Exercices

du post-partum
 Objectif général

• Mettre à jour les connaissances sur les

exercices du post-partum.
 Objectifs spécifiques
• Définir l’exercice du post-partum
• Décrire les différents types d’exercices à
pratiquer et leur périodicité.
• Expliquer les avantages de l’exercice du
post-partum.
• Décrire les buts de l’exercice du post-
partum
 INTRODUCTION
 la morbidité du post-partum est fréquente
et peu documentée : incontinence urinaire,
prolapsus,laxité de la paroi abdominale.
 Les soins et les exercices du post-partum
doivent être complets pour un bien-être de
la mère et de l’enfant.
 Malheureusement on constate l’absence
d’offre de soins avec les exercices du
post-partum à l’accouchée dans nos
structures.
 Défintion
• Période du post-partum:
- Période de 6-8 semaines après le 1er jour
de l’accouchement pendant laquelle
l’utérus ainsi que les autres organes
retrouveront leur etat anterieur.
 Objectifs des exercices
• avoir une patiente en post-partum bien
portante.
• augmenter la tonicité de la paroi
abdominale
• renforcer la statique pelvienne .
• réduire l’incidence des morbidités du post-
partum.
 Quand commencer
exercice ?
• La femme peut commencer les exercices
moderes le premier jour après son
accouchement par voie basse
• Si accouchement par césarienne attendre
la cicatrisation de la plaie avant de
commencer l’exercice
• Elles doivent attendre 6 semaines après
l’accouchement pour pratiquer l’exercice
physique intense.
 Avantages de l’exercice
• Aide à perdre du poids
• Minimise la dépression du post-partum
• Diminue les malaises
• Stimule la circulation du sang
• Remise en forme
• Renforcement de la tonicité du périnée
• Renforcement de la tonicité de la paroi
abdominale.
 Les précautions à prendre
la femme doit avoir :
• une alimentation saine et équilibre, c’est un moyen
sur perdre le poids pendant le post-partum
• en plus il y a la remise en forme post natale à
savoir les exercices populaires comme la
marche ,et la gymnastique permettent également
de stimuler la circulation et soulager de nombreux
malaises
• une bonne hygiène corporelle et celle de son
enfant .
Les différentes positions
et leur périodicité
 J1 post-partum

1er jour post-partum

Elle apprend la technique de respiration
-inspire et expire
-permet de relaxer tous les muscles de
corps
1jour technique de respiration relaxe
tous les muscles du corps
 J2 post-partum
• La technique prévient la chute des seins
J2 du post-partum : previent la chute des seins
 J3 post-partum
• Le 3 jours l’exercice permet de rendre les
muscles de l’abdomen et du cou encore
plus souples.
J3 du post-partum: assouplit les muscles de
l’abdomen et du coup
 J5 post-partum
• La technique permet :
1. Une bonne involution uterine
2. Rend l’abdomen souple
3. Attenu la douleur au niveau du pelvis
4. Rend les muscles du pied souple
5. L’exercice est moins intense
 J8 post-partum
• Le 8eme jour la technique permet:
1.Une rééducation périnéale.
2.Améliore la force musculaire au niveau du
périnée.
3.Diminue les sensations de laxite, voir
beance.
• L’exercice est plus intense.
J8 post-partum relaxe l’abdomenal et le perine
mais est plus intence
 J10 technique de kegel
• Améliore la circulation sanguine au niveau
du périnée ,rend le vagin souple.
• Aide le vagin à se contracter et faciliter les
rapports sexuelles chez les multipares
J10 post-partum technique de kegel:rend le perinee
plus souple ainsi que le vagin plus contractil
 J12 post -partum
• J12
• L’exercice consiste à faire des
abdominaux
• Ils permettent à la femme de garder la
ligne.
J12 postpatum : abdominaux
permet de garder la ligne
Technique de kegel à j15 du post -partum

• 15eme jour post-partum

• La technique permet une bonne involution
utérine.
• Améliore les douleurs dorsales et ramène
le corps à la normale.
 Exercice se fait à j15 du post-partum facilite l’involution utérine
et ramène le corps à la normal surtout le dos.c’est des technique de kegel
Autres avantages de la technique de
kegel:
• Previent l’incontinence urinaire secondaire
• Les organes genitaux retrouvent leur tonicite
• Previent les hemorrhoides
• Chez les hommes ,il favorise une bonne
erection.
 Conclusion
• Nous pouvons retenir que l’exercice du
post-partum est très bénéfique pour toutes
les femmes et peut être pratiqué par celles
qui le désirent.
• La promotion de ces soins peut être faite
dans nos formations sanitaires.