et  vise  à  apporter  des   changements  à  un  
système   donné   en   s’appuyant   sur   ses   caractéristiques,   afin   qu’il   fasse   part   d’un   fonctionnement  
optimal.  

TOC  :   troubles   obsessionnels   compulsifs.   Trouble   anxieux   qui   se   caractérise   par   des   craintes  
spécifiques   se   traduisant   par   des   obsessions   idéatives   (pensées   envahissantes),   des   obsessions  
phobiques   (contrairement   aux   phobies,   ce   n’est   pas   la   situation   qui   provoque   l’anxiété,   mais   la  
pensée  au  sujet  de  celle-­‐ci)  ou  des  compulsions  (gestes  répétitifs  ou  actes  mentaux  qui  fonctionnent  
comme  un  rituel).  

Toucher  Thérapeutique  :  thérapie  psychocorporelle  qui  travaille  sur  l’aura,  le  champ  énergétique  qui  
entoure   le  corps.  Cette   technique   se   fonde   sur   l’idée   que   les   dimensions   physiques,   psychiques   et  
émotionnelles  sont  regroupées  dans  un  champ  énergétique  unique  à  chaque  individu  qui,  s’il  souffre  
de  dysharmonies,  peut  entraîner  des  maladies.  

Training   autogène   de   Schultz  :   technique   thérapeutique   qui   utilise   des   exercices   mentaux   pour  
construire  un  état  méditatif  et  de  relaxation  profonde  en  élaborant  mentalement  des  sensations  de  
pesanteur  et  de  chaleur  au  niveau  des  membres.  

Transactions  :  dans  le  cadre  de  l’analyse  transactionnelle,  échanges  interpersonnels  conçus  comme  
des  «  transactions  »  et  qui  peuvent  être  analysés  en  fonction  de  leur  contenu  verbal  et  non-­‐verbal.  

Transfert  :   pensées   et   sentiments   du   client   envers   son   thérapeute   qui   sont   révélateurs   de   buts   et  
conflits   interpersonnels   inconscients   émanant   de   scénarios   infantiles   réactualisés   par   le   processus  
thérapeutique.    

Transmission  intergénérationnelle  :  schémas  d’interactions  familiales  qui  tendent  à  se  répéter  au  fil  
des  générations  entre  des  générations  qui  se  connaissent  et  se  côtoient.  

Transmission   transgénérationnelle  :   transmission   qui   s’effectue   sur   plusieurs   générations,   qui  

peuvent  être  très  éloignées,  d’un  élément  non-­‐résolu  ou  incomplet.      

Triangle  dramatique  de  Karpman  :  outil  central  de  l’analyse  transactionnelle  qui  permet  de  rendre  
compte   des   jeux   psychologiques   auxquels   s’adonnent   les   personnes   lorsqu’elles   communiquent  
entre  elles.  Il  décrit  trois  rôles  psychologiques,  celui  du  Persécuteur,  du  Sauveur  et  de  la  Victime.